做一些志願工作或社區服務做一段音樂出玩一些益智遊去一個新的地方探險做一些園藝或種植嘗試新的食譜清理一些不需要的東西看一部紀錄片或學習節目看一部喜劇片跟自己對話或寫信做一些芳香療跟朋友或家人聊天欣賞太陽升起或落下的美景用吉他彈一首做一些手工藝學習一種新的語言或文化跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲在外面慢跑超過30分鐘讀完一本書並寫下感想跟自己拍照或自拍做一些冥想或呼吸練習買一個櫃子到房間給自己一個按摩或美容給自己一個獎做一些志願工作或社區服務做一段音樂出玩一些益智遊去一個新的地方探險做一些園藝或種植嘗試新的食譜清理一些不需要的東西看一部紀錄片或學習節目看一部喜劇片跟自己對話或寫信做一些芳香療跟朋友或家人聊天欣賞太陽升起或落下的美景用吉他彈一首做一些手工藝學習一種新的語言或文化跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲在外面慢跑超過30分鐘讀完一本書並寫下感想跟自己拍照或自拍做一些冥想或呼吸練習買一個櫃子到房間給自己一個按摩或美容給自己一個獎

self care bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 做一些志願工作或社區服務
  2. 做一段音樂出來
  3. 玩一些益智遊戲
  4. 去一個新的地方探險
  5. 做一些園藝或種植
  6. 嘗試新的食譜
  7. 清理一些不需要的東西
  8. 看一部紀錄片或學習節目
  9. 看一部喜劇片
  10. 跟自己對話或寫信
  11. 做一些芳香療法
  12. 跟朋友或家人聊天
  13. 欣賞太陽升起或落下的美景
  14. 用吉他彈一首歌
  15. 做一些手工藝
  16. 學習一種新的語言或文化
  17. 跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲
  18. 在外面慢跑超過30分鐘
  19. 讀完一本書並寫下感想
  20. 跟自己拍照或自拍
  21. 做一些冥想或呼吸練習
  22. 買一個櫃子到房間
  23. 給自己一個按摩或美容
  24. 給自己一個獎勵