Simma1000mSimma500mÄtnågotnyttigtTa entupplureftermatenBesöken vänStyrketränaGå/cyklatill jobbetTa enpowerwalk/löpturGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadJägarvila2x1 minGörtåhävningar(20-30st)Tränamed Sofia(svtplay)Tatrappornaistället förhissenGörplankan3*30sekunderTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Besökett gyminne/uteGör 10armhävningarSpelabrädspelFikautomhusGörpausövningarArbetastående1 timmeFå 7500steg påen dagYogaSimma1000mSimma500mÄtnågotnyttigtTa entupplureftermatenBesöken vänStyrketränaGå/cyklatill jobbetTa enpowerwalk/löpturGå enpromenadförejobbetTa enskogspromenadJägarvila2x1 minGörtåhävningar(20-30st)Tränamed Sofia(svtplay)Tatrappornaistället förhissenGörplankan3*30sekunderTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Besökett gyminne/uteGör 10armhävningarSpelabrädspelFikautomhusGörpausövningarArbetastående1 timmeFå 7500steg påen dagYoga

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Simma 1000m
  2. Simma 500m
  3. Ät något nyttigt
  4. Ta en tupplur efter maten
  5. Besök en vän
  6. Styrketräna
  7. Gå/cykla till jobbet
  8. Ta en powerwalk/löptur
  9. Gå en promenad före jobbet
  10. Ta en skogspromenad
  11. Jägarvila 2x1 min
  12. Gör tåhävningar (20-30st)
  13. Träna med Sofia (svtplay)
  14. Ta trapporna istället för hissen
  15. Gör plankan 3*30 sekunder
  16. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  17. Besök ett gym inne/ute
  18. Gör 10 armhävningar
  19. Spela brädspel
  20. Fika utomhus
  21. Gör pausövningar
  22. Arbeta stående 1 timme
  23. Få 7500 steg på en dag
  24. Yoga