Ta enlunchpromenad(gärna med enkollega)Tatrappornaistället förhissenGå enpromenadförejobbetGörtåhävningar(20-30st)Ta enskogspromenadÄtnågotnyttigtSimma1000mSimma500mFikautomhusFå 7500steg påen dagJägarvila2x1 minGör 10armhävningarGå/cyklatill jobbetGörpausövningarBesökett gyminne/uteSpelabrädspelYogaTa entupplureftermatenGörplankan3*30sekunderStyrketränaTa enpowerwalk/löpturArbetastående1 timmeBesöken vänTränamed Sofia(svtplay)Ta enlunchpromenad(gärna med enkollega)Tatrappornaistället förhissenGå enpromenadförejobbetGörtåhävningar(20-30st)Ta enskogspromenadÄtnågotnyttigtSimma1000mSimma500mFikautomhusFå 7500steg påen dagJägarvila2x1 minGör 10armhävningarGå/cyklatill jobbetGörpausövningarBesökett gyminne/uteSpelabrädspelYogaTa entupplureftermatenGörplankan3*30sekunderStyrketränaTa enpowerwalk/löpturArbetastående1 timmeBesöken vänTränamed Sofia(svtplay)

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  2. Ta trapporna istället för hissen
  3. Gå en promenad före jobbet
  4. Gör tåhävningar (20-30st)
  5. Ta en skogspromenad
  6. Ät något nyttigt
  7. Simma 1000m
  8. Simma 500m
  9. Fika utomhus
  10. Få 7500 steg på en dag
  11. Jägarvila 2x1 min
  12. Gör 10 armhävningar
  13. Gå/cykla till jobbet
  14. Gör pausövningar
  15. Besök ett gym inne/ute
  16. Spela brädspel
  17. Yoga
  18. Ta en tupplur efter maten
  19. Gör plankan 3*30 sekunder
  20. Styrketräna
  21. Ta en powerwalk/löptur
  22. Arbeta stående 1 timme
  23. Besök en vän
  24. Träna med Sofia (svtplay)