找專業支援看電轉移視線沖涼欣賞風景早點睡覺飲冰閱讀笑話或小轉「壓力」為「推動力」找社自我鼓勵深呼勇敢面對欣賞笑片與人分享公園散步默數十下聽輕音樂轉移注意力食甜品或小吃找專業支援看電轉移視線沖涼欣賞風景早點睡覺飲冰閱讀笑話或小轉「壓力」為「推動力」找社自我鼓勵深呼勇敢面對欣賞笑片與人分享公園散步默數十下聽輕音樂轉移注意力食甜品或小吃

減壓好方法 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 找專業支援
  2. 看電視
  3. 轉移視線
  4. 沖涼
  5. 欣賞風景
  6. 早點睡覺
  7. 飲冰水
  8. 閱讀笑話或小說
  9. 轉「壓力」為「推動力」
  10. 找社工
  11. 自我鼓勵
  12. 深呼吸
  13. 勇敢面對
  14. 欣賞笑片
  15. 與人分享
  16. 公園散步
  17. 默數十下
  18. 聽輕音樂
  19. 轉移注意力
  20. 食甜品或小吃