Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Intentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasIntenta unaclase deejercicio engrupoJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Aprendacómomanejar elestrés yrelájese.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Intentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasIntenta unaclase deejercicio engrupoJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Aprendacómomanejar elestrés yrelájese.

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  2. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  3. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  4. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  5. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  6. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  7. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  8. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  9. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  10. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  11. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  12. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  13. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  14. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  15. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  16. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  17. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  18. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  19. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  20. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  21. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  22. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  23. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  24. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.