10xBeinhebenim Liegen20xRussianTwists mitMedizinball2 RundenKniehebellauf10xTricepDips30s PlankmitgelöstemArm30sKäfer20xHampel-männer30s SidePlankrechts10x SidePlankRotation10xKniebeugenmitMedizinball40xSeil-springenReifen-parkour15xAusfall-schritte20xBergsteigerdiagonal10xLiegestütze30sReversePlank30xWechselsteps30sSquatHold30s PlankmitgelöstemBein20xSitups15xReversePlankKicks30sWandsitzen30s SidePlanklinks20xHockstrecksprünge10xBeinhebenim Liegen20xRussianTwists mitMedizinball2 RundenKniehebellauf10xTricepDips30s PlankmitgelöstemArm30sKäfer20xHampel-männer30s SidePlankrechts10x SidePlankRotation10xKniebeugenmitMedizinball40xSeil-springenReifen-parkour15xAusfall-schritte20xBergsteigerdiagonal10xLiegestütze30sReversePlank30xWechselsteps30sSquatHold30s PlankmitgelöstemBein20xSitups15xReversePlankKicks30sWandsitzen30s SidePlanklinks20xHockstrecksprünge

Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 10x Beinheben im Liegen
  2. 20x Russian Twists mit Medizinball
  3. 2 Runden Kniehebellauf
  4. 10x Tricep Dips
  5. 30s Plank mit gelöstem Arm
  6. 30s Käfer
  7. 20x Hampel-männer
  8. 30s Side Plank rechts
  9. 10x Side Plank Rotation
  10. 10x Kniebeugen mit Medizinball
  11. 40x Seil-springen
  12. Reifen-parkour
  13. 15x Ausfall-schritte
  14. 20x Bergsteiger diagonal
  15. 10x Liegestütze
  16. 30s Reverse Plank
  17. 30x Wechselsteps
  18. 30s Squat Hold
  19. 30s Plank mit gelöstem Bein
  20. 20x Situps
  21. 15x Reverse Plank Kicks
  22. 30s Wandsitzen
  23. 30s Side Plank links
  24. 20x Hockstreck sprünge