帮自己解决了一件烦恼 🔧喝了一杯水/吃健康食物 🥤🍎说过“我值得被爱” 💖给自己写过一句鼓励的话 ✍️做了一次深呼吸或放松练习 🧘‍♀️给自己一个拥抱或拍拍自己 🤗做了自己喜欢的运动/散步 🏃‍♀️自己给自己点赞或夸奖 👍为自己播放喜欢的音乐 🎵和朋友/家人分享笑容 😄给自己一个奖励 🎉给自己买过小礼物 🎁为自己穿上喜欢的衣服 👗👕为自己做了一顿饭 🍲学习/阅读了新知识 📖学会或尝试新事物 🌱拿时间独处静静休息 🛋️做了一件让我开心的小事 🎨完成了一件小目标 🎯表达过真实感受 💬坚持完成今天的一件任务 ✅没批评自己一次 ❌今天笑过一次😊今天没有抱怨帮自己解决了一件烦恼 🔧喝了一杯水/吃健康食物 🥤🍎说过“我值得被爱” 💖给自己写过一句鼓励的话 ✍️做了一次深呼吸或放松练习 🧘‍♀️给自己一个拥抱或拍拍自己 🤗做了自己喜欢的运动/散步 🏃‍♀️自己给自己点赞或夸奖 👍为自己播放喜欢的音乐 🎵和朋友/家人分享笑容 😄给自己一个奖励 🎉给自己买过小礼物 🎁为自己穿上喜欢的衣服 👗👕为自己做了一顿饭 🍲学习/阅读了新知识 📖学会或尝试新事物 🌱拿时间独处静静休息 🛋️做了一件让我开心的小事 🎨完成了一件小目标 🎯表达过真实感受 💬坚持完成今天的一件任务 ✅没批评自己一次 ❌今天笑过一次😊今天没有抱怨

把爱❤️留给自己 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 帮自己解决了一件烦恼 🔧
  2. 喝了一杯水/吃健康食物 🥤🍎
  3. 说过“我值得被爱” 💖
  4. 给自己写过一句鼓励的话 ✍️
  5. 做了一次深呼吸或放松练习 🧘‍♀️
  6. 给自己一个拥抱或拍拍自己 🤗
  7. 做了自己喜欢的运动/散步 🏃‍♀️
  8. 自己给自己点赞或夸奖 👍
  9. 为自己播放喜欢的音乐 🎵
  10. 和朋友/家人分享笑容 😄
  11. 给自己一个奖励 🎉
  12. 给自己买过小礼物 🎁
  13. 为自己穿上喜欢的衣服 👗👕
  14. 为自己做了一顿饭 🍲
  15. 学习/阅读了新知识 📖
  16. 学会或尝试新事物 🌱
  17. 拿时间独处静静休息 🛋️
  18. 做了一件让我开心的小事 🎨
  19. 完成了一件小目标 🎯
  20. 表达过真实感受 💬
  21. 坚持完成今天的一件任务 ✅
  22. 没批评自己一次 ❌
  23. 今天笑过一次 😊
  24. 今天没有抱怨 ❌