Tenteiuma novaatividadefísicaEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosPusvariedadeno pratoNãocomifritosNão comià frentedatelevisãoEvitei usar ocarroquandopodia ir a péOpteipor pãointegralFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosNãosalteirefeiçõesConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoSubiescadas emvez de usaro elevadorAtingi os10.000passosnum diaComidevagarFui nadarou fazerhidroginásticaLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaDormi pelomenos 8horas todosos diasFizalonga-mentosVerifiqueio meupesoBebi águaantes deter sedeEviteidocesComi pelomenos 1peça defruta por diaNão pusaçúcar nocafé oucháComilegumesao almoçoe jantarOlhei paraos rótulosno super-mercadoTenteiuma novaatividadefísicaEscolhi águaem vez derefrigerante /sumosPusvariedadeno pratoNãocomifritosNão comià frentedatelevisãoEvitei usar ocarroquandopodia ir a péOpteipor pãointegralFiz umacaminhadade pelomenos 30minutosNãosalteirefeiçõesConvidei umamigo parapraticarexercíciofísicoSubiescadas emvez de usaro elevadorAtingi os10.000passosnum diaComidevagarFui nadarou fazerhidroginásticaLevei umagarrafa deágua comigodurante o diaDormi pelomenos 8horas todosos diasFizalonga-mentosVerifiqueio meupesoBebi águaantes deter sedeEviteidocesComi pelomenos 1peça defruta por diaNão pusaçúcar nocafé oucháComilegumesao almoçoe jantarOlhei paraos rótulosno super-mercado

Excesso de Peso e Obesidade - Prevenção - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Tentei uma nova atividade física
  2. Escolhi água em vez de refrigerante / sumos
  3. Pus variedade no prato
  4. Não comi fritos
  5. Não comi à frente da televisão
  6. Evitei usar o carro quando podia ir a pé
  7. Optei por pão integral
  8. Fiz uma caminhada de pelo menos 30 minutos
  9. Não saltei refeições
  10. Convidei um amigo para praticar exercício físico
  11. Subi escadas em vez de usar o elevador
  12. Atingi os 10.000 passos num dia
  13. Comi devagar
  14. Fui nadar ou fazer hidro ginástica
  15. Levei uma garrafa de água comigo durante o dia
  16. Dormi pelo menos 8 horas todos os dias
  17. Fiz alonga- mentos
  18. Verifiquei o meu peso
  19. Bebi água antes de ter sede
  20. Evitei doces
  21. Comi pelo menos 1 peça de fruta por dia
  22. Não pus açúcar no café ou chá
  23. Comi legumes ao almoço e jantar
  24. Olhei para os rótulos no super-mercado