20høyekneløft15situps20spensthopp15knebøymed hoppPushupsmed klapp10 gangerLøp 20metersprintDenneruten ergratisHoppsidelengs15 gangerGi noenen klemPlanke medbeinløft 10sek perbein10pushupsSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerHink pået bein15 stegGratisSupermannløft 15gangerSideplanke15 sek persideBalanserpå ettbein i 30sekunderKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerKryss avdennerutenKast ballmot vegg10 ganger10stjernehoppRoterarmene10 gangerhver veiHopp overhinder 10gangerLykketil!15burpeesmed hoppPlanke medskulderklapp15 sek10situpsHoppfremoverog bakover10 gangerSprint ogstopp oghopp 5ganger20høyekneløft15situps20spensthopp15knebøymed hoppPushupsmed klapp10 gangerLøp 20metersprintDenneruten ergratisHoppsidelengs15 gangerGi noenen klemPlanke medbeinløft 10sek perbein10pushupsSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerHink pået bein15 stegGratisSupermannløft 15gangerSideplanke15 sek persideBalanserpå ettbein i 30sekunderKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerKryss avdennerutenKast ballmot vegg10 ganger10stjernehoppRoterarmene10 gangerhver veiHopp overhinder 10gangerLykketil!15burpeesmed hoppPlanke medskulderklapp15 sek10situpsHoppfremoverog bakover10 gangerSprint ogstopp oghopp 5ganger

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. 20 høye kneløft
  2. 15 situps
  3. 20 spensthopp
  4. 15 knebøy med hopp
  5. Pushups med klapp 10 ganger
  6. Løp 20 meter sprint
  7. Denne ruten er gratis
  8. Hopp sidelengs 15 ganger
  9. Gi noen en klem
  10. Planke med beinløft 10 sek per bein
  11. 10 pushups
  12. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  13. Hink på et bein 15 steg
  14. Gratis
  15. Supermann løft 15 ganger
  16. Sideplanke 15 sek per side
  17. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  18. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  19. Kryss av denne ruten
  20. Kast ball mot vegg 10 ganger
  21. 10 stjernehopp
  22. Roter armene 10 ganger hver vei
  23. Hopp over hinder 10 ganger
  24. Lykke til!
  25. 15 burpees med hopp
  26. Planke med skulderklapp 15 sek
  27. 10 situps
  28. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  29. Sprint og stopp og hopp 5 ganger