EmpujeydeslizeLevantecon laspiernasZonadePoderBuenacondiciónfísicaPedirAyudaCuatrocurvascontinuasMantenerla cargacercaAlcanzarLoshombroshacia abajoy atrásRepeticiónApretar ydetener(meter)Flexión(doblar)Posicionestorpes(extrañas)TorciendoExtensiónCentro deti mismosobre lacargaZonadePeligroDoblarlasrodillasImportanciade buenaPosturaTamañodecargaTrabajarenequipo!Usar laayuda demecánicasEsfuerzosintensosTécnicasapropiadasparalevantarEmpujeydeslizeLevantecon laspiernasZonadePoderBuenacondiciónfísicaPedirAyudaCuatrocurvascontinuasMantenerla cargacercaAlcanzarLoshombroshacia abajoy atrásRepeticiónApretar ydetener(meter)Flexión(doblar)Posicionestorpes(extrañas)TorciendoExtensiónCentro deti mismosobre lacargaZonadePeligroDoblarlasrodillasImportanciade buenaPosturaTamañodecargaTrabajarenequipo!Usar laayuda demecánicasEsfuerzosintensosTécnicasapropiadasparalevantar

Back Safety and Safe Lifting - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Empuje y deslize
  2. Levante con las piernas
  3. Zona de Poder
  4. Buena condición física
  5. Pedir Ayuda
  6. Cuatro curvas continuas
  7. Mantener la carga cerca
  8. Alcanzar
  9. Los hombros hacia abajo y atrás
  10. Repetición
  11. Apretar y detener (meter)
  12. Flexión (doblar)
  13. Posiciones torpes (extrañas)
  14. Torciendo
  15. Extensión
  16. Centro de ti mismo sobre la carga
  17. Zona de Peligro
  18. Doblar las rodillas
  19. Importancia de buena Postura
  20. Tamaño de carga
  21. Trabajar en equipo!
  22. Usar la ayuda de mecánicas
  23. Esfuerzos intensos
  24. Técnicas apropiadas para levantar