跟著老影片做運動B喝水休息一分起立蹲下10次壓右腳背30秒原地跳躍20下壓左腳背30秒說一個笑話休息一下曲臂繞環前後各10下向上伸展10秒2雙手後拉伸展20秒手腕腳踝轉10雙手插腰後彎20秒直臂繞環前後各10下扭腰左右各5圈Free!拍手踏步20下弓箭步左右各10秒跟著老影片做運動A抬腿跳20下轉頭左右各5圈半(深)蹲20下壓手軸左右各10秒高壓腿左右各20秒肢體前彎20秒開合跳10下跟著老影片做運動B喝水休息一分起立蹲下10次壓右腳背30秒原地跳躍20下壓左腳背30秒說一個笑話休息一下曲臂繞環前後各10下向上伸展10秒2雙手後拉伸展20秒手腕腳踝轉10雙手插腰後彎20秒直臂繞環前後各10下扭腰左右各5圈Free!拍手踏步20下弓箭步左右各10秒跟著老影片做運動A抬腿跳20下轉頭左右各5圈半(深)蹲20下壓手軸左右各10秒高壓腿左右各20秒肢體前彎20秒開合跳10下

運動賓果 GO GO GO July 22, 2021 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. 跟著老 影片做運動B
  2. 喝水休息一分鐘
  3. 起立蹲下10次
  4. 壓右腳背30秒

  5. 原地跳躍20下
  6. 壓左腳背30秒
  7. 說一個笑話休息一下
  8. 曲臂繞環前後各10下
  9. 向上伸展10秒2次
  10. 雙手後拉伸展20秒
  11. 手腕腳踝轉10圈
  12. 雙手插腰後彎20秒
  13. 直臂繞環前後各10下
  14. 扭腰左右各5圈
  15. Free!
  16. 拍手踏步20下
  17. 弓箭步左右各10秒
  18. 跟著老 影片做運動A
  19. 抬腿跳20下
  20. 轉頭左右各5圈
  21. 半(深)蹲20下
  22. 壓手軸左右各10秒
  23. 高壓腿左右各20秒
  24. 肢體前彎20秒
  25. 開合跳10下