(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Joon päeva jooksul 1,5 liitrit vett
Söön vahepalaks puuvilja
Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
Söön
hommikuputru
marjade,
pähklite ja muu
"supertoiduga"
Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele
Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
Kõnnin peale tööd 30 minutit
Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit
Täna ei söö magusat
Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
Teen 10 000 sammu ja 20 kükki
Valmistan lõunaks tervisliku salati
Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
Teen ühe lihavaba päeva nädalas
Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat
Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
Alustan ühe
harjumuse
muutmist
tervislikuma
mina suunas
