Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Prepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinas62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresIntenta unaclase deejercicio engrupoCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaEscogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Prepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinas62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresIntenta unaclase deejercicio engrupoCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemana

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  2. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  3. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  4. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  5. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  6. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  7. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  8. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  9. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  10. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  11. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  12. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  13. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  14. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  15. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  16. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  17. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  18. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  19. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  20. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  21. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  22. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  23. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  24. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana