(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Corre hasta tocar 4 paredes (o esquinas) y regresa.
Salta de lado a lado sobre una almohada durante 2 minutos.
Haz 3 series de flexiones (de 5 a 10 repeticiones cada una).
Simula subir escaleras durante 2 minutos.
Mantén el equilibrio sobre un pie mientras cuentas hasta 30, luego cambia de lado.
Camina rápidamente por la habitación durante 3 minutos.
Haz 3 series de 10 círculos con los brazos y rotaciones de hombros.
Haz la plancha durante 1 minuto.
Haz 15 saltos de tijera, descansa y repite 15.
Mantén la postura de superhéroe durante 30 segundos, descansa y repite 3 veces.
Haz 15 sentadillas con salto.
Corre en el sitio durante 90 segundos.
Salta a la pata coja durante 30 segundos con cada pierna.
Gatea por debajo y por encima de objetos (sillas, almohadas, etc.).
Haz 3 series de 20 rodillas altas.
Marcha durante 3 minutos.
Gata como un oso durante 1 minuto.
Salta hacia adelante y hacia atrás 10 veces, descansa y repite dos veces.
Haz 10 zancadas con cada pierna.
Simula escalar una montaña durante 2 minutos.
Haz 3 series de 10 sentadillas.
Trota en el sitio durante 2 minutos.
Camina o trota una vuelta al parque o al gimnasio.
