高抬腿 50滑冰式深蹲20跨步蹲抬手30深蹲30W背部伸展 20俄羅斯轉體 30鳥狗式左右各15側平板轉左右各15剪刀腳踢腿20仰臥起坐30棒式點肩 20前跨步 30仰臥捲15平板轉20波比跳 16超人式20側跨步 30後跨步 30青蛙臀橋30游泳超人式20深蹲跳 20登山式30伏地挺身 10開合跳 50高抬腿 50滑冰式深蹲20跨步蹲抬手30深蹲30W背部伸展 20俄羅斯轉體 30鳥狗式左右各15側平板轉左右各15剪刀腳踢腿20仰臥起坐30棒式點肩 20前跨步 30仰臥捲15平板轉20波比跳 16超人式20側跨步 30後跨步 30青蛙臀橋30游泳超人式20深蹲跳 20登山式30伏地挺身 10開合跳 50

賓果遊戲卡 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 高抬腿 50
  2. 滑冰式深蹲 20
  3. 跨步蹲抬手 30
  4. 深蹲30
  5. W背部伸展 20
  6. 俄羅斯轉體 30
  7. 鳥狗式 左右各15
  8. 側平板轉體 左右各15
  9. 剪刀腳踢腿 20
  10. 仰臥起坐30
  11. 棒式點肩 20
  12. 前跨步 30
  13. 仰臥捲腹 15
  14. 平板轉體 20
  15. 波比跳 16
  16. 超人式 20
  17. 側跨步 30
  18. 後跨步 30
  19. 青蛙臀橋30
  20. 游泳超人式20
  21. 深蹲跳 20
  22. 登山式 30
  23. 伏地挺身 10
  24. 開合跳 50