En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónIntenta unaclase deejercicio engrupoIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desalud33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomida62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónIntenta unaclase deejercicio engrupoIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desalud33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomida62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  2. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  3. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  4. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  5. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  6. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  7. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  8. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  9. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  10. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  11. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  12. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  13. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  14. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  15. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  16. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  17. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  18. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  19. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  20. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  21. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  22. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  23. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  24. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.