Sprint ogstopp oghopp 5gangerBalanserpå ettbein i 30sekunderSideplanke15 sek perside15situpsKryss avdennerutenPlanke medskulderklapp15 sekKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerLøp 20metersprintHoppfremoverog bakover10 gangerPlanke medbeinløft 10sek perbein15knebøymed hopp10situpsRoterarmene10 gangerhver vei20spensthoppGi noenen klemPushupsmed klapp10 gangerGratisHoppsidelengs15 gangerSupermannløft 15ganger20høyekneløftKast ballmot vegg10 ganger10pushupsHink pået bein15 steg10stjernehoppDenneruten ergratis15burpeesmed hoppSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerHopp overhinder 10gangerLykketil!Sprint ogstopp oghopp 5gangerBalanserpå ettbein i 30sekunderSideplanke15 sek perside15situpsKryss avdennerutenPlanke medskulderklapp15 sekKlatre oppog nedribbeveggen5 gangerLøp 20metersprintHoppfremoverog bakover10 gangerPlanke medbeinløft 10sek perbein15knebøymed hopp10situpsRoterarmene10 gangerhver vei20spensthoppGi noenen klemPushupsmed klapp10 gangerGratisHoppsidelengs15 gangerSupermannløft 15ganger20høyekneløftKast ballmot vegg10 ganger10pushupsHink pået bein15 steg10stjernehoppDenneruten ergratis15burpeesmed hoppSprint 10meter ogjogg tilbake5 gangerHopp overhinder 10gangerLykketil!

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  2. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  3. Sideplanke 15 sek per side
  4. 15 situps
  5. Kryss av denne ruten
  6. Planke med skulderklapp 15 sek
  7. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  8. Løp 20 meter sprint
  9. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  10. Planke med beinløft 10 sek per bein
  11. 15 knebøy med hopp
  12. 10 situps
  13. Roter armene 10 ganger hver vei
  14. 20 spensthopp
  15. Gi noen en klem
  16. Pushups med klapp 10 ganger
  17. Gratis
  18. Hopp sidelengs 15 ganger
  19. Supermann løft 15 ganger
  20. 20 høye kneløft
  21. Kast ball mot vegg 10 ganger
  22. 10 pushups
  23. Hink på et bein 15 steg
  24. 10 stjernehopp
  25. Denne ruten er gratis
  26. 15 burpees med hopp
  27. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  28. Hopp over hinder 10 ganger
  29. Lykke til!