Fui nadarou fazerhidroginásticaComidevagarNãocomifritosComilegumesao almoçoe jantarSubiescadas emvez de usaro elevadorTenteiuma novaatividadefísicaPusvariedadeno pratoFizalonga-mentosConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoVerifiqueio meupesoEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosNão comià frentedatelevisãoEviteidocesFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosDormi pelomenos 8horas todosos diasNãosalteirefeiçõesNão pusaçúcar nocafé oucháOpteipor pãointegralLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaEvitei usar ocarroquandopodia ir a péAtingi os10.000passosnum diaBebi águaantes deter sedeOlhei paraos rótulosno super-mercadoComi pelomenos 1peça defruta por diaFui nadarou fazerhidroginásticaComidevagarNãocomifritosComilegumesao almoçoe jantarSubiescadas emvez de usaro elevadorTenteiuma novaatividadefísicaPusvariedadeno pratoFizalonga-mentosConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoVerifiqueio meupesoEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosNão comià frentedatelevisãoEviteidocesFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosDormi pelomenos 8horas todosos diasNãosalteirefeiçõesNão pusaçúcar nocafé oucháOpteipor pãointegralLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaEvitei usar ocarroquandopodia ir a péAtingi os10.000passosnum diaBebi águaantes deter sedeOlhei paraos rótulosno super-mercadoComi pelomenos 1peça defruta por dia

Excesso de Peso e Obesidade - Prevenção - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Fui nadar ou fazer hidro ginástica
  2. Comi devagar
  3. Não comi fritos
  4. Comi legumes ao almoço e jantar
  5. Subi escadas em vez de usar o elevador
  6. Tentei uma nova atividade física
  7. Pus variedade no prato
  8. Fiz alonga- mentos
  9. Convidei um amigo para praticar exercício físico
  10. Verifiquei o meu peso
  11. Escolhi água em vez de refrigerante / sumos
  12. Não comi à frente da televisão
  13. Evitei doces
  14. Fiz uma caminhada de pelo menos 30 minutos
  15. Dormi pelo menos 8 horas todos os dias
  16. Não saltei refeições
  17. Não pus açúcar no café ou chá
  18. Optei por pão integral
  19. Levei uma garrafa de água comigo durante o dia
  20. Evitei usar o carro quando podia ir a pé
  21. Atingi os 10.000 passos num dia
  22. Bebi água antes de ter sede
  23. Olhei para os rótulos no super-mercado
  24. Comi pelo menos 1 peça de fruta por dia