(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Kör 10 x 3 knäböj under dagen
Sockerfri dag
Delta i ett styrkapass
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Kom till jobbet iklädd träningsoverall
Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
Äta ett vegetarisk måltid
Vistas utomhus 30 minuter på en dag
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Ge beröm till en kollega
Testa gympa
pass i 15 minuter hemma
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
När du kommer till jobbet gå upp för trappan till plan 3 och sedan tillbaka till entren och upp igen
Delta på morgongympa på jobbet
Ät tre frukter på en vecka
Avslappningsövning i 15 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
