This bingo card has a free space and 24 words: 🎽 10 Kniebeugen vor dem Frühstück, 🦵 Mach 20 Ausfallschritte (pro Bein 10), 🎯 Balanciere 1 Minute auf einem Bein (pro Seite), 🪑 Führe 10 „Chair Dips“ am Stuhl aus, 🎶 Tanze 5 Minuten lang zu deinem Lieblingslied, 🧭 Fahre oder gehe auf einem neuen Weg zur Uni oder Arbeit, 🚶Mach 8.000 Schritte an einem Tag, ☕ Mach 15 Kniebeugen während du auf den Kaffee wartest, 💧 Trink 2 Liter Wasser heute, 🧊 Kalt duschen für 30 Sekunden (Mut-Challenge!), 🌲 Mach einen Spaziergang im Freien (mind. 20 Minuten), 🧠 Versuche eine neue Sportart oder Übung aus, 🏋️ Mach 10 Liegestütze (oder Variante an der Wand), 🧤 Mach 15 Hampelmänner, 💞 Beweg dich für jemand anderen – geh gemeinsam spazieren, hilf beim Tragen oder motiviere jemanden mitzumachen, 💃 Mach ein Mini-Workout mit Freunden oder WG, 🏃 Nimm die Treppe statt den Aufzug (3x am Tag), 🧘 Mach 10 Minuten Dehnung oder Yoga, 🧍♀️ Stehe während Online-Meetings oder Lernen 15 Minuten lang, 🎅 Mach ein Selfie bei Bewegung & teile es mit dem Hashtag #HochschulBewegt, 💪 Halte eine Plank mindestens 45 Sekunden, 🧍 Dehne Schultern & Nacken 3x am Tag, 🧤 Spiele draußen oder drinnen ein Bewegungsspiel (z. B. Spikeball, Tischtennis, Frisbee) and 💤 Nimm dir 5 Minuten bewusste Entspannungspause.
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With players vying for a you'll have to call about __ items before someone wins. There's a __% chance that a lucky player would win after calling __ items.
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