Aprendacómomanejar elestrés yrelájese.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Intentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Hacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludIntenta unaclase deejercicio engrupoLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinas62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Intentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Hacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludIntenta unaclase deejercicio engrupoLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinas62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazón

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  2. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  3. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  4. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  5. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  6. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  7. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  8. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  9. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  10. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  11. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  12. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  13. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  14. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  15. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  16. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  17. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  18. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  19. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  20. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  21. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  22. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  23. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  24. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón