62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaEscogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaIntenta unaclase deejercicio engrupoHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaEscogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaIntenta unaclase deejercicio engrupoHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  2. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  3. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  4. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  5. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  6. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  7. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  8. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  9. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  10. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  11. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  12. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  13. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  14. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  15. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  16. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  17. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  18. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  19. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  20. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  21. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  22. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  23. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  24. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!