(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
BAKA EN GOD EFTERRÄTT.
DELA BILD OCH RECEPT.
SKRIV NED 3 SAKER DU ÄR BRA PÅ. UPPREPA DEM 20 GGR FRAMFÖR EN SPEGEL
200 st
SQUATS / KNÄBÖJ UNDER EN DAG
KNÄKONTROLLS-ÖVNINGAR PÅ 5 OLIKA DAGAR
GÖR EN SMOOTHIE OCH SPRING MINST 2 KM.
ANDAS IN 5 SEKUNDER OCH ANDAS UT 5 SEKUNDER I SAMMANLAGT 5 MINUTER.
LAGA VALFRI MÅLTID TILL FAMILJEN.
SPRING 3 KM.
3 st PLANKAN á 1 minut.
JÄGARVILA MOT EN VÄGG I 2 MINUTER.
100 st. TÅHÄVNINGAR.
LÖPNING 3 KM
10 MINUTER STRETCH.
50 ST SITUPS
50 ST KISSANDE HUNDEN
50 ST ARMHÄVNINGAR
50 ST SQUATS
60 min PROMENAD MED MINST 2 FAMILJE-MEDLEMMAR ELLER LAGKAMRATER.
RING OCH PRATA MED EN SLÄKTING I 10 MINUTER.
HOPPA 500 HOPPREPSHOPP.
STRETCHA 5 MINUTER
YOUTUBE – SE EN ÄLVSTRANDEN MATCH OCH NOTERA 2 SAKER DU GJORDE BRA.
VISA DIN UPPSKATTNING TILL NÅGON I HANDLING ELLER ORD.
FÅ MED MINST 1 FAMILJEMEDLEM PÅ ETT 30 MIN STYREKEPASS (VALFRIA ÖVNINGAR)
50 st BURPEES
OCH 2 MINUTER ISKALL DUSCH
30 MINUTER POWERWALK ELLER LÖPNING MED MINST 1 LAGKAMRAT.
LÖPNING 3 KM
SÄG HEJ ELLER GOD JUL TILL ALLA DU MÖTER PÅ VÄGEN
LÖPNING 3 KM
5 MINUTER VALFRI FYS OCH 5 MINUTER STRETCH.
RÖDANSIKTE, GÖR VALFRI AKTIVITET SOM GÖR DIG RÖD OCH SVETTIG I ANSIKTET, DELA BILDEN.
FÖLJ NADIFORM PÅ INSTAGRAM OCH GÖR MINST 3 OLIKA KALENDER-ÖVNINGAR.
