跟自己對話或寫信去一個新的地方探險讀完一本書並寫下感想看一部喜劇片做一段音樂出來買一個櫃子到房間清理一些不需要的東西跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲嘗試新的食譜看一部紀錄片或學習節目給自己一個按摩或美容學習一種新的語言或文化欣賞太陽升起或落下的美景在外面慢跑超過30分鐘跟自己拍照或自拍做一些手工藝做一些園藝或種植玩一些益智遊戲用吉他彈一首歌給自己一個獎勵做一些志願工作或社區服務做一些芳香療法跟朋友或家人聊天做一些冥想或呼吸練習跟自己對話或寫信去一個新的地方探險讀完一本書並寫下感想看一部喜劇片做一段音樂出來買一個櫃子到房間清理一些不需要的東西跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲嘗試新的食譜看一部紀錄片或學習節目給自己一個按摩或美容學習一種新的語言或文化欣賞太陽升起或落下的美景在外面慢跑超過30分鐘跟自己拍照或自拍做一些手工藝做一些園藝或種植玩一些益智遊戲用吉他彈一首歌給自己一個獎勵做一些志願工作或社區服務做一些芳香療法跟朋友或家人聊天做一些冥想或呼吸練習

self care bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 跟自己對話或寫信
  2. 去一個新的地方探險
  3. 讀完一本書並寫下感想
  4. 看一部喜劇片
  5. 做一段音樂出來
  6. 買一個櫃子到房間
  7. 清理一些不需要的東西
  8. 跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲
  9. 嘗試新的食譜
  10. 看一部紀錄片或學習節目
  11. 給自己一個按摩或美容
  12. 學習一種新的語言或文化
  13. 欣賞太陽升起或落下的美景
  14. 在外面慢跑超過30分鐘
  15. 跟自己拍照或自拍
  16. 做一些手工藝
  17. 做一些園藝或種植
  18. 玩一些益智遊戲
  19. 用吉他彈一首歌
  20. 給自己一個獎勵
  21. 做一些志願工作或社區服務
  22. 做一些芳香療法
  23. 跟朋友或家人聊天
  24. 做一些冥想或呼吸練習