Joonpäevajooksul 1,5liitrit vettAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasKuulan Teadmistehommikut või loensiseveebisttervisekuu artiklitSöönvahepalakspuuviljaÜtlen esimeseleinimesele, kedama hommikulnäen, midagiilusatMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hTeenhommikusöögiksvõi vahepalakssmuutiNaudin talverõõme- suusatan,uisutan, kelgutanvõi teenlumememmeValmistanlõunakstervislikusalatiTäna eisöömagusatKõnninpealetööd 30minutitEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistKuulanjalutuskäigul võisportidesterviseteemalistpodcastiSöönhommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Teen 10000sammu ja20 kükkiTeen pikemajalutuskäigu,vähemalt1,5hLähenkõndimakoos sõbravõipereliikmegaValinsiseveebistkuulamiseksterviseteemalisepodcasti3 päevajärjest ei söönisujahusttooteidMeenutan õhtulkolm asja, mistänases päevashästi oliTeen päevajooksulsirutuspausi jamõnedvenitusharjutusedTeen ühelihavabapäevanädalasTeen hommikul10 kükki, 10kõhulihasteharjutust ja 10kätekõverdustTeen 8000sammu janaeratanvastutulijateleJoonpäevajooksul 1,5liitrit vettAlustan üheharjumusemuutmisttervislikumamina suunasKuulan Teadmistehommikut või loensiseveebisttervisekuu artiklitSöönvahepalakspuuviljaÜtlen esimeseleinimesele, kedama hommikulnäen, midagiilusatMagankolmelpäevalnädalasvähemalt 8 hTeenhommikusöögiksvõi vahepalakssmuutiNaudin talverõõme- suusatan,uisutan, kelgutanvõi teenlumememmeValmistanlõunakstervislikusalatiTäna eisöömagusatKõnninpealetööd 30minutitEi kasutanädal aeganutiseadet2 h ennemagamistKuulanjalutuskäigul võisportidesterviseteemalistpodcastiSöönhommikuputrumarjade,pähklite ja muu"supertoiduga"Teen 10000sammu ja20 kükkiTeen pikemajalutuskäigu,vähemalt1,5hLähenkõndimakoos sõbravõipereliikmegaValinsiseveebistkuulamiseksterviseteemalisepodcasti3 päevajärjest ei söönisujahusttooteidMeenutan õhtulkolm asja, mistänases päevashästi oliTeen päevajooksulsirutuspausi jamõnedvenitusharjutusedTeen ühelihavabapäevanädalasTeen hommikul10 kükki, 10kõhulihasteharjutust ja 10kätekõverdustTeen 8000sammu janaeratanvastutulijatele

Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Joon päeva jooksul 1,5 liitrit vett
  2. Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas
  3. Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit
  4. Söön vahepalaks puuvilja
  5. Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat
  6. Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
  7. Teen hommikusöögiks või vahepalaks smuuti
  8. Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
  9. Valmistan lõunaks tervisliku salati
  10. Täna ei söö magusat
  11. Kõnnin peale tööd 30 minutit
  12. Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
  13. Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
  14. Söön hommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
  15. Teen 10 000 sammu ja 20 kükki
  16. Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
  17. Lähen kõndima koos sõbra või pereliikmega
  18. Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
  19. 3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
  20. Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
  21. Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
  22. Teen ühe lihavaba päeva nädalas
  23. Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
  24. Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele