(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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J'ai mangé 2 legumes de plus aujourd'hui
Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur
J'ai fait de l'entraînement aux poids ou bande élastique pendant 10 à 15 minutes aujourd'hui
J'ai fait des étirements pendant 10 à 15 minutes
Restez debout lorsque vous êtes au telephone aujourd'hui
J'ai bu au moins 8 verres d'eau aujourd'hui
Essayez une activité nouvelle ou une activité que vous n'avez pas faite depuis longtemps
J'ai joué avec mes petits enfants ou mes animaux domestiques pendant 10 à 15 minutes
Faites le ménage dans votre maison pendant 30 minutes aujourd'hui
J'ai mangé PLUS DE 5 fruits et légumes
Tentez une nouvelle activité ou une activité que vous n'avez pas faite depuis longtemps
J'ai mangé un repas dans une atmosphère décontractée, bien assis, avec des proches
J'ai fait des étirements pendant 10 à 15 minutes
Cette semaine, j'ai mangé un petit-déjeuner chaque matin
Stationnez votre voiture à plusieurs coins de rues et marchez jusqu'au centre commercial aujourd'hui
Prenez l'escalier plutôt que l'ascenseur
J'ai profité de 30 minutes d'activité physique
J'ai profité de 30 minutes d'activité physique
J'ai fait un ménage léger pendant 10 à 15 minutes aujourd'hui
Ajoutez de l'humour dans votre journée - contez une blague à un voisin
Marchez jusqu'à une destination où vous vous rendez habituellement en voiture
J'ai profité d'une agréable marche à l'extérieur d'une durée de 20 minutes ou plus
J'ai profité de 30 minutes d'activité physique
J'ai profité de faire des exercices pendant les annonces à la télévision
