做一些志願工作或社區服務在外面慢跑超過30分鐘讀完一本書並寫下感想跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲跟自己對話或寫信嘗試新的食譜做一些芳香療去一個新的地方探險看一部紀錄片或學習節目跟朋友或家人聊天給自己一個按摩或美容做一些冥想或呼吸練習跟自己拍照或自拍看一部喜劇片學習一種新的語言或文化買一個櫃子到房間做一些手工藝做一些園藝或種植給自己一個獎做一段音樂出欣賞太陽升起或落下的美景清理一些不需要的東西玩一些益智遊用吉他彈一首做一些志願工作或社區服務在外面慢跑超過30分鐘讀完一本書並寫下感想跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲跟自己對話或寫信嘗試新的食譜做一些芳香療去一個新的地方探險看一部紀錄片或學習節目跟朋友或家人聊天給自己一個按摩或美容做一些冥想或呼吸練習跟自己拍照或自拍看一部喜劇片學習一種新的語言或文化買一個櫃子到房間做一些手工藝做一些園藝或種植給自己一個獎做一段音樂出欣賞太陽升起或落下的美景清理一些不需要的東西玩一些益智遊用吉他彈一首

self care bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 做一些志願工作或社區服務
  2. 在外面慢跑超過30分鐘
  3. 讀完一本書並寫下感想
  4. 跟朋友或家人玩桌遊或卡牌遊戲
  5. 跟自己對話或寫信
  6. 嘗試新的食譜
  7. 做一些芳香療法
  8. 去一個新的地方探險
  9. 看一部紀錄片或學習節目
  10. 跟朋友或家人聊天
  11. 給自己一個按摩或美容
  12. 做一些冥想或呼吸練習
  13. 跟自己拍照或自拍
  14. 看一部喜劇片
  15. 學習一種新的語言或文化
  16. 買一個櫃子到房間
  17. 做一些手工藝
  18. 做一些園藝或種植
  19. 給自己一個獎勵
  20. 做一段音樂出來
  21. 欣賞太陽升起或落下的美景
  22. 清理一些不需要的東西
  23. 玩一些益智遊戲
  24. 用吉他彈一首歌