Bebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaFiz algoque me fezsorrir deverdadeFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémDormibem nasúltimasnoitesConverseicomalguém queme faz bemIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdePercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFizatividadefísicaFiz oumarquei umexame derotinarecentementeReserveium temposó pramimDisse nãoquandoprecisavaBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaApoieicolegas emmomentosdifíceisAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaFiz algoque me fezsorrir deverdadeFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémDormibem nasúltimasnoitesConverseicomalguém queme faz bemIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdePercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFizatividadefísicaFiz oumarquei umexame derotinarecentementeReserveium temposó pramimDisse nãoquandoprecisavaBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaApoieicolegas emmomentosdifíceisAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesPratiquei umgesto degentilezacomigomesmo

Bingo do autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Bebi água suficiente e mantive alimentação equilibrada
  2. Fiz algo que me fez sorrir de verdade
  3. Falei sobre prevenção e autocuidado com alguém
  4. Dormi bem nas últimas noites
  5. Conversei com alguém que me faz bem
  6. Incentivei alguém a cuidar da própria saúde
  7. Percebi um sinal diferente no meu corpo e fiquei atento
  8. Fiz atividade física
  9. Fiz ou marquei um exame de rotina recentemente
  10. Reservei um tempo só pra mim
  11. Disse não quando precisava
  12. Busquei informações sobre prevenção e saúde
  13. Fiz algo que estava adiando por medo ou preguiça
  14. Apoiei colegas em momentos difíceis
  15. Agradeci por estar saudável ou por algo simples
  16. Pratiquei um gesto de gentileza comigo mesmo