Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desalud62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaIntenta unaclase deejercicio engrupoCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Aprendacómomanejar elestrés yrelájese.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desalud62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaIntenta unaclase deejercicio engrupoCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Aprendacómomanejar elestrés yrelájese.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  2. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  3. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  4. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  5. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  6. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  7. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  8. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  9. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  10. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  11. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  12. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  13. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  14. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  15. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  16. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  17. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  18. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  19. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  20. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  21. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  22. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  23. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  24. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!