(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Откладывание приема пищи до последнего
Ощущение опустошенности после еды
«Нужно доесть всё, даже если невкусно»
Постоянное измерение объемов тела
Чувство вины после еды
Я уже ел(а)» — ложь, чтобы избежать совместной еды
Ощущение, что прием пищи — это акт насилия над собой
Чувство гордости за пустой желудок
Постоянный внутренний диалог с критиком в голове
Установка невыполнимых правил
Сравнение своих порций с чужими
Ощущение фальши, когда вас хвалят за внешность
Ощущение, что все смотрят на то, что вы едите
Сравнение своих ног/рук/живота с конечностями других
«Я сегодня много ел(а), поэтому не заслуживаю ужин»
«Я не могу это надеть, пока не похудею»
Использование пищи в качестве «утешения» с последующим чувством вины
Взвешивание несколько раз в день
Ощущение, что ваша ценность зависит от цифры на весах
Притворство, что вы сыты, потирая живот
Деление еду на «хорошую» и «плохую»
Еда в одиночестве/тайком
Мысль: «Все смотрят на меня и думают, что я слишком много/мало ем»
