Conversácon alguiensobre estasactividadesPideayudacuando lonecesitesMueve tucuerpomínimo 5minutosEscucháun artistanuevoEmpieza porrealizar unarutina dedescansoInvítatea unheladoPintáundibujoHaz unapausacuandocreasnecesarioSácatedepaseoSigue tu rutinamedicamentosaDisminuyela sal entuscomidasCompleta5actividadesdel bingoInventa ocreacosasnuevasRealizáuna rutinaderespiraciónAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteInvestigásobre algoque interesesaberEs validoponerlimitessanosCepíllatecon lamano nodominantePontenuevosretoscognitivosEscuchátu álbumfavoritoConversácon alguiensobre cómote sentísDescubrealgonuevoDormíunasiestaExpresatusemocionesRealizaCheck listdeactividadesDibujaunaemociónSonríetemásValida tusemociones,somos sereshumanosVestite deuna formadiferenteAgradecepor mínimotres cosasdel HOYLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáPonte unameta a cortoy medianoplazoPracticaelDROPDibujaalgo quete gusteEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidopracticaelDROPApapachateSalí acaminarun ratocanta otarareaunacanciónCuida laspalabras conlas que tetratasVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteNo juzguesnegativamentetu procesoPreparáun platillonuevopiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorMirá unvideo sobrealgo que noconocíasAcompáñatea estarcontigoRespiraprofundamentePreparátu propiameriendaDescubreunapalabranuevaPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreRevisaunahuertaJuega unjuego demesa confamilia oamigosDormí porlo menos7 horasComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborToma unvaso deaguadespués delevantarteBaila tucanciónbailablefavoritaMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaDespués delevantarterealizamovimientoarticularLeer 30minutosValidatuslogrosMirá una peliy comentalacon alguienCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOPiensa enuna personaque te hacefelizVístetecon turopafavoritaQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORValidatuscambios30minutosdeejercicioRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaConoceun nuevolugarEscribe undiario deexpresionesMeditádurante15minutosVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaFelicítatepor estarhoy aquíPiensa entu superpoderPrepara/compratu comidafavoritaBailasola/o unrato en tucuartoEscuchatucuerpoLeeartículos olibros detu interésConversácon alguiensobre estasactividadesPideayudacuando lonecesitesMueve tucuerpomínimo 5minutosEscucháun artistanuevoEmpieza porrealizar unarutina dedescansoInvítatea unheladoPintáundibujoHaz unapausacuandocreasnecesarioSácatedepaseoSigue tu rutinamedicamentosaDisminuyela sal entuscomidasCompleta5actividadesdel bingoInventa ocreacosasnuevasRealizáuna rutinaderespiraciónAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteInvestigásobre algoque interesesaberEs validoponerlimitessanosCepíllatecon lamano nodominantePontenuevosretoscognitivosEscuchátu álbumfavoritoConversácon alguiensobre cómote sentísDescubrealgonuevoDormíunasiestaExpresatusemocionesRealizaCheck listdeactividadesDibujaunaemociónSonríetemásValida tusemociones,somos sereshumanosVestite deuna formadiferenteAgradecepor mínimotres cosasdel HOYLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáPonte unameta a cortoy medianoplazoPracticaelDROPDibujaalgo quete gusteEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidopracticaelDROPApapachateSalí acaminarun ratocanta otarareaunacanciónCuida laspalabras conlas que tetratasVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteNo juzguesnegativamentetu procesoPreparáun platillonuevopiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorMirá unvideo sobrealgo que noconocíasAcompáñatea estarcontigoRespiraprofundamentePreparátu propiameriendaDescubreunapalabranuevaPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreRevisaunahuertaJuega unjuego demesa confamilia oamigosDormí porlo menos7 horasComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborToma unvaso deaguadespués delevantarteBaila tucanciónbailablefavoritaMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaDespués delevantarterealizamovimientoarticularLeer 30minutosValidatuslogrosMirá una peliy comentalacon alguienCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOPiensa enuna personaque te hacefelizVístetecon turopafavoritaQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORValidatuscambios30minutosdeejercicioRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaConoceun nuevolugarEscribe undiario deexpresionesMeditádurante15minutosVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaFelicítatepor estarhoy aquíPiensa entu superpoderPrepara/compratu comidafavoritaBailasola/o unrato en tucuartoEscuchatucuerpoLeeartículos olibros detu interés

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
O
3
B
4
N
5
B
6
N
7
N
8
O
9
I
10
G
11
I
12
N
13
I
14
I
15
O
16
B
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G
18
G
19
B
20
G
21
O
22
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23
B
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N
25
G
26
N
27
G
28
B
29
G
30
I
31
G
32
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33
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I
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G
37
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38
B
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N
40
I
41
N
42
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43
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45
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47
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48
G
49
B
50
N
51
I
52
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53
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54
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55
O
56
B
57
N
58
G
59
B
60
N
61
N
62
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63
B
64
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65
I
66
O
67
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68
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69
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70
O
71
I
72
O
73
N
74
G
75
B
76
O
77
B
78
I
  1. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  2. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  3. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  4. N-Escuchá un artista nuevo
  5. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  6. N-Invítate a un helado
  7. N-Pintá un dibujo
  8. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  9. I-Sácate de paseo
  10. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  11. I-Disminuye la sal en tus comidas
  12. N-Completa 5 actividades del bingo
  13. I-Inventa o crea cosas nuevas
  14. I-Realizá una rutina de respiración
  15. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  16. B-Investigá sobre algo que interese saber
  17. G-Es valido poner limites sanos
  18. G-Cepíllate con la mano no dominante
  19. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  20. G-Escuchá tu álbum favorito
  21. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  22. N-Descubre algo nuevo
  23. B-Dormí una siesta
  24. N-Expresa tus emociones
  25. G-Realiza Check list de actividades
  26. N-Dibuja una emoción
  27. G-Sonríete más
  28. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  29. G-Vestite de una forma diferente
  30. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  31. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  32. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  33. B-Practica el DROP
  34. I-Dibuja algo que te guste
  35. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  36. G-practica el DROP
  37. G-Apapachate
  38. B-Salí a caminar un rato
  39. N-canta o tararea una canción
  40. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  41. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  42. I-No juzgues negativamente tu proceso
  43. I-Prepará un platillo nuevo
  44. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  45. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  46. B-Acompáñate a estar contigo
  47. O-Respira profundamente
  48. G-Prepará tu propia merienda
  49. B-Descubre una palabra nueva
  50. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  51. I-Revisa una huerta
  52. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  53. O-Dormí por lo menos 7 horas
  54. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  55. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  56. B-Baila tu canción bailable favorita
  57. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  58. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  59. B-Leer 30 minutos
  60. N-Valida tus logros
  61. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  62. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  63. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  64. G-Vístete con tu ropa favorita
  65. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  66. O-Valida tus cambios
  67. O-30 minutos de ejercicio
  68. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  69. O-Conoce un nuevo lugar
  70. O-Escribe un diario de expresiones
  71. I-Meditá durante 15 minutos
  72. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  73. N-Felicítate por estar hoy aquí
  74. G-Piensa en tu super poder
  75. B-Prepara/compra tu comida favorita
  76. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  77. B-Escucha tu cuerpo
  78. I-Lee artículos o libros de tu interés