RepeticiónEmpujeydeslizeTorciendoUsar laayuda demecánicasAlcanzarBuenacondiciónfísicaEsfuerzosintensosPosicionestorpes(extrañas)Levantecon laspiernasDoblarlasrodillasCentro deti mismosobre lacargaImportanciade buenaPosturaFlexión(doblar)Mantenerla cargacercaTamañodecargaTécnicasapropiadasparalevantarZonadePeligroExtensiónZonadePoderPedirAyudaApretar ydetener(meter)Loshombroshacia abajoy atrásTrabajarenequipo!CuatrocurvascontinuasRepeticiónEmpujeydeslizeTorciendoUsar laayuda demecánicasAlcanzarBuenacondiciónfísicaEsfuerzosintensosPosicionestorpes(extrañas)Levantecon laspiernasDoblarlasrodillasCentro deti mismosobre lacargaImportanciade buenaPosturaFlexión(doblar)Mantenerla cargacercaTamañodecargaTécnicasapropiadasparalevantarZonadePeligroExtensiónZonadePoderPedirAyudaApretar ydetener(meter)Loshombroshacia abajoy atrásTrabajarenequipo!Cuatrocurvascontinuas

Back Safety and Safe Lifting - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Repetición
  2. Empuje y deslize
  3. Torciendo
  4. Usar la ayuda de mecánicas
  5. Alcanzar
  6. Buena condición física
  7. Esfuerzos intensos
  8. Posiciones torpes (extrañas)
  9. Levante con las piernas
  10. Doblar las rodillas
  11. Centro de ti mismo sobre la carga
  12. Importancia de buena Postura
  13. Flexión (doblar)
  14. Mantener la carga cerca
  15. Tamaño de carga
  16. Técnicas apropiadas para levantar
  17. Zona de Peligro
  18. Extensión
  19. Zona de Poder
  20. Pedir Ayuda
  21. Apretar y detener (meter)
  22. Los hombros hacia abajo y atrás
  23. Trabajar en equipo!
  24. Cuatro curvas continuas