ValmistanlõunakstervislikusalatiTeen pikemajalutuskäigu,vähemalt1,5hKuulanjalutuskäigul võisportidesterviseteemalistpodcastiMeenutan õhtulkolm asja, mistänases päevashästi oliTeen hommikul10 kükki, 10kõhulihasteharjutust ja 10kätekõverdustJoonpäevajooksul 1,5liitrit vettTeen ühelihavabapäevanädalasLähenkõndimakoos sõbravõipereliikmegaTäna eisöömagusatSöönhommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Kõnninpealetööd 30minutitTeenhommikusöögiksvõi vahepalakssmuutiEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasKuulan Teadmistehommikut või loensiseveebisttervisekuu artiklitValinsiseveebistkuulamiseksterviseteemalisepodcastiTeen päevajooksulsirutuspausi jamõnedvenitusharjutusedÜtlen esimeseleinimesele, kedama hommikulnäen, midagiilusatMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 h3 päevajärjest ei söönisujahusttooteidTeen 8000sammu janaeratanvastutulijateleSöönvahepalakspuuviljaNaudin talverõõme- suusatan,uisutan, kelgutanvõi teenlumememmeTeen 10000sammu ja20 kükkiValmistanlõunakstervislikusalatiTeen pikemajalutuskäigu,vähemalt1,5hKuulanjalutuskäigul võisportidesterviseteemalistpodcastiMeenutan õhtulkolm asja, mistänases päevashästi oliTeen hommikul10 kükki, 10kõhulihasteharjutust ja 10kätekõverdustJoonpäevajooksul 1,5liitrit vettTeen ühelihavabapäevanädalasLähenkõndimakoos sõbravõipereliikmegaTäna eisöömagusatSöönhommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Kõnninpealetööd 30minutitTeenhommikusöögiksvõi vahepalakssmuutiEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasKuulan Teadmistehommikut või loensiseveebisttervisekuu artiklitValinsiseveebistkuulamiseksterviseteemalisepodcastiTeen päevajooksulsirutuspausi jamõnedvenitusharjutusedÜtlen esimeseleinimesele, kedama hommikulnäen, midagiilusatMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 h3 päevajärjest ei söönisujahusttooteidTeen 8000sammu janaeratanvastutulijateleSöönvahepalakspuuviljaNaudin talverõõme- suusatan,uisutan, kelgutanvõi teenlumememmeTeen 10000sammu ja20 kükki

Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Valmistan lõunaks tervisliku salati
  2. Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
  3. Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
  4. Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
  5. Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
  6. Joon päeva jooksul 1,5 liitrit vett
  7. Teen ühe lihavaba päeva nädalas
  8. Lähen kõndima koos sõbra või pereliikmega
  9. Täna ei söö magusat
  10. Söön hommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
  11. Kõnnin peale tööd 30 minutit
  12. Teen hommikusöögiks või vahepalaks smuuti
  13. Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
  14. Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
  15. Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit
  16. Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
  17. Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
  18. Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat
  19. Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
  20. 3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
  21. Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele
  22. Söön vahepalaks puuvilja
  23. Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
  24. Teen 10 000 sammu ja 20 kükki