This bingo card has 25 words: Beber um copo de água agora., Fazer 5 minutos de respiração profunda., Alongar o corpo por 1 minuto., Caminhar por pelo menos 10 minutos., Dormir no horário planejado., Desligar notificações por 30 minutos., Organizar um pequeno espaço da casa., Fazer uma refeição consciente, sem celular., Tomar um banho demorado e relaxante., Anotar um pensamento ou emoção importante., Fazer uma pausa de 3 minutos entre tarefas., Ficar 5 minutos ao sol., Ouvir uma música que acalme., Dizer não para algo que te sobrecarrega., Praticar gratidão anotando três coisas boas., Ficar 1 hora sem redes sociais., Fazer uma meditação guiada curta., Mandar uma mensagem carinhosa para alguém., Ler algumas páginas de um livro., Fazer algo que te dá prazer (hobby)., Tomar água antes de cada refeição., Colocar os pés no chão e respirar devagar por 1 minuto., Revisar expectativas e torná-las mais leves., Colocar uma música e mexer o corpo livremente. and Perguntar-se: “Do que eu preciso agora?” e atender..
2 week bingo | BINGO DO AUTOCUIDADO | Eu, mulher!!! | Eu, mulher!!! | Ano Novo
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With players vying for a you'll have to call about __ items before someone wins. There's a __% chance that a lucky player would win after calling __ items.
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