Tervisekuu Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
2. Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
3. Täna ei söö magusat
4. Ei kasuta nädal aega nutiseadet 2 h enne magamist
5. Lähen kõndima koos sõbra või pereliikmega
6. Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele
7. Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
8. Teen hommikusöögiks või vahepalaks smuuti
9. Teen 10 000 sammu ja 20 kükki
10. Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
11. Kõnnin peale tööd 30 minutit
12. Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat
13. Teen ühe lihavaba päeva nädalas
14. Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit
15. Joon päeva jooksul 1,5 liitrit vett
16. Söön hommikuputru marjade, pähklite ja muu "supertoiduga"
17. Söön vahepalaks puuvilja
18. Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
19. Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
20. Valmistan lõunaks tervisliku salati
21. Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
22. Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
23. Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
24. Alustan ühe harjumuse muutmist tervislikuma mina suunas