後跨步 30跨步蹲抬手30高抬腿 50側跨步 30深蹲跳 20剪刀腳踢腿20青蛙臀橋30前跨步 30俄羅斯轉體 30棒式點肩 20超人式20W背部伸展 20側平板轉左右各15深蹲30伏地挺身 10開合跳 50鳥狗式左右各15登山式30仰臥捲15仰臥起坐30滑冰式深蹲20游泳超人式20平板轉20波比跳 16後跨步 30跨步蹲抬手30高抬腿 50側跨步 30深蹲跳 20剪刀腳踢腿20青蛙臀橋30前跨步 30俄羅斯轉體 30棒式點肩 20超人式20W背部伸展 20側平板轉左右各15深蹲30伏地挺身 10開合跳 50鳥狗式左右各15登山式30仰臥捲15仰臥起坐30滑冰式深蹲20游泳超人式20平板轉20波比跳 16

賓果遊戲卡 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 後跨步 30
  2. 跨步蹲抬手 30
  3. 高抬腿 50
  4. 側跨步 30
  5. 深蹲跳 20
  6. 剪刀腳踢腿 20
  7. 青蛙臀橋30
  8. 前跨步 30
  9. 俄羅斯轉體 30
  10. 棒式點肩 20
  11. 超人式 20
  12. W背部伸展 20
  13. 側平板轉體 左右各15
  14. 深蹲30
  15. 伏地挺身 10
  16. 開合跳 50
  17. 鳥狗式 左右各15
  18. 登山式 30
  19. 仰臥捲腹 15
  20. 仰臥起坐30
  21. 滑冰式深蹲 20
  22. 游泳超人式20
  23. 平板轉體 20
  24. 波比跳 16