Gör 10armhävningarTa enpowerwalk/löpturTa enskogspromenadTatrappornaistället förhissenFikautomhusSimma1000mGörtåhävningar(20-30st)StyrketränaSpelabrädspelTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)YogaTa entupplureftermatenJägarvila2x1 minBesöken vänGå enpromenadförejobbetGörpausövningarTränamed Sofia(svtplay)ÄtnågotnyttigtFå 7500steg påen dagBesökett gyminne/uteSimma500mGörplankan3*30sekunderGå/cyklatill jobbetArbetastående1 timmeGör 10armhävningarTa enpowerwalk/löpturTa enskogspromenadTatrappornaistället förhissenFikautomhusSimma1000mGörtåhävningar(20-30st)StyrketränaSpelabrädspelTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)YogaTa entupplureftermatenJägarvila2x1 minBesöken vänGå enpromenadförejobbetGörpausövningarTränamed Sofia(svtplay)ÄtnågotnyttigtFå 7500steg påen dagBesökett gyminne/uteSimma500mGörplankan3*30sekunderGå/cyklatill jobbetArbetastående1 timme

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Gör 10 armhävningar
  2. Ta en powerwalk/löptur
  3. Ta en skogspromenad
  4. Ta trapporna istället för hissen
  5. Fika utomhus
  6. Simma 1000m
  7. Gör tåhävningar (20-30st)
  8. Styrketräna
  9. Spela brädspel
  10. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  11. Yoga
  12. Ta en tupplur efter maten
  13. Jägarvila 2x1 min
  14. Besök en vän
  15. Gå en promenad före jobbet
  16. Gör pausövningar
  17. Träna med Sofia (svtplay)
  18. Ät något nyttigt
  19. Få 7500 steg på en dag
  20. Besök ett gym inne/ute
  21. Simma 500m
  22. Gör plankan 3*30 sekunder
  23. Gå/cykla till jobbet
  24. Arbeta stående 1 timme