Balanserpå ettbein i 30sekunderKast ballmot vegg10 gangerSupermannløft 15gangerPlanke medskulderklapp15 sek10pushupsLøp 20metersprintHink pået bein15 stegPlanke medbeinløft 10sek perbeinKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerSideplanke15 sek persideGi noenen klem20høyekneløftHopp overhinder 10gangerHoppsidelengs15 gangerGratisPushupsmed klapp10 ganger15situpsLykketil!20spensthoppSprint 10meter ogjogg tilbake5 ganger15burpeesmed hoppHoppfremoverog bakover10 gangerSprint ogstopp oghopp 5ganger10situps15knebøymed hoppKryss avdenneruten10stjernehoppRoterarmene10 gangerhver veiDenneruten ergratisBalanserpå ettbein i 30sekunderKast ballmot vegg10 gangerSupermannløft 15gangerPlanke medskulderklapp15 sek10pushupsLøp 20metersprintHink pået bein15 stegPlanke medbeinløft 10sek perbeinKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerSideplanke15 sek persideGi noenen klem20høyekneløftHopp overhinder 10gangerHoppsidelengs15 gangerGratisPushupsmed klapp10 ganger15situpsLykketil!20spensthoppSprint 10meter ogjogg tilbake5 ganger15burpeesmed hoppHoppfremoverog bakover10 gangerSprint ogstopp oghopp 5ganger10situps15knebøymed hoppKryss avdenneruten10stjernehoppRoterarmene10 gangerhver veiDenneruten ergratis

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  2. Kast ball mot vegg 10 ganger
  3. Supermann løft 15 ganger
  4. Planke med skulderklapp 15 sek
  5. 10 pushups
  6. Løp 20 meter sprint
  7. Hink på et bein 15 steg
  8. Planke med beinløft 10 sek per bein
  9. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  10. Sideplanke 15 sek per side
  11. Gi noen en klem
  12. 20 høye kneløft
  13. Hopp over hinder 10 ganger
  14. Hopp sidelengs 15 ganger
  15. Gratis
  16. Pushups med klapp 10 ganger
  17. 15 situps
  18. Lykke til!
  19. 20 spensthopp
  20. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  21. 15 burpees med hopp
  22. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  23. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  24. 10 situps
  25. 15 knebøy med hopp
  26. Kryss av denne ruten
  27. 10 stjernehopp
  28. Roter armene 10 ganger hver vei
  29. Denne ruten er gratis