登山式30W背部伸展 20滑冰式深蹲20鳥狗式左右各15開合跳 50仰臥起坐30伏地挺身 10高抬腿 50側跨步 30超人式20青蛙臀橋30波比跳 16後跨步 30跨步蹲抬手30剪刀腳踢腿20前跨步 30棒式點肩 20游泳超人式20深蹲跳 20俄羅斯轉體 30仰臥捲15深蹲30平板轉20側平板轉左右各15登山式30W背部伸展 20滑冰式深蹲20鳥狗式左右各15開合跳 50仰臥起坐30伏地挺身 10高抬腿 50側跨步 30超人式20青蛙臀橋30波比跳 16後跨步 30跨步蹲抬手30剪刀腳踢腿20前跨步 30棒式點肩 20游泳超人式20深蹲跳 20俄羅斯轉體 30仰臥捲15深蹲30平板轉20側平板轉左右各15

賓果遊戲卡 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 登山式 30
  2. W背部伸展 20
  3. 滑冰式深蹲 20
  4. 鳥狗式 左右各15
  5. 開合跳 50
  6. 仰臥起坐30
  7. 伏地挺身 10
  8. 高抬腿 50
  9. 側跨步 30
  10. 超人式 20
  11. 青蛙臀橋30
  12. 波比跳 16
  13. 後跨步 30
  14. 跨步蹲抬手 30
  15. 剪刀腳踢腿 20
  16. 前跨步 30
  17. 棒式點肩 20
  18. 游泳超人式20
  19. 深蹲跳 20
  20. 俄羅斯轉體 30
  21. 仰臥捲腹 15
  22. 深蹲30
  23. 平板轉體 20
  24. 側平板轉體 左右各15