Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónIntenta unaclase deejercicio engrupoEscogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Intentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemana33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresAprendacómomanejar elestrés yrelájese.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónIntenta unaclase deejercicio engrupoEscogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoTrate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Intentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemana33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresAprendacómomanejar elestrés yrelájese.No se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  2. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  3. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  4. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  5. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  6. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  7. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  8. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  9. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  10. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  11. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  12. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  13. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  14. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  15. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  16. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  17. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  18. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  19. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  20. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  21. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  22. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  23. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  24. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.