This bingo card has a free space and 24 words: Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana, 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto, 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas, No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo., Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada, Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana, Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón, Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres, Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones, La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud, Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas, En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón, Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida, Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!, Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento., Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento., La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio., Intenta una clase de ejercicio en grupo, Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas., Aprenda cómo manejar el estrés y relájese., Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos., Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía., Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela! and Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!.
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