Bebi águaantes deter sedeVerifiqueio meupesoLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaSubiescadas emvez de usaro elevadorComi pelomenos 1peça defruta por diaFui nadarou fazerhidroginásticaConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoComidevagarFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosTenteiuma novaatividadefísicaNãocomifritosEvitei usar ocarroquandopodia ir a péEviteidocesPusvariedadeno pratoEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosDormi pelomenos 8horas todosos diasNão comià frentedatelevisãoComilegumesao almoçoe jantarNão pusaçúcar nocafé oucháFizalonga-mentosNãosalteirefeiçõesOlhei paraos rótulosno super-mercadoAtingi os10.000passosnum diaOpteipor pãointegralBebi águaantes deter sedeVerifiqueio meupesoLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaSubiescadas emvez de usaro elevadorComi pelomenos 1peça defruta por diaFui nadarou fazerhidroginásticaConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoComidevagarFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosTenteiuma novaatividadefísicaNãocomifritosEvitei usar ocarroquandopodia ir a péEviteidocesPusvariedadeno pratoEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosDormi pelomenos 8horas todosos diasNão comià frentedatelevisãoComilegumesao almoçoe jantarNão pusaçúcar nocafé oucháFizalonga-mentosNãosalteirefeiçõesOlhei paraos rótulosno super-mercadoAtingi os10.000passosnum diaOpteipor pãointegral

Excesso de Peso e Obesidade - Prevenção - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Bebi água antes de ter sede
  2. Verifiquei o meu peso
  3. Levei uma garrafa de água comigo durante o dia
  4. Subi escadas em vez de usar o elevador
  5. Comi pelo menos 1 peça de fruta por dia
  6. Fui nadar ou fazer hidro ginástica
  7. Convidei um amigo para praticar exercício físico
  8. Comi devagar
  9. Fiz uma caminhada de pelo menos 30 minutos
  10. Tentei uma nova atividade física
  11. Não comi fritos
  12. Evitei usar o carro quando podia ir a pé
  13. Evitei doces
  14. Pus variedade no prato
  15. Escolhi água em vez de refrigerante / sumos
  16. Dormi pelo menos 8 horas todos os dias
  17. Não comi à frente da televisão
  18. Comi legumes ao almoço e jantar
  19. Não pus açúcar no café ou chá
  20. Fiz alonga- mentos
  21. Não saltei refeições
  22. Olhei para os rótulos no super-mercado
  23. Atingi os 10.000 passos num dia
  24. Optei por pão integral