Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemana62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoIntenta unaclase deejercicio engrupo33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Use platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesLa presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Hacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaJunto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemana62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoIntenta unaclase deejercicio engrupo33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.La mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Las personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónEn 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Síntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Deja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  2. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  3. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  4. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  5. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  6. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  7. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  8. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  9. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  10. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  11. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  12. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  13. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  14. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  15. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  16. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  17. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  18. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  19. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  20. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  21. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
  22. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  23. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  24. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.