Amor Propio Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Did something creative/ Hice algo creativo
2. Bebí agua o té con conciencia / Drank water or tea mindfully
3. Dije “Merezco compasión” en voz alta / Said “I deserve compassion” out loud
4. Realicé el grounding 5-4-3-2-1 / Did the 5-4-3-2-1 grounding
5. Dije mi nivel de estrés en voz alta / Called out my stress level
6. Did something just for joy/ Hice algo solo por gusto
7. Me comprometí a un hábito diario / Committed to a daily practice
8. Limited screen time/ Puse limite a el tiempo en pantalla
9. Probé respiración 4-4-4 / Tried 4-4-4 breathing
10. Unfollowed something that drained me/ Dejé de seguir algo que me drenaba
11. Compartí mi palabra de llegada del día / Shared my “word of the day”
12. Reached out to a friend/ Llame a un amigo/a
13. Me comprometí a un cuidado semanal / Committed to a weekly self-care
14. Dije un límite en voz alta / Spoke a boundary statement
15. Nombré una señal emocional de estrés / Named an emotional sign of stress
16. Nombré una señal física de estrés / Named a physical sign of stress
17. Coloqué la mano en el corazón y afirmé / Placed hand on heart and affirmed
18. Journaled my feelings/ Anote mis sentimientos
19. Drank enough water today/ Tome suficiente agua hoy
20. Me levanté y estiré / Stood up and stretched
21. Observé mi mandíbula durante 30 s / Noticed my jaw for 30 seconds
22. Forgave myself for a mistake/ Me perdoné por un error
23. Sonreí a un/a compañero/a / Smiled at a neighbor
24. Localicé dónde siento estrés en mi cuerpo / Noted where I feel stress in my body
25. Took a short walk/ Salí a caminar un rato
26. Said “no” without guilt/ Dije "no" sin sentirme culpable
27. Asked for help when needed/ Pedi ayuda cuando lo necesitaba
28. Slept 7+ hours recently/ Dormí 7+ horas recientemente
29. Noté tensión en mis hombros / Felt tension in my shoulders
30. Escuché 1 minuto de música en silencio / Listened mindfully to 1 minute of music
31. Complimented myself/ Reconocí algo positivo en mí
32. Looked in the mirror and smiled/ Me mire al espejo y sonreí
33. Let go of something unhealthy/ Deje ir algo que no es saludable
34. Compartí una estrategia de afrontamiento / Shared a coping strategy
35. Escribí una promesa de amor propio / Wrote a self-love promise
36. Identifiqué algo fuera de mi control / Named something beyond my control
37. Enumeré 3 factores que me causan estrés / Listed 3 stress triggers
38. Laughed out loud/ Rei fuerte
39. Reconocí una fortaleza personal / Recognized a personal strength
40. Dije “Merezco descanso” en voz alta / Said “I deserve rest” out loud
41. Compartí algo que me perdono / Shared one thing I forgive myself for