仰臥捲15前跨步 30高抬腿 50仰臥起坐30平板轉20跨步蹲抬手30側跨步 30鳥狗式左右各15伏地挺身 10滑冰式深蹲20超人式20W背部伸展 20後跨步 30登山式30側平板轉左右各15開合跳 50青蛙臀橋30游泳超人式20深蹲跳 20棒式點肩 20俄羅斯轉體 30波比跳 16剪刀腳踢腿20深蹲30仰臥捲15前跨步 30高抬腿 50仰臥起坐30平板轉20跨步蹲抬手30側跨步 30鳥狗式左右各15伏地挺身 10滑冰式深蹲20超人式20W背部伸展 20後跨步 30登山式30側平板轉左右各15開合跳 50青蛙臀橋30游泳超人式20深蹲跳 20棒式點肩 20俄羅斯轉體 30波比跳 16剪刀腳踢腿20深蹲30

賓果遊戲卡 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 仰臥捲腹 15
  2. 前跨步 30
  3. 高抬腿 50
  4. 仰臥起坐30
  5. 平板轉體 20
  6. 跨步蹲抬手 30
  7. 側跨步 30
  8. 鳥狗式 左右各15
  9. 伏地挺身 10
  10. 滑冰式深蹲 20
  11. 超人式 20
  12. W背部伸展 20
  13. 後跨步 30
  14. 登山式 30
  15. 側平板轉體 左右各15
  16. 開合跳 50
  17. 青蛙臀橋30
  18. 游泳超人式20
  19. 深蹲跳 20
  20. 棒式點肩 20
  21. 俄羅斯轉體 30
  22. 波比跳 16
  23. 剪刀腳踢腿 20
  24. 深蹲30