Hälsoveckan

This bingo card has 25 words: Stå upp och jobba minst 1 tim varje dag under temaveckan, Gå/lunka/spring BANKVARVET Se länk 1 nedan för mer info och anmälan, Läs på 1177 – ”Rörelse är livsviktig” Se nedan länk 2, Ta en stretchpaus minst 2 min en gång varje dag under temaveckan, Motivera någon annan till fysisk aktivitet, Se Anders Hansens föreläsning från Pepforum (13 min) Se nedan länk 3, Ge beröm eller positiv feedback till någon/en kollega, Ta en rask lunchpromenad eller gå i trappor minst 50 steg, Testa ett utegym i Kisa/Rimforsa/Horn, Genomför ett yogapass på något gym eller hemma via nätet. Se nedan länk 4 för tips., Ät en ordentlig frukost i lugn och ro, Gå hälso-tipspromenaden i elljusspåret i Horn/ Kisa/Rimforsa. Info vid respektive anslagstavla, Delta i något av Korpens prova-på-pass. Se länk 5 nedan för mer info, Lägg dig en timme tidigare en vardagskväll, Prova på golf vid Björndal, Pinnarp. Mer info se rubrik till vänster under Hälsoveckan på intranätet, Genomför ett tabatapass som finns på Kinda kommuns hemsida Se nedan länk 6, Cykla, simma eller gå en rask promenad (gärna i skogen) på minst 20 minuter, Unna dig själv en massage, ett fotbad eller annat för eget välbefinnande, Skriv ner tre positiva saker om dig själv, Laga vegetarisk mat minst en gång under temaveckan, Gå 10 000 steg /dag minst 2 dagar under temaveckan, Testa en nyttig smoothie Recept kan du hitta på nätet, Ta ett promenadmöte (via telefon/skype eller tillsammans), Se Mai-Lis Hallénius föreläsning från ”Upp och hoppa Sverige” (7min) Se nedan länk 7 and Balansträna genom att stå på ett ben när du borstar tänderna.

More like this:

Friskvårdsbingo | Friskvårdsbingo Åklagarkammaren Falun | HÄLSOBINGO | 1075 Hälsobingo | 1075 Hälsobingo