(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Gata como un oso durante 1 minuto.
Haz 3 series de 10 círculos con los brazos y rotaciones de hombros.
Salta a la pata coja durante 30 segundos con cada pierna.
Haz 3 series de 20 rodillas altas.
Haz 15 saltos de tijera, descansa y repite 15.
Haz 10 zancadas con cada pierna.
Gatea por debajo y por encima de objetos (sillas, almohadas, etc.).
Mantén el equilibrio sobre un pie mientras cuentas hasta 30, luego cambia de lado.
Salta hacia adelante y hacia atrás 10 veces, descansa y repite dos veces.
Trota en el sitio durante 2 minutos.
Haz 3 series de 10 abdominales.
Marcha durante 3 minutos.
Haz la plancha durante 1 minuto.
Corre en el sitio durante 90 segundos.
Camina o trota una vuelta al parque o al gimnasio.
Haz 3 series de 10 sentadillas.
Salta de lado a lado sobre una almohada durante 2 minutos.
Simula escalar una montaña durante 2 minutos.
Haz 3 series de flexiones (de 5 a 10 repeticiones cada una).
Simula subir escaleras durante 2 minutos.
Camina rápidamente por la habitación durante 3 minutos.
Corre hasta tocar 4 paredes (o esquinas) y regresa.
Haz 15 sentadillas con salto.
Mantén la postura de superhéroe durante 30 segundos, descansa y repite 3 veces.
