Intenta unaclase deejercicio engrupoDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Prepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasAprendacómomanejar elestrés yrelájese.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeres62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaIntenta unaclase deejercicio engrupoDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Prepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasAprendacómomanejar elestrés yrelájese.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeres62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemana

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  2. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  3. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  4. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  5. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  6. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  7. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  8. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  9. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  10. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  11. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  12. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  13. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  14. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  15. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  16. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  17. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  18. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  19. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  20. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  21. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  22. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  23. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  24. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana