ÄtnågotnyttigtFå 7500steg påen dagStyrketränaGå enpromenadförejobbetTatrappornaistället förhissenGörpausövningarGör 10armhävningarTränamed Sofia(svtplay)FikautomhusBesökett gyminne/uteSpelabrädspelTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetSimma1000mBesöken vänTa entupplureftermatenTa enpowerwalk/löpturJägarvila2x1 minGörtåhävningar(20-30st)Simma500mYogaTa enskogspromenadGörplankan3*30sekunderArbetastående1 timmeÄtnågotnyttigtFå 7500steg påen dagStyrketränaGå enpromenadförejobbetTatrappornaistället förhissenGörpausövningarGör 10armhävningarTränamed Sofia(svtplay)FikautomhusBesökett gyminne/uteSpelabrädspelTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Gå/cyklatill jobbetSimma1000mBesöken vänTa entupplureftermatenTa enpowerwalk/löpturJägarvila2x1 minGörtåhävningar(20-30st)Simma500mYogaTa enskogspromenadGörplankan3*30sekunderArbetastående1 timme

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ät något nyttigt
  2. Få 7500 steg på en dag
  3. Styrketräna
  4. Gå en promenad före jobbet
  5. Ta trapporna istället för hissen
  6. Gör pausövningar
  7. Gör 10 armhävningar
  8. Träna med Sofia (svtplay)
  9. Fika utomhus
  10. Besök ett gym inne/ute
  11. Spela brädspel
  12. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  13. Gå/cykla till jobbet
  14. Simma 1000m
  15. Besök en vän
  16. Ta en tupplur efter maten
  17. Ta en powerwalk/löptur
  18. Jägarvila 2x1 min
  19. Gör tåhävningar (20-30st)
  20. Simma 500m
  21. Yoga
  22. Ta en skogspromenad
  23. Gör plankan 3*30 sekunder
  24. Arbeta stående 1 timme