Hoppsidelengs15 gangerGratisSideplanke15 sek persidePushupsmed klapp10 gangerPlanke medskulderklapp15 sek15knebøymed hopp10situpsKryss avdennerutenDenneruten ergratis10pushupsLøp 20metersprintSprint ogstopp oghopp 5ganger20spensthoppRoterarmene10 gangerhver veiKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerSupermannløft 15gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerGi noenen klemLykketil!20høyekneløft10stjernehopp15situpsBalanserpå ettbein i 30sekunder15burpeesmed hoppKast ballmot vegg10 gangerHink pået bein15 stegPlanke medbeinløft 10sek perbeinHopp overhinder 10gangerHoppfremoverog bakover10 gangerHoppsidelengs15 gangerGratisSideplanke15 sek persidePushupsmed klapp10 gangerPlanke medskulderklapp15 sek15knebøymed hopp10situpsKryss avdennerutenDenneruten ergratis10pushupsLøp 20metersprintSprint ogstopp oghopp 5ganger20spensthoppRoterarmene10 gangerhver veiKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerSupermannløft 15gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerGi noenen klemLykketil!20høyekneløft10stjernehopp15situpsBalanserpå ettbein i 30sekunder15burpeesmed hoppKast ballmot vegg10 gangerHink pået bein15 stegPlanke medbeinløft 10sek perbeinHopp overhinder 10gangerHoppfremoverog bakover10 ganger

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Hopp sidelengs 15 ganger
  2. Gratis
  3. Sideplanke 15 sek per side
  4. Pushups med klapp 10 ganger
  5. Planke med skulderklapp 15 sek
  6. 15 knebøy med hopp
  7. 10 situps
  8. Kryss av denne ruten
  9. Denne ruten er gratis
  10. 10 pushups
  11. Løp 20 meter sprint
  12. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  13. 20 spensthopp
  14. Roter armene 10 ganger hver vei
  15. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  16. Supermann løft 15 ganger
  17. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  18. Gi noen en klem
  19. Lykke til!
  20. 20 høye kneløft
  21. 10 stjernehopp
  22. 15 situps
  23. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  24. 15 burpees med hopp
  25. Kast ball mot vegg 10 ganger
  26. Hink på et bein 15 steg
  27. Planke med beinløft 10 sek per bein
  28. Hopp over hinder 10 ganger
  29. Hopp fremover og bakover 10 ganger