Realizáuna rutinaderespiraciónSalir acaminarCompleta5 de estaactividadesdel bingoBailasola/o unrato en tucuartoHaz 30minutosdeejercicioHazejerciciosdeconscienciaPracticatu fePreparáun platillonuevoEscuchátu cancionfavoritoAreglatecomo tehace sentirconconfianzaDiga si a lasocializacionPintáundibujoHaz un plan paracompletar tusresponsabilidadesEmpiecapoco apocoMirá unapelicula o unshow que tegusteTomateunasiestaConversácon alguiensobre cómote sientesHazpasatiemposque disfrutesSalí acaminarun ratoLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáPrepara/compratu comidafavoritaInvestigásobre algoque interesesaberMeditádurante15minutosConversácon alguiensobre estasactividadesRealizáuna rutinaderespiraciónSalir acaminarCompleta5 de estaactividadesdel bingoBailasola/o unrato en tucuartoHaz 30minutosdeejercicioHazejerciciosdeconscienciaPracticatu fePreparáun platillonuevoEscuchátu cancionfavoritoAreglatecomo tehace sentirconconfianzaDiga si a lasocializacionPintáundibujoHaz un plan paracompletar tusresponsabilidadesEmpiecapoco apocoMirá unapelicula o unshow que tegusteTomateunasiestaConversácon alguiensobre cómote sientesHazpasatiemposque disfrutesSalí acaminarun ratoLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáPrepara/compratu comidafavoritaInvestigásobre algoque interesesaberMeditádurante15minutosConversácon alguiensobre estasactividades

Herramientas para lidiar con problemas de salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Realizá una rutina de respiración
  2. Salir a caminar
  3. Completa 5 de esta actividades del bingo
  4. Baila sola/o un rato en tu cuarto
  5. Haz 30 minutos de ejercicio
  6. Haz ejercicios de consciencia
  7. Practica tu fe
  8. Prepará un platillo nuevo
  9. Escuchá tu cancion favorito
  10. Areglate como te hace sentir con confianza
  11. Diga si a la socializacion
  12. Pintá un dibujo
  13. Haz un plan para completar tus responsabilidades
  14. Empieca poco a poco
  15. Mirá una pelicula o un show que te guste
  16. Tomate una siesta
  17. Conversá con alguien sobre cómo te sientes
  18. Haz pasatiempos que disfrutes
  19. Salí a caminar un rato
  20. Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  21. Prepara/compra tu comida favorita
  22. Investigá sobre algo que interese saber
  23. Meditá durante 15 minutos
  24. Conversá con alguien sobre estas actividades