(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Ta fram
papper och penna. Blunda och rita ett självporträtt.
(fota av och
maila till Rebecca)
Skogspromenad
i 30 minuter.
Var fysisk aktiv
så du blir
lite svettig
på valfritt sätt
i 30 minuter.
Skapa en måltid
med så många olika färger som möjligt på ingredienserna.
Morgonpromenad
vid 5 tillfällen.
!
Res dig 5 gånger varje gång du sätter dig
under en dag.
100 armhävningar
under en vecka
(på knä eller tå).
Testa en för dig ny varm dryck.
guldmjölk, lingondryck, ingefärste,
ny kaffe/tesort.
Balansträna
- stå på ett ben
när du borstar tänderna
(1 minut/ben)
vid 10 tillfällen.
AWW - gå en
After Work Walk
vid 5 tillfällen.
Avslappnings-övning
15 minuter
vid 5 tillfällen.
Laga/ät en
vegetarisk rätt.
Lös ett korsord
eller
2 sudoku
(bildbevis krävs)
Testa några yogaövningar
eller
kör ett helt pass.
Inspiration här.
Lunchpromenad
vid 5 tillfällen.
Trappträna 5 dagar
- leta upp en trappa,
gå upp och ner
5 gånger.
(upp och ner = 1 gång).
Knäböjskaffe/te
vid 10 tillfällen
- gör 10 knäböj
medan du väntar på att kaffet/teet
blir klart.
Prova något du aldrig gjort tidigare
– vad som helst.
Låt inspirationen flöda!
Gå på upptäcktsfärd
i dina omgivningar.
Lista 5 saker
du inte lagt
märke till förut.
Var fysisk aktiv
så du blir
lite svettig
på valfritt sätt
i 30 minuter.
Ät en för dig ny grönsak/frukt.
Stå upp och arbeta under en halv arbetsdag.
10 februari
Baljväxtens dag
– laga/ät en rätt som innehåller
en baljväxt.
Inspiration här.
16 februari
Fettisdagen
– unna dig en semla i valfri form.
