(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Corre hasta tocar 4 paredes (o esquinas) y regresa.
Haz 10 zancadas con cada pierna.
Trota en el sitio durante 2 minutos.
Haz 3 series de 20 rodillas altas.
Haz 3 series de flexiones (de 5 a 10 repeticiones cada una).
Camina rápidamente por la habitación durante 3 minutos.
Haz 15 sentadillas con salto.
Simula subir escaleras durante 2 minutos.
Haz la plancha durante 1 minuto.
Mantén el equilibrio sobre un pie mientras cuentas hasta 30, luego cambia de lado.
Camina o trota una vuelta al parque o al gimnasio.
Haz 3 series de 10 sentadillas.
Haz 3 series de 10 círculos con los brazos y rotaciones de hombros.
Salta hacia adelante y hacia atrás 10 veces, descansa y repite dos veces.
Simula escalar una montaña durante 2 minutos.
Corre en el sitio durante 90 segundos.
Salta de lado a lado sobre una almohada durante 2 minutos.
Marcha durante 3 minutos.
Haz 3 series de 10 abdominales.
Gatea por debajo y por encima de objetos (sillas, almohadas, etc.).
Salta a la pata coja durante 30 segundos con cada pierna.
Gata como un oso durante 1 minuto.
Mantén la postura de superhéroe durante 30 segundos, descansa y repite 3 veces.
