Fiz oumarquei umexame derotinarecentementeDormibem nasúltimasnoitesAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémDisse nãoquandoprecisavaConverseicomalguém queme faz bemFiz algoque me fezsorrir deverdadeIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdePercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeReserveium temposó pramimPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoApoieicolegas emmomentosdifíceisFizatividadefísicaFiz oumarquei umexame derotinarecentementeDormibem nasúltimasnoitesAgradeci porestarsaudável oupor algosimplesFiz algo queestavaadiando pormedo oupreguiçaBebi águasuficiente emantivealimentaçãoequilibradaFalei sobreprevenção eautocuidadocom alguémDisse nãoquandoprecisavaConverseicomalguém queme faz bemFiz algoque me fezsorrir deverdadeIncentiveialguém acuidar daprópriasaúdePercebi umsinaldiferente nomeu corpo efiquei atentoBusqueiinformaçõessobreprevenção esaúdeReserveium temposó pramimPratiquei umgesto degentilezacomigomesmoApoieicolegas emmomentosdifíceisFizatividadefísica

Bingo do autocuidado - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Fiz ou marquei um exame de rotina recentemente
  2. Dormi bem nas últimas noites
  3. Agradeci por estar saudável ou por algo simples
  4. Fiz algo que estava adiando por medo ou preguiça
  5. Bebi água suficiente e mantive alimentação equilibrada
  6. Falei sobre prevenção e autocuidado com alguém
  7. Disse não quando precisava
  8. Conversei com alguém que me faz bem
  9. Fiz algo que me fez sorrir de verdade
  10. Incentivei alguém a cuidar da própria saúde
  11. Percebi um sinal diferente no meu corpo e fiquei atento
  12. Busquei informações sobre prevenção e saúde
  13. Reservei um tempo só pra mim
  14. Pratiquei um gesto de gentileza comigo mesmo
  15. Apoiei colegas em momentos difíceis
  16. Fiz atividade física