在外面慢跑超過30分鐘嘗試新的食譜看一部紀錄片或學習節目做一些冥想或呼吸練習欣賞太陽升起或落下的美景做一些芳香療跟自己拍照或自拍玩一些益智遊做一些志願工作或社區服務做一些手工藝做一段音樂出看一部喜劇片讀完一本書並寫下感想給自己一個獎跟自己對話或寫信跟朋友或家人聊天跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲買一個櫃子到房間去一個新的地方探險用吉他彈一首清理一些不需要的東西學習一種新的語言或文化給自己一個按摩或美容做一些園藝或種植在外面慢跑超過30分鐘嘗試新的食譜看一部紀錄片或學習節目做一些冥想或呼吸練習欣賞太陽升起或落下的美景做一些芳香療跟自己拍照或自拍玩一些益智遊做一些志願工作或社區服務做一些手工藝做一段音樂出看一部喜劇片讀完一本書並寫下感想給自己一個獎跟自己對話或寫信跟朋友或家人聊天跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲買一個櫃子到房間去一個新的地方探險用吉他彈一首清理一些不需要的東西學習一種新的語言或文化給自己一個按摩或美容做一些園藝或種植

self care bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 在外面慢跑超過30分鐘
  2. 嘗試新的食譜
  3. 看一部紀錄片或學習節目
  4. 做一些冥想或呼吸練習
  5. 欣賞太陽升起或落下的美景
  6. 做一些芳香療法
  7. 跟自己拍照或自拍
  8. 玩一些益智遊戲
  9. 做一些志願工作或社區服務
  10. 做一些手工藝
  11. 做一段音樂出來
  12. 看一部喜劇片
  13. 讀完一本書並寫下感想
  14. 給自己一個獎勵
  15. 跟自己對話或寫信
  16. 跟朋友或家人聊天
  17. 跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲
  18. 買一個櫃子到房間
  19. 去一個新的地方探險
  20. 用吉他彈一首歌
  21. 清理一些不需要的東西
  22. 學習一種新的語言或文化
  23. 給自己一個按摩或美容
  24. 做一些園藝或種植