(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Haz 15 sentadillas con salto.
Haz 3 series de flexiones (de 5 a 10 repeticiones cada una).
¡Espacio libre!
Haz 3 series de 10 abdominales.
Camina rápidamente por la habitación durante 3 minutos.
Salta a la pata coja durante 30 segundos con cada pierna.
Mantén el equilibrio sobre un pie mientras cuentas hasta 30, luego cambia de lado.
Salta hacia adelante y hacia atrás 10 veces, descansa y repite dos veces.
Mantén la postura de superhéroe durante 30 segundos, descansa y repite 3 veces.
Camina o trota una vuelta al parque o al gimnasio.
Simula escalar una montaña durante 2 minutos.
Corre hasta tocar 4 paredes (o esquinas) y regresa.
Corre en el sitio durante 90 segundos.
Haz 3 series de 10 sentadillas.
Salta de lado a lado sobre una almohada durante 2 minutos.
Haz la plancha durante 1 minuto.
Gata como un oso durante 1 minuto.
Gatea por debajo y por encima de objetos (sillas, almohadas, etc.).
Simula subir escaleras durante 2 minutos.
Haz 3 series de 10 círculos con los brazos y rotaciones de hombros.
