Lykketil!10situpsHoppfremoverog bakover10 gangerGi noenen klem15knebøymed hoppSprint ogstopp oghopp 5gangerDenneruten ergratisKast ballmot vegg10 gangerPlanke medskulderklapp15 sekKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerGratisPlanke medbeinløft 10sek perbeinKryss avdenneruten10pushups20spensthoppSupermannløft 15gangerPushupsmed klapp10 ganger15situps20høyekneløftLøp 20metersprint15burpeesmed hoppRoterarmene10 gangerhver veiSideplanke15 sek persideSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerHink pået bein15 steg10stjernehoppHopp overhinder 10gangerHoppsidelengs15 gangerBalanserpå ettbein i 30sekunderLykketil!10situpsHoppfremoverog bakover10 gangerGi noenen klem15knebøymed hoppSprint ogstopp oghopp 5gangerDenneruten ergratisKast ballmot vegg10 gangerPlanke medskulderklapp15 sekKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerGratisPlanke medbeinløft 10sek perbeinKryss avdenneruten10pushups20spensthoppSupermannløft 15gangerPushupsmed klapp10 ganger15situps20høyekneløftLøp 20metersprint15burpeesmed hoppRoterarmene10 gangerhver veiSideplanke15 sek persideSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerHink pået bein15 steg10stjernehoppHopp overhinder 10gangerHoppsidelengs15 gangerBalanserpå ettbein i 30sekunder

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Lykke til!
  2. 10 situps
  3. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  4. Gi noen en klem
  5. 15 knebøy med hopp
  6. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  7. Denne ruten er gratis
  8. Kast ball mot vegg 10 ganger
  9. Planke med skulderklapp 15 sek
  10. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  11. Gratis
  12. Planke med beinløft 10 sek per bein
  13. Kryss av denne ruten
  14. 10 pushups
  15. 20 spensthopp
  16. Supermann løft 15 ganger
  17. Pushups med klapp 10 ganger
  18. 15 situps
  19. 20 høye kneløft
  20. Løp 20 meter sprint
  21. 15 burpees med hopp
  22. Roter armene 10 ganger hver vei
  23. Sideplanke 15 sek per side
  24. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  25. Hink på et bein 15 steg
  26. 10 stjernehopp
  27. Hopp over hinder 10 ganger
  28. Hopp sidelengs 15 ganger
  29. Balanser på ett bein i 30 sekunder