(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
LÖPNING 3 KM
10 MINUTER STRETCH.
50 ST SITUPS
50 ST KISSANDE HUNDEN
50 ST ARMHÄVNINGAR
50 ST SQUATS
LÖPNING 3 KM
SÄG HEJ ELLER GOD JUL TILL ALLA DU MÖTER PÅ VÄGEN
BAKA EN GOD EFTERRÄTT.
DELA BILD OCH RECEPT.
50 st ARMHÄVNINGAR
30 EXCENTRISKA TÅHÄVNINGAR
HOPPA 500 HOPPREPSHOPP.
STRETCHA 5 MINUTER
LÖPNING 3 KM
5 MINUTER VALFRI FYS OCH 5 MINUTER STRETCH.
FÅ MED MINST 1 FAMILJEMEDLEM PÅ ETT 30 MIN STYREKEPASS (VALFRIA ÖVNINGAR)
200 st
SQUATS / KNÄBÖJ UNDER EN DAG
VISA DIN UPPSKATTNING TILL NÅGON I HANDLING ELLER ORD.
ANDAS IN 5 SEKUNDER OCH ANDAS UT 5 SEKUNDER I SAMMANLAGT 5 MINUTER.
YOUTUBE – SE EN ÄLVSTRANDEN MATCH OCH NOTERA 2 SAKER DU GJORDE BRA.
RING OCH PRATA MED EN SLÄKTING I 10 MINUTER.
50 st BURPEES
OCH 2 MINUTER ISKALL DUSCH
SKRIV NED 3 SAKER DU ÄR BRA PÅ. UPPREPA DEM 20 GGR FRAMFÖR EN SPEGEL
GÖR EN SMOOTHIE OCH SPRING MINST 2 KM.
100 st. TÅHÄVNINGAR.
3 st PLANKAN á 1 minut.
JÄGARVILA MOT EN VÄGG I 2 MINUTER.
60 min PROMENAD MED MINST 2 FAMILJE-MEDLEMMAR ELLER LAGKAMRATER.
FÖLJ NADIFORM PÅ INSTAGRAM OCH GÖR MINST 3 OLIKA KALENDER-ÖVNINGAR.
30 MINUTER POWERWALK ELLER LÖPNING MED MINST 1 LAGKAMRAT.
RÖDANSIKTE, GÖR VALFRI AKTIVITET SOM GÖR DIG RÖD OCH SVETTIG I ANSIKTET, DELA BILDEN.
