YogaTränamed Sofia(svtplay)Tatrappornaistället förhissenGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderGörpausövningarJägarvila2x1 minGå enpromenadförejobbetTa entupplureftermatenArbetastående1 timmeFå 7500steg påen dagStyrketränaTa enpowerwalk/löpturFikautomhusGå/cyklatill jobbetÄtnågotnyttigtSimma500mSimma1000mBesökett gyminne/uteBesöken vänSpelabrädspelTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Görtåhävningar(20-30st)Ta enskogspromenadYogaTränamed Sofia(svtplay)Tatrappornaistället förhissenGör 10armhävningarGörplankan3*30sekunderGörpausövningarJägarvila2x1 minGå enpromenadförejobbetTa entupplureftermatenArbetastående1 timmeFå 7500steg påen dagStyrketränaTa enpowerwalk/löpturFikautomhusGå/cyklatill jobbetÄtnågotnyttigtSimma500mSimma1000mBesökett gyminne/uteBesöken vänSpelabrädspelTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Görtåhävningar(20-30st)Ta enskogspromenad

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Yoga
  2. Träna med Sofia (svtplay)
  3. Ta trapporna istället för hissen
  4. Gör 10 armhävningar
  5. Gör plankan 3*30 sekunder
  6. Gör pausövningar
  7. Jägarvila 2x1 min
  8. Gå en promenad före jobbet
  9. Ta en tupplur efter maten
  10. Arbeta stående 1 timme
  11. Få 7500 steg på en dag
  12. Styrketräna
  13. Ta en powerwalk/löptur
  14. Fika utomhus
  15. Gå/cykla till jobbet
  16. Ät något nyttigt
  17. Simma 500m
  18. Simma 1000m
  19. Besök ett gym inne/ute
  20. Besök en vän
  21. Spela brädspel
  22. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  23. Gör tåhävningar (20-30st)
  24. Ta en skogspromenad