1 minBärengang45 secMountainclimber1 RundeKnieheber45 secSideplank(R)1 RundeAnfersen6Strecksprünge12 RückwärtsAusfallschritte45 secSideplank(L)5Situps3Burpees45 secSchere1 minKrebsgang1 minSuperman6 JumpSquats45 secWallsit1 RundeHopserlauf1 RundeÜbersteigen5Legraises1 minBärengang45 secMountainclimber1 RundeKnieheber45 secSideplank(R)1 RundeAnfersen6Strecksprünge12 RückwärtsAusfallschritte45 secSideplank(L)5Situps3Burpees45 secSchere1 minKrebsgang1 minSuperman6 JumpSquats45 secWallsit1 RundeHopserlauf1 RundeÜbersteigen5Legraises

Lauf – Stabi – BINGO - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 1 min Bärengang
  2. 45 sec Mountainclimber
  3. 1 Runde Knieheber
  4. 45 sec Sideplank (R)
  5. 1 Runde Anfersen
  6. 6 Strecksprünge
  7. 12 Rückwärts Ausfallschritte
  8. 45 sec Sideplank (L)
  9. 5 Situps
  10. 3 Burpees
  11. 45 sec Schere
  12. 1 min Krebsgang
  13. 1 min Superman
  14. 6 Jump Squats
  15. 45 sec Wallsit
  16. 1 Runde Hopserlauf
  17. 1 Runde Übersteigen
  18. 5 Legraises