W背部伸展 20仰臥捲15鳥狗式左右各15滑冰式深蹲20高抬腿 50深蹲30波比跳 16游泳超人式20後跨步 30側跨步 30深蹲跳 20跨步蹲抬手30前跨步 30伏地挺身 10俄羅斯轉體 30青蛙臀橋30仰臥起坐30棒式點肩 20側平板轉左右各15開合跳 50超人式20登山式30剪刀腳踢腿20平板轉20W背部伸展 20仰臥捲15鳥狗式左右各15滑冰式深蹲20高抬腿 50深蹲30波比跳 16游泳超人式20後跨步 30側跨步 30深蹲跳 20跨步蹲抬手30前跨步 30伏地挺身 10俄羅斯轉體 30青蛙臀橋30仰臥起坐30棒式點肩 20側平板轉左右各15開合跳 50超人式20登山式30剪刀腳踢腿20平板轉20

賓果遊戲卡 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. W背部伸展 20
  2. 仰臥捲腹 15
  3. 鳥狗式 左右各15
  4. 滑冰式深蹲 20
  5. 高抬腿 50
  6. 深蹲30
  7. 波比跳 16
  8. 游泳超人式20
  9. 後跨步 30
  10. 側跨步 30
  11. 深蹲跳 20
  12. 跨步蹲抬手 30
  13. 前跨步 30
  14. 伏地挺身 10
  15. 俄羅斯轉體 30
  16. 青蛙臀橋30
  17. 仰臥起坐30
  18. 棒式點肩 20
  19. 側平板轉體 左右各15
  20. 開合跳 50
  21. 超人式 20
  22. 登山式 30
  23. 剪刀腳踢腿 20
  24. 平板轉體 20