En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Intenta unaclase deejercicio engrupoSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemana33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.En 2010 1 encada 4 mujeresmurieron de lasenfermedadesdel corazónHacer un plande ejercicio –y manténgaseenmovimiento!Con solo llevar un estilode vida saludable, lasmujeres pueden reducirel riesgo de sufrir unaenfermedad delcorazón hasta un 82por ciento.Junto con los derramescerebrales, lasenfermedades delcorazón sonresponsables deaproximadamente untercio de las muertes deLatinasHacerse unameta de 2.5horas deejercicio porsemanaLa mayoría de lasmujeres no sabenque lasenfermedades delcorazón son sumejor riesgo desaludNo se dé porvencida. Si noestá lograndosus metas,vuelva aintentarlo.Camina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!Masticalentamentepara saborearlas texturas ysabores de sucomidaPrepare sus comidasde manera saludablepara el corazón. Limitelas grasas saturadas ylas grasas transecolesterol, el sodio (sal)y los azúcaresañadidos.Escogecomidas queson horneadas,rostizadas oasadas.La presión arterialpuede reducirse con unplan de comidassaludables, que incluyela reducción delconsumo de sal y otrasformas de sodio.Intenta unaclase deejercicio engrupoSíntomas de lasenfermedades delcorazón son doloren el pecho opresión sentirseapretadaAprendacómomanejar elestrés yrelájese.Trate de tener unpeso saludable. Unpeso saludable esimportante paratener una vida largay llena de energía.Lasenfermedadesdel corazón sonla primeraasesina de lasmujeresUse platos yvasos máspequeñospara limitarsus porcionesIntentaejercicios defortalecimiento2-3 veces porsemana33% demujeres entre45-64 años noson físicamenteactivasLas personas que noson activas son casidos veces másprobable quedesarrollenenfermedades delcorazónCamina por elbloque o pararecoger losnietos de laescuela!62% deadultos en losaños 50tienen elcolesterol altoDeja de fumarcigarrillos y en soloun ano tu riesgo desufrir unaenfermedad delcorazón se reduciráen más del 50 porciento.

BINGO para Salud del Corazon! - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
  2. Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
  3. Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
  4. Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
  5. Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
  6. La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
  7. No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
  8. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  9. Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
  10. Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
  11. Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
  12. La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
  13. Intenta una clase de ejercicio en grupo
  14. Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
  15. Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
  16. Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
  17. Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
  18. Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
  19. Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
  20. 33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
  21. Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
  22. Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
  23. 62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
  24. Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.