(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
LAGA VALFRI MÅLTID TILL FAMILJEN.
SPRING 3 KM.
200 st
SQUATS / KNÄBÖJ UNDER EN DAG
LÖPNING 3 KM
10 MINUTER STRETCH.
BAKA EN GOD EFTERRÄTT.
DELA BILD OCH RECEPT.
LÖPNING 3 KM
SÄG HEJ ELLER GOD JUL TILL ALLA DU MÖTER PÅ VÄGEN
30 MINUTER POWERWALK ELLER LÖPNING MED MINST 1 LAGKAMRAT.
60 min PROMENAD MED MINST 2 FAMILJE-MEDLEMMAR ELLER LAGKAMRATER.
VISA DIN UPPSKATTNING TILL NÅGON I HANDLING ELLER ORD.
50 st BURPEES
OCH 2 MINUTER ISKALL DUSCH
3 st PLANKAN á 1 minut.
JÄGARVILA MOT EN VÄGG I 2 MINUTER.
GÖR EN SMOOTHIE OCH SPRING MINST 2 KM.
SKRIV NED 3 SAKER DU ÄR BRA PÅ. UPPREPA DEM 20 GGR FRAMFÖR EN SPEGEL
RING OCH PRATA MED EN SLÄKTING I 10 MINUTER.
FÖLJ NADIFORM PÅ INSTAGRAM OCH GÖR MINST 3 OLIKA KALENDER-ÖVNINGAR.
LÖPNING 3 KM
5 MINUTER VALFRI FYS OCH 5 MINUTER STRETCH.
KNÄKONTROLLS-ÖVNINGAR PÅ 5 OLIKA DAGAR
YOUTUBE – SE EN ÄLVSTRANDEN MATCH OCH NOTERA 2 SAKER DU GJORDE BRA.
HOPPA 500 HOPPREPSHOPP.
STRETCHA 5 MINUTER
50 ST SITUPS
50 ST KISSANDE HUNDEN
50 ST ARMHÄVNINGAR
50 ST SQUATS
FÅ MED MINST 1 FAMILJEMEDLEM PÅ ETT 30 MIN STYREKEPASS (VALFRIA ÖVNINGAR)
ANDAS IN 5 SEKUNDER OCH ANDAS UT 5 SEKUNDER I SAMMANLAGT 5 MINUTER.
50 st ARMHÄVNINGAR
30 EXCENTRISKA TÅHÄVNINGAR
RÖDANSIKTE, GÖR VALFRI AKTIVITET SOM GÖR DIG RÖD OCH SVETTIG I ANSIKTET, DELA BILDEN.
