Kuulanjalutuskäigul võisportidesterviseteemalistpodcastiValinsiseveebistkuulamiseksterviseteemalisepodcastiTäna eisöömagusatJoonpäevajooksul 1,5liitrit vettTeen ühelihavabapäevanädalasÜtlen esimeseleinimesele, kedama hommikulnäen, midagiilusatSöönvahepalakspuuviljaNaudin talverõõme- suusatan,uisutan, kelgutanvõi teenlumememmeAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hTeen pikemajalutuskäigu,vähemalt1,5h3 päevajärjest ei söönisujahusttooteidSöönhommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Teen päevajooksulsirutuspausi jamõnedvenitusharjutusedKuulan Teadmistehommikut või loensiseveebisttervisekuu artiklitValmistanlõunakstervislikusalatiMeenutan õhtulkolm asja, mistänases päevashästi oliTeenhommikusöögiksvõi vahepalakssmuutiTeen 8000sammu janaeratanvastutulijateleKõnninpealetööd 30minutitEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistTeen 10000sammu ja20 kükkiLähenkõndimakoos sõbravõipereliikmegaTeen hommikul10 kükki, 10kõhulihasteharjutust ja 10kätekõverdustKuulanjalutuskäigul võisportidesterviseteemalistpodcastiValinsiseveebistkuulamiseksterviseteemalisepodcastiTäna eisöömagusatJoonpäevajooksul 1,5liitrit vettTeen ühelihavabapäevanädalasÜtlen esimeseleinimesele, kedama hommikulnäen, midagiilusatSöönvahepalakspuuviljaNaudin talverõõme- suusatan,uisutan, kelgutanvõi teenlumememmeAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hTeen pikemajalutuskäigu,vähemalt1,5h3 päevajärjest ei söönisujahusttooteidSöönhommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Teen päevajooksulsirutuspausi jamõnedvenitusharjutusedKuulan Teadmistehommikut või loensiseveebisttervisekuu artiklitValmistanlõunakstervislikusalatiMeenutan õhtulkolm asja, mistänases päevashästi oliTeenhommikusöögiksvõi vahepalakssmuutiTeen 8000sammu janaeratanvastutulijateleKõnninpealetööd 30minutitEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistTeen 10000sammu ja20 kükkiLähenkõndimakoos sõbravõipereliikmegaTeen hommikul10 kükki, 10kõhulihasteharjutust ja 10kätekõverdust

Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
  2. Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
  3. Täna ei söö magusat
  4. Joon päeva jooksul 1,5 liitrit vett
  5. Teen ühe lihavaba päeva nädalas
  6. Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat
  7. Söön vahepalaks puuvilja
  8. Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
  9. Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
  10. Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
  11. Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
  12. 3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
  13. Söön hommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
  14. Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
  15. Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit
  16. Valmistan lõunaks tervisliku salati
  17. Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
  18. Teen hommikusöögiks või vahepalaks smuuti
  19. Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele
  20. Kõnnin peale tööd 30 minutit
  21. Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
  22. Teen 10 000 sammu ja 20 kükki
  23. Lähen kõndima koos sõbra või pereliikmega
  24. Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust