Ta enpowerwalk/löpturYogaFå 7500steg påen dagBesökett gyminne/uteTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderBesöken vänSimma1000mGörtåhävningar(20-30st)Gå/cyklatill jobbetGör 10armhävningarJägarvila2x1 minGörpausövningarGå enpromenadförejobbetTa entupplureftermatenSimma500mArbetastående1 timmeSpelabrädspelÄtnågotnyttigtStyrketränaTa enskogspromenadFikautomhusTatrappornaistället förhissenTränamed Sofia(svtplay)Ta enpowerwalk/löpturYogaFå 7500steg påen dagBesökett gyminne/uteTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Görplankan3*30sekunderBesöken vänSimma1000mGörtåhävningar(20-30st)Gå/cyklatill jobbetGör 10armhävningarJägarvila2x1 minGörpausövningarGå enpromenadförejobbetTa entupplureftermatenSimma500mArbetastående1 timmeSpelabrädspelÄtnågotnyttigtStyrketränaTa enskogspromenadFikautomhusTatrappornaistället förhissenTränamed Sofia(svtplay)

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ta en powerwalk/löptur
  2. Yoga
  3. Få 7500 steg på en dag
  4. Besök ett gym inne/ute
  5. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  6. Gör plankan 3*30 sekunder
  7. Besök en vän
  8. Simma 1000m
  9. Gör tåhävningar (20-30st)
  10. Gå/cykla till jobbet
  11. Gör 10 armhävningar
  12. Jägarvila 2x1 min
  13. Gör pausövningar
  14. Gå en promenad före jobbet
  15. Ta en tupplur efter maten
  16. Simma 500m
  17. Arbeta stående 1 timme
  18. Spela brädspel
  19. Ät något nyttigt
  20. Styrketräna
  21. Ta en skogspromenad
  22. Fika utomhus
  23. Ta trapporna istället för hissen
  24. Träna med Sofia (svtplay)