GörpausövningarTa enskogspromenadYogaArbetastående1 timmeÄtnågotnyttigtFå 7500steg påen dagSimma1000mGå enpromenadförejobbetSimma500mTränamed Sofia(svtplay)Jägarvila2x1 minBesökett gyminne/uteTa entupplureftermatenTatrappornaistället förhissenSpelabrädspelGörtåhävningar(20-30st)Besöken vänStyrketränaGå/cyklatill jobbetTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Gör 10armhävningarFikautomhusGörplankan3*30sekunderTa enpowerwalk/löpturGörpausövningarTa enskogspromenadYogaArbetastående1 timmeÄtnågotnyttigtFå 7500steg påen dagSimma1000mGå enpromenadförejobbetSimma500mTränamed Sofia(svtplay)Jägarvila2x1 minBesökett gyminne/uteTa entupplureftermatenTatrappornaistället förhissenSpelabrädspelGörtåhävningar(20-30st)Besöken vänStyrketränaGå/cyklatill jobbetTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Gör 10armhävningarFikautomhusGörplankan3*30sekunderTa enpowerwalk/löptur

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Gör pausövningar
  2. Ta en skogspromenad
  3. Yoga
  4. Arbeta stående 1 timme
  5. Ät något nyttigt
  6. Få 7500 steg på en dag
  7. Simma 1000m
  8. Gå en promenad före jobbet
  9. Simma 500m
  10. Träna med Sofia (svtplay)
  11. Jägarvila 2x1 min
  12. Besök ett gym inne/ute
  13. Ta en tupplur efter maten
  14. Ta trapporna istället för hissen
  15. Spela brädspel
  16. Gör tåhävningar (20-30st)
  17. Besök en vän
  18. Styrketräna
  19. Gå/cykla till jobbet
  20. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  21. Gör 10 armhävningar
  22. Fika utomhus
  23. Gör plankan 3*30 sekunder
  24. Ta en powerwalk/löptur