Sprint 10meter ogjogg tilbake5 ganger20spensthoppDenneruten ergratisRoterarmene10 gangerhver veiSideplanke15 sek perside10pushupsHoppfremoverog bakover10 ganger15burpeesmed hoppPlanke medskulderklapp15 sekKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerLøp 20metersprintKast ballmot vegg10 gangerSupermannløft 15gangerHopp overhinder 10gangerPushupsmed klapp10 ganger10situpsPlanke medbeinløft 10sek perbeinGratis10stjernehopp15situpsGi noenen klemKryss avdennerutenSprint ogstopp oghopp 5gangerHoppsidelengs15 gangerLykketil!Balanserpå ettbein i 30sekunderHink pået bein15 steg20høyekneløft15knebøymed hoppSprint 10meter ogjogg tilbake5 ganger20spensthoppDenneruten ergratisRoterarmene10 gangerhver veiSideplanke15 sek perside10pushupsHoppfremoverog bakover10 ganger15burpeesmed hoppPlanke medskulderklapp15 sekKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerLøp 20metersprintKast ballmot vegg10 gangerSupermannløft 15gangerHopp overhinder 10gangerPushupsmed klapp10 ganger10situpsPlanke medbeinløft 10sek perbeinGratis10stjernehopp15situpsGi noenen klemKryss avdennerutenSprint ogstopp oghopp 5gangerHoppsidelengs15 gangerLykketil!Balanserpå ettbein i 30sekunderHink pået bein15 steg20høyekneløft15knebøymed hopp

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  2. 20 spensthopp
  3. Denne ruten er gratis
  4. Roter armene 10 ganger hver vei
  5. Sideplanke 15 sek per side
  6. 10 pushups
  7. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  8. 15 burpees med hopp
  9. Planke med skulderklapp 15 sek
  10. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  11. Løp 20 meter sprint
  12. Kast ball mot vegg 10 ganger
  13. Supermann løft 15 ganger
  14. Hopp over hinder 10 ganger
  15. Pushups med klapp 10 ganger
  16. 10 situps
  17. Planke med beinløft 10 sek per bein
  18. Gratis
  19. 10 stjernehopp
  20. 15 situps
  21. Gi noen en klem
  22. Kryss av denne ruten
  23. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  24. Hopp sidelengs 15 ganger
  25. Lykke til!
  26. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  27. Hink på et bein 15 steg
  28. 20 høye kneløft
  29. 15 knebøy med hopp