DormíunasiestaMueve tucuerpomínimo 5minutosInventa ocreacosasnuevasSonríetemásAgradecepor mínimotres cosasdel HOYMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuesta30minutosdeejercicioDibujaunaemociónDescubreunapalabranuevaVístetecon turopafavoritaCepíllatecon lamano nodominanteConversácon alguiensobre estasactividadesInvestigásobre algoque interesesaberAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteDormí porlo menos7 horasDisminuyela sal entuscomidasEscuchatucuerpocanta otarareaunacanciónValida tusemociones,somos sereshumanosAcompáñatea estarcontigoBailasola/o unrato en tucuartoValidatuscambiosEs validoponerlimitessanosValidatuslogrosFelicítatepor estarhoy aquíPreparáun platillonuevoEscribe undiario deexpresionesHaz unapausacuandocreasnecesarioPracticaelDROPLeer 30minutosPiensa entu superpoderPonte unameta a cortoy medianoplazoCompleta5actividadesdel bingoEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORApapachatePintáundibujoPrepara/compratu comidafavoritaExpresatusemocionesSalí acaminarun ratoRealizáuna rutinaderespiraciónDescubrealgonuevoPreparátu propiameriendaInvítatea unheladoNo juzguesnegativamentetu procesoRevisaunahuertaCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOPideayudacuando lonecesitesEscucháun artistanuevoSigue tu rutinamedicamentosaBaila tucanciónbailablefavoritaRealizaCheck listdeactividadesPontenuevosretoscognitivosVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborJuega unjuego demesa confamilia oamigospiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorDespués delevantarterealizamovimientoarticularEscuchátu álbumfavoritoVestite deuna formadiferentePiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreRespiraprofundamenteLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáEmpieza porrealizar unarutina dedescansoMirá una peliy comentalacon alguienConversácon alguiensobre cómote sentísDibujaalgo quete gustePiensa enuna personaque te hacefelizToma unvaso deaguadespués delevantarteLeeartículos olibros detu interéspracticaelDROPConoceun nuevolugarMirá unvideo sobrealgo que noconocíasSácatedepaseoVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteMeditádurante15minutosCuida laspalabras conlas que tetratasDormíunasiestaMueve tucuerpomínimo 5minutosInventa ocreacosasnuevasSonríetemásAgradecepor mínimotres cosasdel HOYMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuesta30minutosdeejercicioDibujaunaemociónDescubreunapalabranuevaVístetecon turopafavoritaCepíllatecon lamano nodominanteConversácon alguiensobre estasactividadesInvestigásobre algoque interesesaberAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteDormí porlo menos7 horasDisminuyela sal entuscomidasEscuchatucuerpocanta otarareaunacanciónValida tusemociones,somos sereshumanosAcompáñatea estarcontigoBailasola/o unrato en tucuartoValidatuscambiosEs validoponerlimitessanosValidatuslogrosFelicítatepor estarhoy aquíPreparáun platillonuevoEscribe undiario deexpresionesHaz unapausacuandocreasnecesarioPracticaelDROPLeer 30minutosPiensa entu superpoderPonte unameta a cortoy medianoplazoCompleta5actividadesdel bingoEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORApapachatePintáundibujoPrepara/compratu comidafavoritaExpresatusemocionesSalí acaminarun ratoRealizáuna rutinaderespiraciónDescubrealgonuevoPreparátu propiameriendaInvítatea unheladoNo juzguesnegativamentetu procesoRevisaunahuertaCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOPideayudacuando lonecesitesEscucháun artistanuevoSigue tu rutinamedicamentosaBaila tucanciónbailablefavoritaRealizaCheck listdeactividadesPontenuevosretoscognitivosVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborJuega unjuego demesa confamilia oamigospiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorDespués delevantarterealizamovimientoarticularEscuchátu álbumfavoritoVestite deuna formadiferentePiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreRespiraprofundamenteLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáEmpieza porrealizar unarutina dedescansoMirá una peliy comentalacon alguienConversácon alguiensobre cómote sentísDibujaalgo quete gustePiensa enuna personaque te hacefelizToma unvaso deaguadespués delevantarteLeeartículos olibros detu interéspracticaelDROPConoceun nuevolugarMirá unvideo sobrealgo que noconocíasSácatedepaseoVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteMeditádurante15minutosCuida laspalabras conlas que tetratas

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
B
3
I
4
G
5
I
6
N
7
N
8
O
9
N
10
B
11
G
12
G
13
O
14
B
15
O
16
O
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I
18
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19
N
20
B
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B
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I
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29
O
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B
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47
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48
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49
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50
N
51
G
52
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56
I
57
G
58
I
59
G
60
G
61
G
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O
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65
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N
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68
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71
I
72
G
73
O
74
I
75
I
76
N
77
I
78
I
  1. B-Dormí una siesta
  2. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  3. I-Inventa o crea cosas nuevas
  4. G-Sonríete más
  5. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  6. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  7. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  8. O-30 minutos de ejercicio
  9. N-Dibuja una emoción
  10. B-Descubre una palabra nueva
  11. G-Vístete con tu ropa favorita
  12. G-Cepíllate con la mano no dominante
  13. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  14. B-Investigá sobre algo que interese saber
  15. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  16. O-Dormí por lo menos 7 horas
  17. I-Disminuye la sal en tus comidas
  18. B-Escucha tu cuerpo
  19. N-canta o tararea una canción
  20. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  21. B-Acompáñate a estar contigo
  22. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  23. O-Valida tus cambios
  24. G-Es valido poner limites sanos
  25. N-Valida tus logros
  26. N-Felicítate por estar hoy aquí
  27. I-Prepará un platillo nuevo
  28. O-Escribe un diario de expresiones
  29. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  30. B-Practica el DROP
  31. B-Leer 30 minutos
  32. G-Piensa en tu super poder
  33. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  34. N-Completa 5 actividades del bingo
  35. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  36. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  37. G-Apapachate
  38. N-Pintá un dibujo
  39. B-Prepara/compra tu comida favorita
  40. N-Expresa tus emociones
  41. B-Salí a caminar un rato
  42. I-Realizá una rutina de respiración
  43. N-Descubre algo nuevo
  44. G-Prepará tu propia merienda
  45. N-Invítate a un helado
  46. I-No juzgues negativamente tu proceso
  47. I-Revisa una huerta
  48. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  49. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  50. N-Escuchá un artista nuevo
  51. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  52. B-Baila tu canción bailable favorita
  53. G-Realiza Check list de actividades
  54. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  55. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  56. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  57. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  58. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  59. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  60. G-Escuchá tu álbum favorito
  61. G-Vestite de una forma diferente
  62. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  63. O-Respira profundamente
  64. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  65. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  66. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  67. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  68. I-Dibuja algo que te guste
  69. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  70. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  71. I-Lee artículos o libros de tu interés
  72. G-practica el DROP
  73. O-Conoce un nuevo lugar
  74. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  75. I-Sácate de paseo
  76. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  77. I-Meditá durante 15 minutos
  78. I-Cuida las palabras con las que te tratas