Kryss avdennerutenPlanke medskulderklapp15 sekGi noenen klem15knebøymed hoppSprint ogstopp oghopp 5gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerBalanserpå ettbein i 30sekunderSideplanke15 sek perside20høyekneløftHoppfremoverog bakover10 gangerDenneruten ergratisPlanke medbeinløft 10sek perbein15burpeesmed hoppLykketil!20spensthopp10pushupsLøp 20metersprintHopp overhinder 10ganger15situpsRoterarmene10 gangerhver veiKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerKast ballmot vegg10 gangerSupermannløft 15gangerHink pået bein15 stegPushupsmed klapp10 gangerGratisHoppsidelengs15 ganger10situps10stjernehoppKryss avdennerutenPlanke medskulderklapp15 sekGi noenen klem15knebøymed hoppSprint ogstopp oghopp 5gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerBalanserpå ettbein i 30sekunderSideplanke15 sek perside20høyekneløftHoppfremoverog bakover10 gangerDenneruten ergratisPlanke medbeinløft 10sek perbein15burpeesmed hoppLykketil!20spensthopp10pushupsLøp 20metersprintHopp overhinder 10ganger15situpsRoterarmene10 gangerhver veiKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerKast ballmot vegg10 gangerSupermannløft 15gangerHink pået bein15 stegPushupsmed klapp10 gangerGratisHoppsidelengs15 ganger10situps10stjernehopp

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Kryss av denne ruten
  2. Planke med skulderklapp 15 sek
  3. Gi noen en klem
  4. 15 knebøy med hopp
  5. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  6. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  7. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  8. Sideplanke 15 sek per side
  9. 20 høye kneløft
  10. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  11. Denne ruten er gratis
  12. Planke med beinløft 10 sek per bein
  13. 15 burpees med hopp
  14. Lykke til!
  15. 20 spensthopp
  16. 10 pushups
  17. Løp 20 meter sprint
  18. Hopp over hinder 10 ganger
  19. 15 situps
  20. Roter armene 10 ganger hver vei
  21. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  22. Kast ball mot vegg 10 ganger
  23. Supermann løft 15 ganger
  24. Hink på et bein 15 steg
  25. Pushups med klapp 10 ganger
  26. Gratis
  27. Hopp sidelengs 15 ganger
  28. 10 situps
  29. 10 stjernehopp