NãocomifritosNão comià frentedatelevisãoOpteipor pãointegralBebi águaantes deter sedeVerifiqueio meupesoTenteiuma novaatividadefísicaOlhei paraos rótulosno super-mercadoComilegumesao almoçoe jantarEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosAtingi os10.000passosnum diaEviteidocesEvitei usar ocarroquandopodia ir a péLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoSubiescadas emvez de usaro elevadorNãosalteirefeiçõesFui nadarou fazerhidroginásticaPusvariedadeno pratoNão pusaçúcar nocafé oucháDormi pelomenos 8horas todosos diasFizalonga-mentosComi pelomenos 1peça defruta por diaComidevagarNãocomifritosNão comià frentedatelevisãoOpteipor pãointegralBebi águaantes deter sedeVerifiqueio meupesoTenteiuma novaatividadefísicaOlhei paraos rótulosno super-mercadoComilegumesao almoçoe jantarEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosAtingi os10.000passosnum diaEviteidocesEvitei usar ocarroquandopodia ir a péLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoSubiescadas emvez de usaro elevadorNãosalteirefeiçõesFui nadarou fazerhidroginásticaPusvariedadeno pratoNão pusaçúcar nocafé oucháDormi pelomenos 8horas todosos diasFizalonga-mentosComi pelomenos 1peça defruta por diaComidevagar

Excesso de Peso e Obesidade - Prevenção - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Não comi fritos
  2. Não comi à frente da televisão
  3. Optei por pão integral
  4. Bebi água antes de ter sede
  5. Verifiquei o meu peso
  6. Tentei uma nova atividade física
  7. Olhei para os rótulos no super-mercado
  8. Comi legumes ao almoço e jantar
  9. Escolhi água em vez de refrigerante / sumos
  10. Fiz uma caminhada de pelo menos 30 minutos
  11. Atingi os 10.000 passos num dia
  12. Evitei doces
  13. Evitei usar o carro quando podia ir a pé
  14. Levei uma garrafa de água comigo durante o dia
  15. Convidei um amigo para praticar exercício físico
  16. Subi escadas em vez de usar o elevador
  17. Não saltei refeições
  18. Fui nadar ou fazer hidro ginástica
  19. Pus variedade no prato
  20. Não pus açúcar no café ou chá
  21. Dormi pelo menos 8 horas todos os dias
  22. Fiz alonga- mentos
  23. Comi pelo menos 1 peça de fruta por dia
  24. Comi devagar