Incentiveialguém acuidar daprópriasaúdeDormibem nasúltimasnoitesPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoApoieicolegas emmomentosdifíceisFiz algoque me fezsorrir deverdadeAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoReserveium temposó pramimBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeFizatividadefísicaBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaConverseicomalguém queme faz bemFiz oumarquei umexame derotinarecentementeDisse nãoquandoprecisavaFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeDormibem nasúltimasnoitesPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoApoieicolegas emmomentosdifíceisFiz algoque me fezsorrir deverdadeAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoReserveium temposó pramimBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeFizatividadefísicaBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaConverseicomalguém queme faz bemFiz oumarquei umexame derotinarecentementeDisse nãoquandoprecisavaFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguém

Bingo do autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Incentivei alguém a cuidar da própria saúde
  2. Dormi bem nas últimas noites
  3. Pratiquei um gesto de gentileza comigo mesmo
  4. Apoiei colegas em momentos difíceis
  5. Fiz algo que me fez sorrir de verdade
  6. Agradeci por estar saudável ou por algo simples
  7. Fiz algo que estava adiando por medo ou preguiça
  8. Percebi um sinal diferente no meu corpo e fiquei atento
  9. Reservei um tempo só pra mim
  10. Busquei informações sobre prevenção e saúde
  11. Fiz atividade física
  12. Bebi água suficiente e mantive alimentação equilibrada
  13. Conversei com alguém que me faz bem
  14. Fiz ou marquei um exame de rotina recentemente
  15. Disse não quando precisava
  16. Falei sobre prevenção e autocuidado com alguém