(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Haz 15 sentadillas con salto.
Camina o trota una vuelta al parque o al gimnasio.
Mantén el equilibrio sobre un pie mientras cuentas hasta 30, luego cambia de lado.
Haz 3 series de 20 rodillas altas.
Corre hasta tocar 4 paredes (o esquinas) y regresa.
Salta de lado a lado sobre una almohada durante 2 minutos.
Haz 3 series de 10 abdominales.
Mantén la postura de superhéroe durante 30 segundos, descansa y repite 3 veces.
Marcha durante 3 minutos.
Salta hacia adelante y hacia atrás 10 veces, descansa y repite dos veces.
Haz 3 series de 10 sentadillas.
Corre en el sitio durante 90 segundos.
Trota en el sitio durante 2 minutos.
Simula subir escaleras durante 2 minutos.
Gatea por debajo y por encima de objetos (sillas, almohadas, etc.).
Haz 3 series de 10 círculos con los brazos y rotaciones de hombros.
Haz la plancha durante 1 minuto.
Haz 3 series de flexiones (de 5 a 10 repeticiones cada una).
Salta a la pata coja durante 30 segundos con cada pierna.
Simula escalar una montaña durante 2 minutos.
Gata como un oso durante 1 minuto.
Haz 10 zancadas con cada pierna.
Camina rápidamente por la habitación durante 3 minutos.
