Posicionestorpes(extrañas)ZonadePoderEsfuerzosintensosZonadePeligroBuenacondiciónfísicaLoshombroshacia abajoy atrásFlexión(doblar)Usar laayuda demecánicasCuatrocurvascontinuasApretar ydetener(meter)TamañodecargaRepeticiónExtensiónMantenerla cargacercaAlcanzarPedirAyudaTorciendoDoblarlasrodillasCentro deti mismosobre lacargaLevantecon laspiernasTrabajarenequipo!EmpujeydeslizeTécnicasapropiadasparalevantarImportanciade buenaPosturaPosicionestorpes(extrañas)ZonadePoderEsfuerzosintensosZonadePeligroBuenacondiciónfísicaLoshombroshacia abajoy atrásFlexión(doblar)Usar laayuda demecánicasCuatrocurvascontinuasApretar ydetener(meter)TamañodecargaRepeticiónExtensiónMantenerla cargacercaAlcanzarPedirAyudaTorciendoDoblarlasrodillasCentro deti mismosobre lacargaLevantecon laspiernasTrabajarenequipo!EmpujeydeslizeTécnicasapropiadasparalevantarImportanciade buenaPostura

Back Safety and Safe Lifting - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Posiciones torpes (extrañas)
  2. Zona de Poder
  3. Esfuerzos intensos
  4. Zona de Peligro
  5. Buena condición física
  6. Los hombros hacia abajo y atrás
  7. Flexión (doblar)
  8. Usar la ayuda de mecánicas
  9. Cuatro curvas continuas
  10. Apretar y detener (meter)
  11. Tamaño de carga
  12. Repetición
  13. Extensión
  14. Mantener la carga cerca
  15. Alcanzar
  16. Pedir Ayuda
  17. Torciendo
  18. Doblar las rodillas
  19. Centro de ti mismo sobre la carga
  20. Levante con las piernas
  21. Trabajar en equipo!
  22. Empuje y deslize
  23. Técnicas apropiadas para levantar
  24. Importancia de buena Postura