10pushupsBalanserpå ettbein i 30sekunderSideplanke15 sek persidePlanke medbeinløft 10sek perbein15knebøymed hopp15situps20spensthoppHoppfremoverog bakover10 ganger10situpsHopp overhinder 10ganger20høyekneløftKryss avdennerutenHoppsidelengs15 gangerKast ballmot vegg10 gangerGi noenen klemSprint ogstopp oghopp 5ganger10stjernehoppHink pået bein15 stegRoterarmene10 gangerhver veiGratisLykketil!Supermannløft 15gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 ganger15burpeesmed hoppPlanke medskulderklapp15 sekLøp 20metersprintPushupsmed klapp10 gangerDenneruten ergratisKlatre oppog nedribbeveggen5 ganger10pushupsBalanserpå ettbein i 30sekunderSideplanke15 sek persidePlanke medbeinløft 10sek perbein15knebøymed hopp15situps20spensthoppHoppfremoverog bakover10 ganger10situpsHopp overhinder 10ganger20høyekneløftKryss avdennerutenHoppsidelengs15 gangerKast ballmot vegg10 gangerGi noenen klemSprint ogstopp oghopp 5ganger10stjernehoppHink pået bein15 stegRoterarmene10 gangerhver veiGratisLykketil!Supermannløft 15gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 ganger15burpeesmed hoppPlanke medskulderklapp15 sekLøp 20metersprintPushupsmed klapp10 gangerDenneruten ergratisKlatre oppog nedribbeveggen5 ganger

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. 10 pushups
  2. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  3. Sideplanke 15 sek per side
  4. Planke med beinløft 10 sek per bein
  5. 15 knebøy med hopp
  6. 15 situps
  7. 20 spensthopp
  8. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  9. 10 situps
  10. Hopp over hinder 10 ganger
  11. 20 høye kneløft
  12. Kryss av denne ruten
  13. Hopp sidelengs 15 ganger
  14. Kast ball mot vegg 10 ganger
  15. Gi noen en klem
  16. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  17. 10 stjernehopp
  18. Hink på et bein 15 steg
  19. Roter armene 10 ganger hver vei
  20. Gratis
  21. Lykke til!
  22. Supermann løft 15 ganger
  23. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  24. 15 burpees med hopp
  25. Planke med skulderklapp 15 sek
  26. Løp 20 meter sprint
  27. Pushups med klapp 10 ganger
  28. Denne ruten er gratis
  29. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger