完成一次cubeexercise午休闭眼10分钟给天空/绿植拍张照分享到前沿群（陪家人）散步20分钟站立办公1小时对他人表示感谢睡前读书10分钟(纸质/墨水屏)户外野餐/露营喝8杯水（~2L）不带手机上床/进卧室番茄钟法：工作25分钟+休息5分钟午休时下楼走一圈（不看手机）给异地的亲友打电话尝试一种没吃过的健康食材比平时早睡30分钟冥想10分钟（和家人一起）做饭听一首自己喜欢的歌发呆3分钟健康午餐（自带/堂食）（陪孩子）跳绳10分钟吃一份水果靠墙静蹲1分钟主动和跨团队同事闲聊完成一次cubeexercise午休闭眼10分钟给天空/绿植拍张照分享到前沿群（陪家人）散步20分钟站立办公1小时对他人表示感谢睡前读书10分钟(纸质/墨水屏)户外野餐/露营喝8杯水（~2L）不带手机上床/进卧室番茄钟法：工作25分钟+休息5分钟午休时下楼走一圈（不看手机）给异地的亲友打电话尝试一种没吃过的健康食材比平时早睡30分钟冥想10分钟（和家人一起）做饭听一首自己喜欢的歌发呆3分钟健康午餐（自带/堂食）（陪孩子）跳绳10分钟吃一份水果靠墙静蹲1分钟主动和跨团队同事闲聊

CTC Wellbeing Bingo - Apr.,26 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
G
3
B
4
G
5
N
6
N
7
B
8
O
9
B
10
N
11
O
12
I
13
G
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O
15
I
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N
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O
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G
20
G
21
B
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I
23
I
24
I
  1. O-完成一次cube exercise
  2. G-午休闭眼10分钟
  3. B-给天空/绿植拍张照分享到前沿群
  4. G-（陪家人）散步20分钟
  5. N-站立办公1小时
  6. N-对他人表示感谢
  7. B-睡前读书10分钟(纸质/墨水屏)
  8. O-户外野餐/露营
  9. B-喝8杯水（~2L）
  10. N-不带手机上床/进卧室
  11. O-番茄钟法：工作25分钟+休息5分钟
  12. I-午休时下楼走一圈（不看手机）
  13. G-给异地的亲友打电话
  14. O-尝试一种没吃过的健康食材
  15. I-比平时早睡30分钟
  16. B-冥想10分钟
  17. N-（和家人一起）做饭
  18. O-听一首自己喜欢的歌
  19. G-发呆3分钟
  20. G-健康午餐（自带/堂食）
  21. B-（陪孩子）跳绳10分钟
  22. I-吃一份水果
  23. I-靠墙静蹲1分钟
  24. I-主动和跨团队同事闲聊