(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Alustan ühe
harjumuse
muutmist
tervislikuma
mina suunas
Joon päeva jooksul 1,5 liitrit vett
Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
Söön vahepalaks puuvilja
Lähen kõndima koos sõbra või pereliikmega
Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
Teen hommikusöögiks või vahepalaks smuuti
3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele
Valmistan lõunaks tervisliku salati
Söön
hommikuputru
marjade,
pähklite ja muu
"supertoiduga"
Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
Kõnnin peale tööd 30 minutit
Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat
Ei kasuta
nädal aega
nutiseadet
2 h enne
magamist
Teen ühe lihavaba päeva nädalas
Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
Täna ei söö magusat
Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit
Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
