Ta enpowerwalk/löpturTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)GörpausövningarTa entupplureftermatenTränamed Sofia(svtplay)Besökett gyminne/uteÄtnågotnyttigtTatrappornaistället förhissenGå/cyklatill jobbetGörplankan3*30sekunderStyrketränaFå 7500steg påen dagSimma500mYogaGå enpromenadförejobbetJägarvila2x1 minGör 10armhävningarFikautomhusSpelabrädspelTa enskogspromenadGörtåhävningar(20-30st)Besöken vänSimma1000mArbetastående1 timmeTa enpowerwalk/löpturTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)GörpausövningarTa entupplureftermatenTränamed Sofia(svtplay)Besökett gyminne/uteÄtnågotnyttigtTatrappornaistället förhissenGå/cyklatill jobbetGörplankan3*30sekunderStyrketränaFå 7500steg påen dagSimma500mYogaGå enpromenadförejobbetJägarvila2x1 minGör 10armhävningarFikautomhusSpelabrädspelTa enskogspromenadGörtåhävningar(20-30st)Besöken vänSimma1000mArbetastående1 timme

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ta en powerwalk/löptur
  2. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  3. Gör pausövningar
  4. Ta en tupplur efter maten
  5. Träna med Sofia (svtplay)
  6. Besök ett gym inne/ute
  7. Ät något nyttigt
  8. Ta trapporna istället för hissen
  9. Gå/cykla till jobbet
  10. Gör plankan 3*30 sekunder
  11. Styrketräna
  12. Få 7500 steg på en dag
  13. Simma 500m
  14. Yoga
  15. Gå en promenad före jobbet
  16. Jägarvila 2x1 min
  17. Gör 10 armhävningar
  18. Fika utomhus
  19. Spela brädspel
  20. Ta en skogspromenad
  21. Gör tåhävningar (20-30st)
  22. Besök en vän
  23. Simma 1000m
  24. Arbeta stående 1 timme