(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Camina rápidamente por la habitación durante 3 minutos.
Corre hasta tocar 4 paredes (o esquinas) y regresa.
Salta a la pata coja durante 30 segundos con cada pierna.
Haz 3 series de 10 sentadillas.
Haz 15 saltos de tijera, descansa y repite 15.
Simula subir escaleras durante 2 minutos.
Haz 15 sentadillas con salto.
¡Espacio libre!
Salta de lado a lado sobre una almohada durante 2 minutos.
Marcha durante 3 minutos.
Haz 10 zancadas con cada pierna.
Mantén la postura de superhéroe durante 30 segundos, descansa y repite 3 veces.
Simula escalar una montaña durante 2 minutos.
Camina o trota una vuelta al parque o al gimnasio.
Trota en el sitio durante 2 minutos.
Gata como un oso durante 1 minuto.
Mantén el equilibrio sobre un pie mientras cuentas hasta 30, luego cambia de lado.
Haz 3 series de 10 abdominales.
Haz 3 series de 20 rodillas altas.
Haz 3 series de 10 círculos con los brazos y rotaciones de hombros.
Gatea por debajo y por encima de objetos (sillas, almohadas, etc.).
Salta hacia adelante y hacia atrás 10 veces, descansa y repite dos veces.
Haz 3 series de flexiones (de 5 a 10 repeticiones cada una).
