This bingo card has 25 words: Heute mind. 2L Wasser getrunken, Mind. 1x/Woche eine Entspannungs-übung gemacht, Jeden Tag mind. 15 Min vor dem Schlafengehen kein Handy, Kann gut erkennen, wann ihr mental oder körperlich gestresst ist, Diese Woche mind. 20 Min aktive Regeneration gemacht (Rad, Schwimmen, Spazieren), Ruhepuls diese Woche einmal gemessen, Diese Woche kein Fastfood gegessen, Hat gute Strategien (nenne mind. 1) um mit Stress umzugehen, Setzt Wochenziele und reflektiert darüber, Die letzten 2 Wochen einmal kaltgeduscht, Schonmal Atemübungen ausprobiert, Trackt jede Woche sein persönliches Belastungsgefühl, Gestern 30 Min vor dem Schlafengehen keine Bildschirme, Dehnt sich vor/nach dem Training, Schonmal Achtsamkeits-übungen ausprobiert, Trackt seinen Schlaf (Dauer und Qualität, Hat eine feste Abendroutine vor dem Schlafengehen, Heute mind. 2 Portionen Obst oder Gemüse gegessen, Verbringt weniger als 15 Minuten auf Social Media am Tag, Gestern mind. 8 Stunden geschlafen, Macht mind. 1x/Woche Mobility Übungen, Isst innerhalb 1 Stunde nach dem Training ausreichend Protein + Kohlenhydrate, heute max. 1 Softdrink konsumiert, Schreibt regelmäßig in einem Tagebuch and Bleibt fokussiert im Kraftraum.
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With players vying for a you'll have to call about __ items before someone wins. There's a __% chance that a lucky player would win after calling __ items.
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