Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
2. Söön hommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
3. Söön vahepalaks puuvilja
4. Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele
5. Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
6. Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
7. Teen 10 000 sammu ja 20 kükki
8. Teen hommikusöögiks või vahepalaks smuuti
9. 3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
10. Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
11. Valmistan lõunaks tervisliku salati
12. Kõnnin peale tööd 30 minutit
13. Joon päeva jooksul 1,5 liitrit vett
14. Lähen kõndima koos sõbra või pereliikmega
15. Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
16. Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
17. Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
18. Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
19. Teen ühe lihavaba päeva nädalas
20. Täna ei söö magusat
21. Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
22. Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
23. Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat
24. Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit