鳥狗式左右各15W背部伸展 20深蹲30跨步蹲抬手30滑冰式深蹲20伏地挺身 10登山式30開合跳 50俄羅斯轉體 30超人式20游泳超人式20後跨步 30仰臥捲15側平板轉左右各15平板轉20青蛙臀橋30深蹲跳 20仰臥起坐30剪刀腳踢腿20前跨步 30波比跳 16側跨步 30棒式點肩 20高抬腿 50鳥狗式左右各15W背部伸展 20深蹲30跨步蹲抬手30滑冰式深蹲20伏地挺身 10登山式30開合跳 50俄羅斯轉體 30超人式20游泳超人式20後跨步 30仰臥捲15側平板轉左右各15平板轉20青蛙臀橋30深蹲跳 20仰臥起坐30剪刀腳踢腿20前跨步 30波比跳 16側跨步 30棒式點肩 20高抬腿 50

賓果遊戲卡 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 鳥狗式 左右各15
  2. W背部伸展 20
  3. 深蹲30
  4. 跨步蹲抬手 30
  5. 滑冰式深蹲 20
  6. 伏地挺身 10
  7. 登山式 30
  8. 開合跳 50
  9. 俄羅斯轉體 30
  10. 超人式 20
  11. 游泳超人式20
  12. 後跨步 30
  13. 仰臥捲腹 15
  14. 側平板轉體 左右各15
  15. 平板轉體 20
  16. 青蛙臀橋30
  17. 深蹲跳 20
  18. 仰臥起坐30
  19. 剪刀腳踢腿 20
  20. 前跨步 30
  21. 波比跳 16
  22. 側跨步 30
  23. 棒式點肩 20
  24. 高抬腿 50