(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Lunch promenad
Testa gympa
pass i 15 minuter hemma
Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
Avslappningsövning i 15 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
Vistas utomhus 30 minuter på en dag
När du kommer till jobbet gå upp för trappan till plan 3 och sedan tillbaka till entren och upp igen
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Kör 10 x 3 knäböj under dagen
Ät tre frukter på en vecka
Sov minst 7 timmar under natten
Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
Kom till jobbet iklädd träningsoverall
Delta på morgongympa på jobbet
Delta i ett styrkapass
Sockerfri dag
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Vinterbada
Äta ett vegetarisk måltid
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
