La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretada62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Hacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Intenta unaclase deejercicio engrupoAprendacómomanejar elestrés yrelájese.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemanaJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretada62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Hacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesLasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresCon solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Intenta unaclase deejercicio engrupoAprendacómomanejar elestrés yrelájese.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  2. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  3. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  4. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  5. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  6. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  7. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  8. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  9. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  10. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  11. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  12. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  13. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  14. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  15. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  16. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  17. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  18. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  19. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  20. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  21. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  22. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  23. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  24. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.