YogaGör 10armhävningarÄtnågotnyttigtGå/cyklatill jobbetTa entupplureftermatenTa enskogspromenadStyrketränaFå 7500steg påen dagGörpausövningarTränamed Sofia(svtplay)FikautomhusGörplankan3*30sekunderBesökett gyminne/uteSimma500mSpelabrädspelArbetastående1 timmeGörtåhävningar(20-30st)Gå enpromenadförejobbetTatrappornaistället förhissenBesöken vänJägarvila2x1 minTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Ta enpowerwalk/löpturSimma1000mYogaGör 10armhävningarÄtnågotnyttigtGå/cyklatill jobbetTa entupplureftermatenTa enskogspromenadStyrketränaFå 7500steg påen dagGörpausövningarTränamed Sofia(svtplay)FikautomhusGörplankan3*30sekunderBesökett gyminne/uteSimma500mSpelabrädspelArbetastående1 timmeGörtåhävningar(20-30st)Gå enpromenadförejobbetTatrappornaistället förhissenBesöken vänJägarvila2x1 minTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Ta enpowerwalk/löpturSimma1000m

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Yoga
  2. Gör 10 armhävningar
  3. Ät något nyttigt
  4. Gå/cykla till jobbet
  5. Ta en tupplur efter maten
  6. Ta en skogspromenad
  7. Styrketräna
  8. Få 7500 steg på en dag
  9. Gör pausövningar
  10. Träna med Sofia (svtplay)
  11. Fika utomhus
  12. Gör plankan 3*30 sekunder
  13. Besök ett gym inne/ute
  14. Simma 500m
  15. Spela brädspel
  16. Arbeta stående 1 timme
  17. Gör tåhävningar (20-30st)
  18. Gå en promenad före jobbet
  19. Ta trapporna istället för hissen
  20. Besök en vän
  21. Jägarvila 2x1 min
  22. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  23. Ta en powerwalk/löptur
  24. Simma 1000m