(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Escoge comidas que son horneadas, rostizadas o asadas.
Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
Hacer un plan de ejercicio – y manténgase en movimiento!
Trate de tener un peso saludable. Un peso saludable es importante para tener una vida larga y llena de energía.
La presión arterial puede reducirse con un plan de comidas saludables, que incluye la reducción del consumo de sal y otras formas de sodio.
Mastica lentamente para saborear las texturas y sabores de su comida
Hacerse una meta de 2.5 horas de ejercicio por semana
Intenta una clase de ejercicio en grupo
Las personas que no son activas son casi dos veces más probable que desarrollen enfermedades del corazón
Deja de fumar cigarrillos y en solo un ano tu riesgo de sufrir una enfermedad del corazón se reducirá en más del 50 por ciento.
Las enfermedades del corazón son la primera asesina de las mujeres
Con solo llevar un estilo de vida saludable, las mujeres pueden reducir el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón hasta un 82 por ciento.
33% de mujeres entre 45-64 años no son físicamente activas
Intenta ejercicios de fortalecimiento 2-3 veces por semana
62% de adultos en los años 50 tienen el colesterol alto
Junto con los derrames cerebrales, las enfermedades del corazón son responsables de aproximadamente un tercio de las muertes de Latinas
Aprenda cómo manejar el estrés y relájese.
Camina por el bloque o para recoger los nietos de la escuela!
No se dé por vencida. Si no está logrando sus metas, vuelva a intentarlo.
La mayoría de las mujeres no saben que las enfermedades del corazón son su mejor riesgo de salud
Use platos y vasos más pequeños para limitar sus porciones
Síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho o presión sentirse apretada
Prepare sus comidas de manera saludable para el corazón. Limite las grasas saturadas y las grasas transe colesterol, el sodio (sal) y los azúcares añadidos.
En 2010 1 en cada 4 mujeres murieron de las enfermedades del corazón
