(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Mantener una práctica diaria de meditación o atención plena
Ser creativos: Escribir, dibujar o tocar un instrumento musical
Aceptar las emociones sin juzgarlas
Asistir a un servicio, ya sea religioso o humanístico.
Cocinar una comida nutritiva
Iniciar una conversación con alguien interesante
Tomarse el tiempo para estar con un amigo o familiar que realmente nos entienda
Comenzar un proyecto que use las manos como tejido, costura o manualidades
Unirse a un grupo de personas que comparten tus intereses
Pasar tiempo en la naturaleza
Meditar
Consultar a un terapeuta o doctor cuando sintamos que no podemos solucionar nuestros problemas solos
Hacer yoga
Permitirse llorar
Reír, viendo una película o videos
Aprende a hacer algo nuevo, como usar un programa de computador o tomar mejores fotos
Leer un libro
Decir afirmaciones que fundamenten el sentido de sí mismo y propósito
Salir con amigos
Mantener un diario y ser totalmente honesto acerca de tus sentimientos
Unirse a una clase y aprender un nuevo deporte
Encuentra canales para expresar tus sentimientos: pintar, bailar, escribir
Hacer un rompecabezas o crucigrama
Darse tiempo para reflexionar y reconocer lo que realmente no está funcionando
Ir a la cama un poco más temprano
Prepararse para la mañana desde la noche anterior para que puedas dormir un poco más
Dejar de socializar con aquellos que no te hacen bien
