ComidevagarNãocomifritosOlhei paraos rótulosno super-mercadoNão pusaçúcar nocafé oucháVerifiqueio meupesoNão comià frentedatelevisãoTenteiuma novaatividadefísicaFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosNãosalteirefeiçõesConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaSubiescadas emvez de usaro elevadorFui nadarou fazerhidroginásticaDormi pelomenos 8horas todosos diasEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosPusvariedadeno pratoEviteidocesComi pelomenos 1peça defruta por diaFizalonga-mentosComilegumesao almoçoe jantarBebi águaantes deter sedeOpteipor pãointegralAtingi os10.000passosnum diaEvitei usar ocarroquandopodia ir a péComidevagarNãocomifritosOlhei paraos rótulosno super-mercadoNão pusaçúcar nocafé oucháVerifiqueio meupesoNão comià frentedatelevisãoTenteiuma novaatividadefísicaFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosNãosalteirefeiçõesConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaSubiescadas emvez de usaro elevadorFui nadarou fazerhidroginásticaDormi pelomenos 8horas todosos diasEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosPusvariedadeno pratoEviteidocesComi pelomenos 1peça defruta por diaFizalonga-mentosComilegumesao almoçoe jantarBebi águaantes deter sedeOpteipor pãointegralAtingi os10.000passosnum diaEvitei usar ocarroquandopodia ir a pé

Excesso de Peso e Obesidade - Prevenção - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Comi devagar
  2. Não comi fritos
  3. Olhei para os rótulos no super-mercado
  4. Não pus açúcar no café ou chá
  5. Verifiquei o meu peso
  6. Não comi à frente da televisão
  7. Tentei uma nova atividade física
  8. Fiz uma caminhada de pelo menos 30 minutos
  9. Não saltei refeições
  10. Convidei um amigo para praticar exercício físico
  11. Levei uma garrafa de água comigo durante o dia
  12. Subi escadas em vez de usar o elevador
  13. Fui nadar ou fazer hidro ginástica
  14. Dormi pelo menos 8 horas todos os dias
  15. Escolhi água em vez de refrigerante / sumos
  16. Pus variedade no prato
  17. Evitei doces
  18. Comi pelo menos 1 peça de fruta por dia
  19. Fiz alonga- mentos
  20. Comi legumes ao almoço e jantar
  21. Bebi água antes de ter sede
  22. Optei por pão integral
  23. Atingi os 10.000 passos num dia
  24. Evitei usar o carro quando podia ir a pé