Comenzar unproyecto queuse las manoscomo tejido,costura omanualidadesLeerun libroDecir afirmacionesque fundamentenel sentido de símismo y propósitoUnirse a ungrupo depersonas quecompartentus interesesMeditarAprende a haceralgo nuevo, comousar un programade computador otomar mejoresfotosHacer unrompecabezaso crucigramaConectarsecon los queestán lejosPermitirsellorarMantener undiario y sertotalmentehonesto acercade tussentimientosAceptar lasemocionessin juzgarlasIniciar unaconversacióncon alguieninteresanteAsistir a unservicio, yasea religiosoohumanístico.Ir a lacama unpoco mástempranoHaceryogaReír,viendo unapelícula ovideosPrepararse para lamañana desde lanoche anteriorpara que puedasdormir un pocomásConsultar a unterapeuta o doctorcuando sintamos queno podemossolucionar nuestrosproblemas solosSimplementedar unacaminataDarse tiempopara reflexionary reconocer loque realmenteno estáfuncionandoUnirse a unaclase yaprender unnuevodeporteTomarse eltiempo paraestar con unamigo o familiarque realmentenos entiendaSalirconamigosPasartiempo enlanaturalezaDejar desocializarcon aquellosque no tehacen bienSer creativos:Escribir, dibujaro tocar uninstrumentomusicalMantener unapráctica diariade meditacióno atenciónplenaCocinarunacomidanutritivaEncuentracanales paraexpresar tussentimientos:pintar, bailar,escribirComenzar unproyecto queuse las manoscomo tejido,costura omanualidadesLeerun libroDecir afirmacionesque fundamentenel sentido de símismo y propósitoUnirse a ungrupo depersonas quecompartentus interesesMeditarAprende a haceralgo nuevo, comousar un programade computador otomar mejoresfotosHacer unrompecabezaso crucigramaConectarsecon los queestán lejosPermitirsellorarMantener undiario y sertotalmentehonesto acercade tussentimientosAceptar lasemocionessin juzgarlasIniciar unaconversacióncon alguieninteresanteAsistir a unservicio, yasea religiosoohumanístico.Ir a lacama unpoco mástempranoHaceryogaReír,viendo unapelícula ovideosPrepararse para lamañana desde lanoche anteriorpara que puedasdormir un pocomásConsultar a unterapeuta o doctorcuando sintamos queno podemossolucionar nuestrosproblemas solosSimplementedar unacaminataDarse tiempopara reflexionary reconocer loque realmenteno estáfuncionandoUnirse a unaclase yaprender unnuevodeporteTomarse eltiempo paraestar con unamigo o familiarque realmentenos entiendaSalirconamigosPasartiempo enlanaturalezaDejar desocializarcon aquellosque no tehacen bienSer creativos:Escribir, dibujaro tocar uninstrumentomusicalMantener unapráctica diariade meditacióno atenciónplenaCocinarunacomidanutritivaEncuentracanales paraexpresar tussentimientos:pintar, bailar,escribir

CPC Self-Care (Autocuidado) Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Comenzar un proyecto que use las manos como tejido, costura o manualidades
  2. Leer un libro
  3. Decir afirmaciones que fundamenten el sentido de sí mismo y propósito
  4. Unirse a un grupo de personas que comparten tus intereses
  5. Meditar
  6. Aprende a hacer algo nuevo, como usar un programa de computador o tomar mejores fotos
  7. Hacer un rompecabezas o crucigrama
  8. Conectarse con los que están lejos
  9. Permitirse llorar
  10. Mantener un diario y ser totalmente honesto acerca de tus sentimientos
  11. Aceptar las emociones sin juzgarlas
  12. Iniciar una conversación con alguien interesante
  13. Asistir a un servicio, ya sea religioso o humanístico.
  14. Ir a la cama un poco más temprano
  15. Hacer yoga
  16. Reír, viendo una película o videos
  17. Prepararse para la mañana desde la noche anterior para que puedas dormir un poco más
  18. Consultar a un terapeuta o doctor cuando sintamos que no podemos solucionar nuestros problemas solos
  19. Simplemente dar una caminata
  20. Darse tiempo para reflexionar y reconocer lo que realmente no está funcionando
  21. Unirse a una clase y aprender un nuevo deporte
  22. Tomarse el tiempo para estar con un amigo o familiar que realmente nos entienda
  23. Salir con amigos
  24. Pasar tiempo en la naturaleza
  25. Dejar de socializar con aquellos que no te hacen bien
  26. Ser creativos: Escribir, dibujar o tocar un instrumento musical
  27. Mantener una práctica diaria de meditación o atención plena
  28. Cocinar una comida nutritiva
  29. Encuentra canales para expresar tus sentimientos: pintar, bailar, escribir