帮自己解决了一件烦恼 🔧学习/阅读了新知识 📖做了自己喜欢的运动/散步 🏃‍♀️喝了一杯水/吃健康食物 🥤🍎今天没有抱怨做了一次深呼吸或放松练习 🧘‍♀️坚持完成今天的一件任务 ✅和朋友/家人分享笑容 😄表达过真实感受 💬今天笑过一次😊自己给自己点赞或夸奖 👍做了一件让我开心的小事 🎨给自己买过小礼物 🎁给自己一个拥抱或拍拍自己 🤗给自己一个奖励 🎉学会或尝试新事物 🌱完成了一件小目标 🎯说过“我值得被爱” 💖拿时间独处静静休息 🛋️没批评自己一次 ❌给自己写过一句鼓励的话 ✍️为自己做了一顿饭 🍲为自己播放喜欢的音乐 🎵为自己穿上喜欢的衣服 👗👕帮自己解决了一件烦恼 🔧学习/阅读了新知识 📖做了自己喜欢的运动/散步 🏃‍♀️喝了一杯水/吃健康食物 🥤🍎今天没有抱怨做了一次深呼吸或放松练习 🧘‍♀️坚持完成今天的一件任务 ✅和朋友/家人分享笑容 😄表达过真实感受 💬今天笑过一次😊自己给自己点赞或夸奖 👍做了一件让我开心的小事 🎨给自己买过小礼物 🎁给自己一个拥抱或拍拍自己 🤗给自己一个奖励 🎉学会或尝试新事物 🌱完成了一件小目标 🎯说过“我值得被爱” 💖拿时间独处静静休息 🛋️没批评自己一次 ❌给自己写过一句鼓励的话 ✍️为自己做了一顿饭 🍲为自己播放喜欢的音乐 🎵为自己穿上喜欢的衣服 👗👕

把爱❤️留给自己 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 帮自己解决了一件烦恼 🔧
  2. 学习/阅读了新知识 📖
  3. 做了自己喜欢的运动/散步 🏃‍♀️
  4. 喝了一杯水/吃健康食物 🥤🍎
  5. 今天没有抱怨 ❌
  6. 做了一次深呼吸或放松练习 🧘‍♀️
  7. 坚持完成今天的一件任务 ✅
  8. 和朋友/家人分享笑容 😄
  9. 表达过真实感受 💬
  10. 今天笑过一次 😊
  11. 自己给自己点赞或夸奖 👍
  12. 做了一件让我开心的小事 🎨
  13. 给自己买过小礼物 🎁
  14. 给自己一个拥抱或拍拍自己 🤗
  15. 给自己一个奖励 🎉
  16. 学会或尝试新事物 🌱
  17. 完成了一件小目标 🎯
  18. 说过“我值得被爱” 💖
  19. 拿时间独处静静休息 🛋️
  20. 没批评自己一次 ❌
  21. 给自己写过一句鼓励的话 ✍️
  22. 为自己做了一顿饭 🍲
  23. 为自己播放喜欢的音乐 🎵
  24. 为自己穿上喜欢的衣服 👗👕