(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Teen 10 000 sammu ja 20 kükki
Ei kasuta
nädal aega
nutiseadet
2 h enne
magamist
Kuulan jalutuskäigul või sportides tervise teemalist podcasti
Teen pikema jalutuskäigu, vähemalt 1,5h
Teen ühe lihavaba päeva nädalas
Ütlen esimesele inimesele, keda ma hommikul näen, midagi ilusat
Söön
hommikuputru
marjade,
pähklite ja muu
"supertoiduga"
Kuulan Teadmiste hommikut või loen siseveebist tervisekuu artiklit
Teen hommikul 10 kükki, 10 kõhulihaste harjutust ja 10 kätekõverdust
Valin siseveebist kuulamiseks tervise teemalise podcasti
Täna ei söö magusat
Alustan ühe
harjumuse
muutmist
tervislikuma
mina suunas
3 päeva järjest ei söö nisujahust tooteid
Söön vahepalaks puuvilja
Magan kolmel päeval nädalas vähemalt 8 h
Lähen kõndima koos sõbra või pereliikmega
Teen päeva jooksul sirutuspausi ja mõned venitusharjutused
Valmistan lõunaks tervisliku salati
Teen 8000 sammu ja naeratan vastutulijatele
Meenutan õhtul kolm asja, mis tänases päevas hästi oli
Teen hommikusöögiks või vahepalaks smuuti
Naudin talverõõme - suusatan, uisutan, kelgutan või teen lumememme
