EmpujeydeslizeLevantecon laspiernasDoblarlasrodillasZonadePeligroMantenerla cargacercaRepeticiónUsar laayuda demecánicasTorciendoPedirAyudaTécnicasapropiadasparalevantarExtensiónCentro deti mismosobre lacargaAlcanzarZonadePoderBuenacondiciónfísicaImportanciade buenaPosturaApretar ydetener(meter)TamañodecargaTrabajarenequipo!Posicionestorpes(extrañas)CuatrocurvascontinuasLoshombroshacia abajoy atrásEsfuerzosintensosFlexión(doblar)EmpujeydeslizeLevantecon laspiernasDoblarlasrodillasZonadePeligroMantenerla cargacercaRepeticiónUsar laayuda demecánicasTorciendoPedirAyudaTécnicasapropiadasparalevantarExtensiónCentro deti mismosobre lacargaAlcanzarZonadePoderBuenacondiciónfísicaImportanciade buenaPosturaApretar ydetener(meter)TamañodecargaTrabajarenequipo!Posicionestorpes(extrañas)CuatrocurvascontinuasLoshombroshacia abajoy atrásEsfuerzosintensosFlexión(doblar)

Back Safety and Safe Lifting - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Empuje y deslize
  2. Levante con las piernas
  3. Doblar las rodillas
  4. Zona de Peligro
  5. Mantener la carga cerca
  6. Repetición
  7. Usar la ayuda de mecánicas
  8. Torciendo
  9. Pedir Ayuda
  10. Técnicas apropiadas para levantar
  11. Extensión
  12. Centro de ti mismo sobre la carga
  13. Alcanzar
  14. Zona de Poder
  15. Buena condición física
  16. Importancia de buena Postura
  17. Apretar y detener (meter)
  18. Tamaño de carga
  19. Trabajar en equipo!
  20. Posiciones torpes (extrañas)
  21. Cuatro curvas continuas
  22. Los hombros hacia abajo y atrás
  23. Esfuerzos intensos
  24. Flexión (doblar)