午休时下楼走一圈(不看手机)不带手机上床/进卧室(关掉电脑通知,深度工作1小时)站立办公1小时今天专注工作时关闭手机通知陪孩子跳绳10分钟靠墙静蹲1分钟完成一次cubeexercise喝8杯健康午餐(自带/堂食)Free!对着窗外发呆3分钟(给不在身边的家人打电话)吃一份水果主动和跨团队同事闲聊对他人表示感(和家人一起做饭)冥想10分钟睡前读书10分钟(纸质/阅读器)陪家人散步20分钟听一首自己喜欢的歌给天空/绿植拍张照分享到群里午休闭眼10分比平时早睡30分钟和同事一起吃和孩子一起洗水果午休时下楼走一圈(不看手机)不带手机上床/进卧室(关掉电脑通知,深度工作1小时)站立办公1小时今天专注工作时关闭手机通知陪孩子跳绳10分钟靠墙静蹲1分钟完成一次cubeexercise喝8杯健康午餐(自带/堂食)Free!对着窗外发呆3分钟(给不在身边的家人打电话)吃一份水果主动和跨团队同事闲聊对他人表示感(和家人一起做饭)冥想10分钟睡前读书10分钟(纸质/阅读器)陪家人散步20分钟听一首自己喜欢的歌给天空/绿植拍张照分享到群里午休闭眼10分比平时早睡30分钟和同事一起吃和孩子一起洗水果

CTC Wellness Bingo - Apr.26 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
N
3
G
4
N
5
O
6
B
7
I
8
O
9
B
10
G
11
N
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G
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I
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15
N
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B
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G
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O
25
O
  1. I-午休时下楼走一圈(不看手机)
  2. N-不带手机上床/进卧室
  3. G-(关掉电脑通知,深度工作1小时)
  4. N-站立办公1小时
  5. O-今天专注工作时关闭手机通知
  6. B-陪孩子跳绳10分钟
  7. I-靠墙静蹲1分钟
  8. O-完成一次cube exercise
  9. B-喝8杯水
  10. G-健康午餐(自带/堂食)
  11. N-Free! 对着窗外发呆3分钟
  12. G-(给不在身边的家人打电话)
  13. I-吃一份水果
  14. I-主动和跨团队同事闲聊
  15. N-对他人表示感谢
  16. N-(和家人一起做饭)
  17. B-冥想10分钟
  18. B-睡前读书10分钟(纸质/阅读器)
  19. G-陪家人散步20分钟
  20. O-听一首自己喜欢的歌
  21. B-给天空/绿植拍张照分享到群里
  22. G-午休闭眼10分钟
  23. I-比平时早睡30分钟
  24. O-和同事一起吃饭
  25. O-和孩子一起洗水果