Hoppsidelengs15 ganger10stjernehopp10pushupsLykketil!Løp 20metersprintKast ballmot vegg10 ganger20høyekneløftPlanke medskulderklapp15 sekGi noenen klemHoppfremoverog bakover10 gangerPushupsmed klapp10 gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 ganger15situps15knebøymed hoppGratisSideplanke15 sek persideBalanserpå ettbein i 30sekunderDenneruten ergratis20spensthoppKlatre oppog nedribbeveggen5 ganger10situpsSupermannløft 15gangerHopp overhinder 10gangerHink pået bein15 stegSprint ogstopp oghopp 5gangerRoterarmene10 gangerhver vei15burpeesmed hoppKryss avdennerutenPlanke medbeinløft 10sek perbeinHoppsidelengs15 ganger10stjernehopp10pushupsLykketil!Løp 20metersprintKast ballmot vegg10 ganger20høyekneløftPlanke medskulderklapp15 sekGi noenen klemHoppfremoverog bakover10 gangerPushupsmed klapp10 gangerSprint 10meter ogjogg tilbake5 ganger15situps15knebøymed hoppGratisSideplanke15 sek persideBalanserpå ettbein i 30sekunderDenneruten ergratis20spensthoppKlatre oppog nedribbeveggen5 ganger10situpsSupermannløft 15gangerHopp overhinder 10gangerHink pået bein15 stegSprint ogstopp oghopp 5gangerRoterarmene10 gangerhver vei15burpeesmed hoppKryss avdennerutenPlanke medbeinløft 10sek perbein

Oppvarming - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
  1. Hopp sidelengs 15 ganger
  2. 10 stjernehopp
  3. 10 pushups
  4. Lykke til!
  5. Løp 20 meter sprint
  6. Kast ball mot vegg 10 ganger
  7. 20 høye kneløft
  8. Planke med skulderklapp 15 sek
  9. Gi noen en klem
  10. Hopp fremover og bakover 10 ganger
  11. Pushups med klapp 10 ganger
  12. Sprint 10 meter og jogg tilbake 5 ganger
  13. 15 situps
  14. 15 knebøy med hopp
  15. Gratis
  16. Sideplanke 15 sek per side
  17. Balanser på ett bein i 30 sekunder
  18. Denne ruten er gratis
  19. 20 spensthopp
  20. Klatre opp og ned ribbeveggen 5 ganger
  21. 10 situps
  22. Supermann løft 15 ganger
  23. Hopp over hinder 10 ganger
  24. Hink på et bein 15 steg
  25. Sprint og stopp og hopp 5 ganger
  26. Roter armene 10 ganger hver vei
  27. 15 burpees med hopp
  28. Kryss av denne ruten
  29. Planke med beinløft 10 sek per bein