Aceptar lasemocionessin juzgarlasLeerun libroMantener undiario y sertotalmentehonesto acercade tussentimientosMantener unapráctica diariade meditacióno atenciónplenaSalirconamigosPrepararse para lamañana desde lanoche anteriorpara que puedasdormir un pocomásAprende a haceralgo nuevo, comousar un programade computador otomar mejoresfotosConectarsecon los queestán lejosUnirse a unaclase yaprender unnuevodeportePasartiempo enlanaturalezaIr a lacama unpoco mástempranoDarse tiempopara reflexionary reconocer loque realmenteno estáfuncionandoHaceryogaMeditarHacer unrompecabezaso crucigramaSimplementedar unacaminataPermitirsellorarEncuentracanales paraexpresar tussentimientos:pintar, bailar,escribirDejar desocializarcon aquellosque no tehacen bienCocinarunacomidanutritivaUnirse a ungrupo depersonas quecompartentus interesesReír,viendo unapelícula ovideosDecir afirmacionesque fundamentenel sentido de símismo y propósitoConsultar a unterapeuta o doctorcuando sintamos queno podemossolucionar nuestrosproblemas solosIniciar unaconversacióncon alguieninteresanteAsistir a unservicio, yasea religiosoohumanístico.Ser creativos:Escribir, dibujaro tocar uninstrumentomusicalTomarse eltiempo paraestar con unamigo o familiarque realmentenos entiendaComenzar unproyecto queuse las manoscomo tejido,costura omanualidadesAceptar lasemocionessin juzgarlasLeerun libroMantener undiario y sertotalmentehonesto acercade tussentimientosMantener unapráctica diariade meditacióno atenciónplenaSalirconamigosPrepararse para lamañana desde lanoche anteriorpara que puedasdormir un pocomásAprende a haceralgo nuevo, comousar un programade computador otomar mejoresfotosConectarsecon los queestán lejosUnirse a unaclase yaprender unnuevodeportePasartiempo enlanaturalezaIr a lacama unpoco mástempranoDarse tiempopara reflexionary reconocer loque realmenteno estáfuncionandoHaceryogaMeditarHacer unrompecabezaso crucigramaSimplementedar unacaminataPermitirsellorarEncuentracanales paraexpresar tussentimientos:pintar, bailar,escribirDejar desocializarcon aquellosque no tehacen bienCocinarunacomidanutritivaUnirse a ungrupo depersonas quecompartentus interesesReír,viendo unapelícula ovideosDecir afirmacionesque fundamentenel sentido de símismo y propósitoConsultar a unterapeuta o doctorcuando sintamos queno podemossolucionar nuestrosproblemas solosIniciar unaconversacióncon alguieninteresanteAsistir a unservicio, yasea religiosoohumanístico.Ser creativos:Escribir, dibujaro tocar uninstrumentomusicalTomarse eltiempo paraestar con unamigo o familiarque realmentenos entiendaComenzar unproyecto queuse las manoscomo tejido,costura omanualidades

CPC Self-Care (Autocuidado) Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Aceptar las emociones sin juzgarlas
  2. Leer un libro
  3. Mantener un diario y ser totalmente honesto acerca de tus sentimientos
  4. Mantener una práctica diaria de meditación o atención plena
  5. Salir con amigos
  6. Prepararse para la mañana desde la noche anterior para que puedas dormir un poco más
  7. Aprende a hacer algo nuevo, como usar un programa de computador o tomar mejores fotos
  8. Conectarse con los que están lejos
  9. Unirse a una clase y aprender un nuevo deporte
  10. Pasar tiempo en la naturaleza
  11. Ir a la cama un poco más temprano
  12. Darse tiempo para reflexionar y reconocer lo que realmente no está funcionando
  13. Hacer yoga
  14. Meditar
  15. Hacer un rompecabezas o crucigrama
  16. Simplemente dar una caminata
  17. Permitirse llorar
  18. Encuentra canales para expresar tus sentimientos: pintar, bailar, escribir
  19. Dejar de socializar con aquellos que no te hacen bien
  20. Cocinar una comida nutritiva
  21. Unirse a un grupo de personas que comparten tus intereses
  22. Reír, viendo una película o videos
  23. Decir afirmaciones que fundamenten el sentido de sí mismo y propósito
  24. Consultar a un terapeuta o doctor cuando sintamos que no podemos solucionar nuestros problemas solos
  25. Iniciar una conversación con alguien interesante
  26. Asistir a un servicio, ya sea religioso o humanístico.
  27. Ser creativos: Escribir, dibujar o tocar un instrumento musical
  28. Tomarse el tiempo para estar con un amigo o familiar que realmente nos entienda
  29. Comenzar un proyecto que use las manos como tejido, costura o manualidades