鳥狗式左右各15跨步蹲抬手30深蹲跳 20超人式20平板轉20仰臥捲15棒式點肩 20俄羅斯轉體 30W背部伸展 20仰臥起坐30伏地挺身 10側平板轉左右各15青蛙臀橋30剪刀腳踢腿20波比跳 16後跨步 30滑冰式深蹲20游泳超人式20高抬腿 50前跨步 30側跨步 30深蹲30開合跳 50登山式30鳥狗式左右各15跨步蹲抬手30深蹲跳 20超人式20平板轉20仰臥捲15棒式點肩 20俄羅斯轉體 30W背部伸展 20仰臥起坐30伏地挺身 10側平板轉左右各15青蛙臀橋30剪刀腳踢腿20波比跳 16後跨步 30滑冰式深蹲20游泳超人式20高抬腿 50前跨步 30側跨步 30深蹲30開合跳 50登山式30

賓果遊戲卡 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 鳥狗式 左右各15
  2. 跨步蹲抬手 30
  3. 深蹲跳 20
  4. 超人式 20
  5. 平板轉體 20
  6. 仰臥捲腹 15
  7. 棒式點肩 20
  8. 俄羅斯轉體 30
  9. W背部伸展 20
  10. 仰臥起坐30
  11. 伏地挺身 10
  12. 側平板轉體 左右各15
  13. 青蛙臀橋30
  14. 剪刀腳踢腿 20
  15. 波比跳 16
  16. 後跨步 30
  17. 滑冰式深蹲 20
  18. 游泳超人式20
  19. 高抬腿 50
  20. 前跨步 30
  21. 側跨步 30
  22. 深蹲30
  23. 開合跳 50
  24. 登山式 30