Planke medbeinløft 10sek perbeinKast ballmot vegg10 gangerKryss avdennerutenPushupsmed klapp10 ganger20spensthopp15situpsHopp overhinder 10gangerSprint ogstopp oghopp 5gangerLøp 20metersprintGi noenen klemDenneruten ergratis10stjernehoppBalanserpå ettbein i 30sekunderLykketil!Sideplanke15 sek persideHink pået bein15 stegHoppsidelengs15 ganger10situps10pushupsHoppfremoverog bakover10 gangerGratisSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerKlatre oppog nedribbeveggen5 ganger20høyekneløft15burpeesmed hoppRoterarmene10 gangerhver vei15knebøymed hoppPlanke medskulderklapp15 sekSupermannløft 15gangerPlanke medbeinløft 10sek perbeinKast ballmot vegg10 gangerKryss avdennerutenPushupsmed klapp10 ganger20spensthopp15situpsHopp overhinder 10gangerSprint ogstopp oghopp 5gangerLøp 20metersprintGi noenen klemDenneruten ergratis10stjernehoppBalanserpå ettbein i 30sekunderLykketil!Sideplanke15 sek persideHink pået bein15 stegHoppsidelengs15 ganger10situps10pushupsHoppfremoverog bakover10 gangerGratisSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerKlatre oppog nedribbeveggen5 ganger20høyekneløft15burpeesmed hoppRoterarmene10 gangerhver vei15knebøymed hoppPlanke medskulderklapp15 sekSupermannløft 15ganger

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Planke med beinløft 10 sek per bein
  2. Kast ball mot vegg 10 ganger
  3. Kryss av denne ruten
  4. Pushups med klapp 10 ganger
  5. 20 spensthopp
  6. 15 situps
  7. Hopp over hinder 10 ganger
  8. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  9. Løp 20 meter sprint
  10. Gi noen en klem
  11. Denne ruten er gratis
  12. 10 stjernehopp
  13. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  14. Lykke til!
  15. Sideplanke 15 sek per side
  16. Hink på et bein 15 steg
  17. Hopp sidelengs 15 ganger
  18. 10 situps
  19. 10 pushups
  20. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  21. Gratis
  22. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  23. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  24. 20 høye kneløft
  25. 15 burpees med hopp
  26. Roter armene 10 ganger hver vei
  27. 15 knebøy med hopp
  28. Planke med skulderklapp 15 sek
  29. Supermann løft 15 ganger