(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Corre en el sitio durante 90 segundos.
Mantén el equilibrio sobre un pie mientras cuentas hasta 30, luego cambia de lado.
Simula subir escaleras durante 2 minutos.
Haz 3 series de 10 abdominales.
Camina o trota una vuelta al parque o al gimnasio.
Mantén la postura de superhéroe durante 30 segundos, descansa y repite 3 veces.
Haz 3 series de flexiones (de 5 a 10 repeticiones cada una).
Simula escalar una montaña durante 2 minutos.
Haz 3 series de 20 rodillas altas.
Salta hacia adelante y hacia atrás 10 veces, descansa y repite dos veces.
Haz 15 sentadillas con salto.
¡Espacio libre!
Gatea por debajo y por encima de objetos (sillas, almohadas, etc.).
Salta de lado a lado sobre una almohada durante 2 minutos.
Salta a la pata coja durante 30 segundos con cada pierna.
Haz 10 zancadas con cada pierna.
Marcha durante 3 minutos.
Camina rápidamente por la habitación durante 3 minutos.
Trota en el sitio durante 2 minutos.
Haz 3 series de 10 círculos con los brazos y rotaciones de hombros.
Haz 15 saltos de tijera, descansa y repite 15.
Haz la plancha durante 1 minuto.
Gata como un oso durante 1 minuto.
Corre hasta tocar 4 paredes (o esquinas) y regresa.
