Pratiquei umgesto degentilezacomigomesmoPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaApoieicolegas emmomentosdifíceisFiz oumarquei umexame derotinarecentementeFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémFiz algoque me fezsorrir deverdadeBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesConverseicomalguém queme faz bemDormibem nasúltimasnoitesReserveium temposó pramimFizatividadefísicaBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeDisse nãoquandoprecisavaPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoPercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaApoieicolegas emmomentosdifíceisFiz oumarquei umexame derotinarecentementeFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémFiz algoque me fezsorrir deverdadeBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesConverseicomalguém queme faz bemDormibem nasúltimasnoitesReserveium temposó pramimFizatividadefísicaBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdeDisse nãoquandoprecisava

Bingo do autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Pratiquei um gesto de gentileza comigo mesmo
  2. Percebi um sinal diferente no meu corpo e fiquei atento
  3. Fiz algo que estava adiando por medo ou preguiça
  4. Apoiei colegas em momentos difíceis
  5. Fiz ou marquei um exame de rotina recentemente
  6. Falei sobre prevenção e autocuidado com alguém
  7. Fiz algo que me fez sorrir de verdade
  8. Bebi água suficiente e mantive alimentação equilibrada
  9. Agradeci por estar saudável ou por algo simples
  10. Conversei com alguém que me faz bem
  11. Dormi bem nas últimas noites
  12. Reservei um tempo só pra mim
  13. Fiz atividade física
  14. Busquei informações sobre prevenção e saúde
  15. Incentivei alguém a cuidar da própria saúde
  16. Disse não quando precisava