Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Hacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Intenta unaclase deejercicio engrupoJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaAprendacómomanejar elestrés yrelájese.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Hacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Intenta unaclase deejercicio engrupoJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaAprendacómomanejar elestrés yrelájese.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  2. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  3. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  4. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  5. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  6. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  7. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  8. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  9. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  10. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  11. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  12. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  13. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  14. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  15. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  16. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  17. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  18. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  19. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  20. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  21. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  22. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  23. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  24. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.