Agradeci porestarsaudável oupor algosimplesFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFiz oumarquei umexame derotinarecentementeBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémFizatividadefísicaFiz algoque me fezsorrir deverdadeDisse nãoquandoprecisavaPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoDormibem nasúltimasnoitesIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeConverseicomalguém queme faz bemReserveium temposó pramimApoieicolegas emmomentosdifíceisAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFiz oumarquei umexame derotinarecentementeBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémFizatividadefísicaFiz algoque me fezsorrir deverdadeDisse nãoquandoprecisavaPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoDormibem nasúltimasnoitesIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeConverseicomalguém queme faz bemReserveium temposó pramimApoieicolegas emmomentosdifíceis

Bingo do autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Agradeci por estar saudável ou por algo simples
  2. Fiz algo que estava adiando por medo ou preguiça
  3. Percebi um sinal diferente no meu corpo e fiquei atento
  4. Fiz ou marquei um exame de rotina recentemente
  5. Bebi água suficiente e mantive alimentação equilibrada
  6. Busquei informações sobre prevenção e saúde
  7. Falei sobre prevenção e autocuidado com alguém
  8. Fiz atividade física
  9. Fiz algo que me fez sorrir de verdade
  10. Disse não quando precisava
  11. Pratiquei um gesto de gentileza comigo mesmo
  12. Dormi bem nas últimas noites
  13. Incentivei alguém a cuidar da própria saúde
  14. Conversei com alguém que me faz bem
  15. Reservei um tempo só pra mim
  16. Apoiei colegas em momentos difíceis