Simma1000mSpelabrädspelTatrappornaistället förhissenTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Simma500mGör 10armhävningarTa entupplureftermatenGörplankan3*30sekunderStyrketränaGörtåhävningar(20-30st)Arbetastående1 timmeGå/cyklatill jobbetÄtnågotnyttigtYogaGörpausövningarGå enpromenadförejobbetBesökett gyminne/uteTa enpowerwalk/löpturFå 7500steg påen dagBesöken vänFikautomhusTränamed Sofia(svtplay)Jägarvila2x1 minTa enskogspromenadSimma1000mSpelabrädspelTatrappornaistället förhissenTa enlunchpromenad(gärna med enkollega)Simma500mGör 10armhävningarTa entupplureftermatenGörplankan3*30sekunderStyrketränaGörtåhävningar(20-30st)Arbetastående1 timmeGå/cyklatill jobbetÄtnågotnyttigtYogaGörpausövningarGå enpromenadförejobbetBesökett gyminne/uteTa enpowerwalk/löpturFå 7500steg påen dagBesöken vänFikautomhusTränamed Sofia(svtplay)Jägarvila2x1 minTa enskogspromenad

Friskvårdsbingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Simma 1000m
  2. Spela brädspel
  3. Ta trapporna istället för hissen
  4. Ta en lunchpromenad (gärna med en kollega)
  5. Simma 500m
  6. Gör 10 armhävningar
  7. Ta en tupplur efter maten
  8. Gör plankan 3*30 sekunder
  9. Styrketräna
  10. Gör tåhävningar (20-30st)
  11. Arbeta stående 1 timme
  12. Gå/cykla till jobbet
  13. Ät något nyttigt
  14. Yoga
  15. Gör pausövningar
  16. Gå en promenad före jobbet
  17. Besök ett gym inne/ute
  18. Ta en powerwalk/löptur
  19. Få 7500 steg på en dag
  20. Besök en vän
  21. Fika utomhus
  22. Träna med Sofia (svtplay)
  23. Jägarvila 2x1 min
  24. Ta en skogspromenad