Gå/cyklatill jobbetArbetastående1 timmeTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)SpelabrädspelFå 7500steg påen dagTatrappornaistället förhissenGörpausövningarTa enpowerwalk/löpturJägarvila2x1 minGör 10armhävningarSimma500mTa entupplureftermatenTa enskogspromenadStyrketränaBesöken vänGörplankan3*30sekunderÄtnågotnyttigtGå enpromenadförejobbetYogaGörtåhävningar(20-30st)Simma1000mBesökett gyminne/uteFikautomhusTränamed Sofia(svtplay)Gå/cyklatill jobbetArbetastående1 timmeTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)SpelabrädspelFå 7500steg påen dagTatrappornaistället förhissenGörpausövningarTa enpowerwalk/löpturJägarvila2x1 minGör 10armhävningarSimma500mTa entupplureftermatenTa enskogspromenadStyrketränaBesöken vänGörplankan3*30sekunderÄtnågotnyttigtGå enpromenadförejobbetYogaGörtåhävningar(20-30st)Simma1000mBesökett gyminne/uteFikautomhusTränamed Sofia(svtplay)

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Gå/cykla till jobbet
  2. Arbeta stående 1 timme
  3. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  4. Spela brädspel
  5. Få 7500 steg på en dag
  6. Ta trapporna istället för hissen
  7. Gör pausövningar
  8. Ta en powerwalk/löptur
  9. Jägarvila 2x1 min
  10. Gör 10 armhävningar
  11. Simma 500m
  12. Ta en tupplur efter maten
  13. Ta en skogspromenad
  14. Styrketräna
  15. Besök en vän
  16. Gör plankan 3*30 sekunder
  17. Ät något nyttigt
  18. Gå en promenad före jobbet
  19. Yoga
  20. Gör tåhävningar (20-30st)
  21. Simma 1000m
  22. Besök ett gym inne/ute
  23. Fika utomhus
  24. Träna med Sofia (svtplay)