Planke medbeinløft 10sek perbein20høyekneløftSideplanke15 sek perside10stjernehoppGratisKryss avdenneruten15knebøymed hoppPushupsmed klapp10 gangerPlanke medskulderklapp15 sek10pushupsLykketil!Balanserpå ettbein i 30sekunder15burpeesmed hoppDenneruten ergratisHopp overhinder 10gangerGi noenen klemHoppsidelengs15 gangerHoppfremoverog bakover10 gangerSprint ogstopp oghopp 5ganger20spensthopp15situps10situpsLøp 20metersprintHink pået bein15 stegKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerKast ballmot vegg10 gangerSupermannløft 15gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerRoterarmene10 gangerhver veiPlanke medbeinløft 10sek perbein20høyekneløftSideplanke15 sek perside10stjernehoppGratisKryss avdenneruten15knebøymed hoppPushupsmed klapp10 gangerPlanke medskulderklapp15 sek10pushupsLykketil!Balanserpå ettbein i 30sekunder15burpeesmed hoppDenneruten ergratisHopp overhinder 10gangerGi noenen klemHoppsidelengs15 gangerHoppfremoverog bakover10 gangerSprint ogstopp oghopp 5ganger20spensthopp15situps10situpsLøp 20metersprintHink pået bein15 stegKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerKast ballmot vegg10 gangerSupermannløft 15gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerRoterarmene10 gangerhver vei

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Planke med beinløft 10 sek per bein
  2. 20 høye kneløft
  3. Sideplanke 15 sek per side
  4. 10 stjernehopp
  5. Gratis
  6. Kryss av denne ruten
  7. 15 knebøy med hopp
  8. Pushups med klapp 10 ganger
  9. Planke med skulderklapp 15 sek
  10. 10 pushups
  11. Lykke til!
  12. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  13. 15 burpees med hopp
  14. Denne ruten er gratis
  15. Hopp over hinder 10 ganger
  16. Gi noen en klem
  17. Hopp sidelengs 15 ganger
  18. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  19. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  20. 20 spensthopp
  21. 15 situps
  22. 10 situps
  23. Løp 20 meter sprint
  24. Hink på et bein 15 steg
  25. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  26. Kast ball mot vegg 10 ganger
  27. Supermann løft 15 ganger
  28. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  29. Roter armene 10 ganger hver vei