YogaBesökett gyminne/uteSpelabrädspelTa enpowerwalk/löpturGör 10armhävningarFikautomhusArbetastående1 timmeBesöken vänTränamed Sofia(svtplay)Få 7500steg påen dagTa entupplureftermatenSimma1000mSimma500mGörplankan3*30sekunderGörpausövningarStyrketränaTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)ÄtnågotnyttigtGå enpromenadförejobbetGörtåhävningar(20-30st)Gå/cyklatill jobbetTa enskogspromenadJägarvila2x1 minTatrappornaistället förhissenYogaBesökett gyminne/uteSpelabrädspelTa enpowerwalk/löpturGör 10armhävningarFikautomhusArbetastående1 timmeBesöken vänTränamed Sofia(svtplay)Få 7500steg påen dagTa entupplureftermatenSimma1000mSimma500mGörplankan3*30sekunderGörpausövningarStyrketränaTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)ÄtnågotnyttigtGå enpromenadförejobbetGörtåhävningar(20-30st)Gå/cyklatill jobbetTa enskogspromenadJägarvila2x1 minTatrappornaistället förhissen

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Yoga
  2. Besök ett gym inne/ute
  3. Spela brädspel
  4. Ta en powerwalk/löptur
  5. Gör 10 armhävningar
  6. Fika utomhus
  7. Arbeta stående 1 timme
  8. Besök en vän
  9. Träna med Sofia (svtplay)
  10. Få 7500 steg på en dag
  11. Ta en tupplur efter maten
  12. Simma 1000m
  13. Simma 500m
  14. Gör plankan 3*30 sekunder
  15. Gör pausövningar
  16. Styrketräna
  17. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  18. Ät något nyttigt
  19. Gå en promenad före jobbet
  20. Gör tåhävningar (20-30st)
  21. Gå/cykla till jobbet
  22. Ta en skogspromenad
  23. Jägarvila 2x1 min
  24. Ta trapporna istället för hissen