Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol alto33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Aprendacómomanejar elestrés yrelájese.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Hacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresIntenta unaclase deejercicio engrupoTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesMasticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol alto33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Aprendacómomanejar elestrés yrelájese.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Hacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresIntenta unaclase deejercicio engrupoTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desalud

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  2. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  3. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  4. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  5. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  6. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  7. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  8. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  9. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  10. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  11. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  12. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  13. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  14. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  15. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  16. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  17. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  18. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  19. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  20. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  21. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  22. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  23. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  24. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud