Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
2. Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit
3. Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
4. Lähen kõndima koos sõbra või pereliikmega
5. Teen 10 000 sammu ja 20 kükki
6. Valmistan lõunaks tervisliku salati
7. Söön vahepalaks puuvilja
8. Kõnnin peale tööd 30 minutit
9. Teen ühe lihavaba päeva nädalas
10. Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
11. Täna ei söö magusat
12. Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
13. Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
14. Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
15. Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
16. Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele
17. Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
18. Teen hommikusöögiks või vahepalaks smuuti
19. Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
20. 3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
21. Söön hommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
22. Joon päeva jooksul 1,5 liitrit vett
23. Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
24. Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat