Dormibem nasúltimasnoitesPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFiz oumarquei umexame derotinarecentementeDisse nãoquandoprecisavaConverseicomalguém queme faz bemPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaFiz algoque me fezsorrir deverdadeIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeFizatividadefísicaApoieicolegas emmomentosdifíceisReserveium temposó pramimAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesDormibem nasúltimasnoitesPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFiz oumarquei umexame derotinarecentementeDisse nãoquandoprecisavaConverseicomalguém queme faz bemPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaFiz algoque me fezsorrir deverdadeIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeFizatividadefísicaApoieicolegas emmomentosdifíceisReserveium temposó pramimAgradeci porestarsaudável oupor algosimples

Bingo do autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Dormi bem nas últimas noites
  2. Percebi um sinal diferente no meu corpo e fiquei atento
  3. Fiz ou marquei um exame de rotina recentemente
  4. Disse não quando precisava
  5. Conversei com alguém que me faz bem
  6. Pratiquei um gesto de gentileza comigo mesmo
  7. Bebi água suficiente e mantive alimentação equilibrada
  8. Fiz algo que estava adiando por medo ou preguiça
  9. Fiz algo que me fez sorrir de verdade
  10. Incentivei alguém a cuidar da própria saúde
  11. Falei sobre prevenção e autocuidado com alguém
  12. Busquei informações sobre prevenção e saúde
  13. Fiz atividade física
  14. Apoiei colegas em momentos difíceis
  15. Reservei um tempo só pra mim
  16. Agradeci por estar saudável ou por algo simples