Importanciade buenaPosturaEmpujeydeslizeBuenacondiciónfísicaZonadePeligroTécnicasapropiadasparalevantarPedirAyudaMantenerla cargacercaFlexión(doblar)Centro deti mismosobre lacargaExtensiónZonadePoderAlcanzarCuatrocurvascontinuasLoshombroshacia abajoy atrásLevantecon laspiernasTamañodecargaEsfuerzosintensosRepeticiónTrabajarenequipo!Usar laayuda demecánicasApretar ydetener(meter)TorciendoDoblarlasrodillasPosicionestorpes(extrañas)Importanciade buenaPosturaEmpujeydeslizeBuenacondiciónfísicaZonadePeligroTécnicasapropiadasparalevantarPedirAyudaMantenerla cargacercaFlexión(doblar)Centro deti mismosobre lacargaExtensiónZonadePoderAlcanzarCuatrocurvascontinuasLoshombroshacia abajoy atrásLevantecon laspiernasTamañodecargaEsfuerzosintensosRepeticiónTrabajarenequipo!Usar laayuda demecánicasApretar ydetener(meter)TorciendoDoblarlasrodillasPosicionestorpes(extrañas)

Back Safety and Safe Lifting - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Importancia de buena Postura
  2. Empuje y deslize
  3. Buena condición física
  4. Zona de Peligro
  5. Técnicas apropiadas para levantar
  6. Pedir Ayuda
  7. Mantener la carga cerca
  8. Flexión (doblar)
  9. Centro de ti mismo sobre la carga
  10. Extensión
  11. Zona de Poder
  12. Alcanzar
  13. Cuatro curvas continuas
  14. Los hombros hacia abajo y atrás
  15. Levante con las piernas
  16. Tamaño de carga
  17. Esfuerzos intensos
  18. Repetición
  19. Trabajar en equipo!
  20. Usar la ayuda de mecánicas
  21. Apretar y detener (meter)
  22. Torciendo
  23. Doblar las rodillas
  24. Posiciones torpes (extrañas)