給自己一個按摩或美容跟朋友或家人聊天嘗試新的食譜清理一些不需要的東西做一些冥想或呼吸練習做一段音樂出跟自己拍照或自拍用吉他彈一首看一部紀錄片或學習節目學習一種新的語言或文化跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲做一些園藝或種植去一個新的地方探險做一些志願工作或社區服務欣賞太陽升起或落下的美景玩一些益智遊跟自己對話或寫信在外面慢跑超過30分鐘買一個櫃子到房間給自己一個獎做一些手工藝做一些芳香療讀完一本書並寫下感想看一部喜劇片給自己一個按摩或美容跟朋友或家人聊天嘗試新的食譜清理一些不需要的東西做一些冥想或呼吸練習做一段音樂出跟自己拍照或自拍用吉他彈一首看一部紀錄片或學習節目學習一種新的語言或文化跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲做一些園藝或種植去一個新的地方探險做一些志願工作或社區服務欣賞太陽升起或落下的美景玩一些益智遊跟自己對話或寫信在外面慢跑超過30分鐘買一個櫃子到房間給自己一個獎做一些手工藝做一些芳香療讀完一本書並寫下感想看一部喜劇片

self care bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 給自己一個按摩或美容
  2. 跟朋友或家人聊天
  3. 嘗試新的食譜
  4. 清理一些不需要的東西
  5. 做一些冥想或呼吸練習
  6. 做一段音樂出來
  7. 跟自己拍照或自拍
  8. 用吉他彈一首歌
  9. 看一部紀錄片或學習節目
  10. 學習一種新的語言或文化
  11. 跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲
  12. 做一些園藝或種植
  13. 去一個新的地方探險
  14. 做一些志願工作或社區服務
  15. 欣賞太陽升起或落下的美景
  16. 玩一些益智遊戲
  17. 跟自己對話或寫信
  18. 在外面慢跑超過30分鐘
  19. 買一個櫃子到房間
  20. 給自己一個獎勵
  21. 做一些手工藝
  22. 做一些芳香療法
  23. 讀完一本書並寫下感想
  24. 看一部喜劇片