户外野餐/露营站立办公1小时番茄钟法：工作25分钟+休息5分钟给天空/绿植拍张照分享到前沿群听一首自己喜欢的歌睡前读书10分钟(纸质/墨水屏)（陪家人）散步20分钟（陪孩子）跳绳10分钟不带手机上床/进卧室给异地的亲友打电话午休时下楼走一圈（不看手机）冥想10分钟吃一份水果发呆3分钟健康午餐（自带/堂食）比平时早睡30分钟尝试一种没吃过的健康食材喝8杯水（~2L）对他人表示感谢靠墙静蹲1分钟（和家人一起）做饭主动和跨团队同事闲聊完成一次cubeexercise午休闭眼10分钟户外野餐/露营站立办公1小时番茄钟法：工作25分钟+休息5分钟给天空/绿植拍张照分享到前沿群听一首自己喜欢的歌睡前读书10分钟(纸质/墨水屏)（陪家人）散步20分钟（陪孩子）跳绳10分钟不带手机上床/进卧室给异地的亲友打电话午休时下楼走一圈（不看手机）冥想10分钟吃一份水果发呆3分钟健康午餐（自带/堂食）比平时早睡30分钟尝试一种没吃过的健康食材喝8杯水（~2L）对他人表示感谢靠墙静蹲1分钟（和家人一起）做饭主动和跨团队同事闲聊完成一次cubeexercise午休闭眼10分钟

CTC Wellbeing Bingo - Apr.,26 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
N
3
O
4
B
5
O
6
B
7
G
8
B
9
N
10
G
11
I
12
B
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14
G
15
G
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G
  1. O-户外野餐/露营
  2. N-站立办公1小时
  3. O-番茄钟法：工作25分钟+休息5分钟
  4. B-给天空/绿植拍张照分享到前沿群
  5. O-听一首自己喜欢的歌
  6. B-睡前读书10分钟(纸质/墨水屏)
  7. G-（陪家人）散步20分钟
  8. B-（陪孩子）跳绳10分钟
  9. N-不带手机上床/进卧室
  10. G-给异地的亲友打电话
  11. I-午休时下楼走一圈（不看手机）
  12. B-冥想10分钟
  13. I-吃一份水果
  14. G-发呆3分钟
  15. G-健康午餐（自带/堂食）
  16. I-比平时早睡30分钟
  17. O-尝试一种没吃过的健康食材
  18. B-喝8杯水（~2L）
  19. N-对他人表示感谢
  20. I-靠墙静蹲1分钟
  21. N-（和家人一起）做饭
  22. I-主动和跨团队同事闲聊
  23. O-完成一次cube exercise
  24. G-午休闭眼10分钟