Excesso de Peso e Obesidade - Prevenção

Excesso de Peso e Obesidade - Prevenção Bingo Card
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This bingo card has a free space and 24 words: Subi escadas em vez de usar o elevador, Escolhi água em vez de refrigerante / sumos, Optei por pão integral, Não comi fritos, Fiz uma caminhada de pelo menos 30 minutos, Dormi pelo menos 8 horas todos os dias, Tentei uma nova atividade física, Fui nadar ou fazer hidro ginástica, Levei uma garrafa de água comigo durante o dia, Comi legumes ao almoço e jantar, Bebi água antes de ter sede, Não saltei refeições, Atingi os 10.000 passos num dia, Fiz alonga- mentos, Comi pelo menos 1 peça de fruta por dia, Não pus açúcar no café ou chá, Não comi à frente da televisão, Verifiquei o meu peso, Olhei para os rótulos no super-mercado, Convidei um amigo para praticar exercício físico, Evitei usar o carro quando podia ir a pé, Comi devagar, Evitei doces and Pus variedade no prato.

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