DescubreunapalabranuevaMeditádurante15minutosVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaSonríetemásConversácon alguiensobre cómote sentísPintáundibujoPontenuevosretoscognitivosLeer 30minutosLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáConoceun nuevolugarPiensa enuna personaque te hacefelizRespiraprofundamenteDescubrealgonuevoAgradecepor mínimotres cosasdel HOYFelicítatepor estarhoy aquíEscucháun artistanuevoAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteBaila tucanciónbailablefavoritaPreparátu propiameriendaMirá unvideo sobrealgo que noconocíasInventa ocreacosasnuevasEscuchatucuerpoEscuchátu álbumfavoritoMirá una peliy comentalacon alguienCuida laspalabras conlas que tetratasValidatuslogrosVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteRealizaCheck listdeactividadesRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaInvestigásobre algoque interesesaberDormíunasiestaCompleta5actividadesdel bingoJuega unjuego demesa confamilia oamigosDisminuyela sal entuscomidasPiensa entu superpoderPideayudacuando lonecesitesEscribe undiario deexpresionesValida tusemociones,somos sereshumanosPracticaelDROPPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombre30minutosdeejercicioMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaEs validoponerlimitessanosPonte unameta a cortoy medianoplazoCepíllatecon lamano nodominanteRealizáuna rutinaderespiraciónLeeartículos olibros detu interésQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORSácatedepaseoEmpieza porrealizar unarutina dedescansoPrepara/compratu comidafavoritaComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborDibujaunaemociónVístetecon turopafavoritaExpresatusemocionesSigue tu rutinamedicamentosaVestite deuna formadiferenteConversácon alguiensobre estasactividadesRevisaunahuertaDibujaalgo quete gusteAcompáñatea estarcontigoApapachateToma unvaso deaguadespués delevantarteNo juzguesnegativamentetu procesopracticaelDROPPreparáun platillonuevoCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOValidatuscambiospiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorInvítatea unheladocanta otarareaunacanciónSalí acaminarun ratoMueve tucuerpomínimo 5minutosDespués delevantarterealizamovimientoarticularEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoHaz unapausacuandocreasnecesarioDormí porlo menos7 horasBailasola/o unrato en tucuartoDescubreunapalabranuevaMeditádurante15minutosVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaSonríetemásConversácon alguiensobre cómote sentísPintáundibujoPontenuevosretoscognitivosLeer 30minutosLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáConoceun nuevolugarPiensa enuna personaque te hacefelizRespiraprofundamenteDescubrealgonuevoAgradecepor mínimotres cosasdel HOYFelicítatepor estarhoy aquíEscucháun artistanuevoAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteBaila tucanciónbailablefavoritaPreparátu propiameriendaMirá unvideo sobrealgo que noconocíasInventa ocreacosasnuevasEscuchatucuerpoEscuchátu álbumfavoritoMirá una peliy comentalacon alguienCuida laspalabras conlas que tetratasValidatuslogrosVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteRealizaCheck listdeactividadesRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaInvestigásobre algoque interesesaberDormíunasiestaCompleta5actividadesdel bingoJuega unjuego demesa confamilia oamigosDisminuyela sal entuscomidasPiensa entu superpoderPideayudacuando lonecesitesEscribe undiario deexpresionesValida tusemociones,somos sereshumanosPracticaelDROPPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombre30minutosdeejercicioMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaEs validoponerlimitessanosPonte unameta a cortoy medianoplazoCepíllatecon lamano nodominanteRealizáuna rutinaderespiraciónLeeartículos olibros detu interésQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORSácatedepaseoEmpieza porrealizar unarutina dedescansoPrepara/compratu comidafavoritaComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborDibujaunaemociónVístetecon turopafavoritaExpresatusemocionesSigue tu rutinamedicamentosaVestite deuna formadiferenteConversácon alguiensobre estasactividadesRevisaunahuertaDibujaalgo quete gusteAcompáñatea estarcontigoApapachateToma unvaso deaguadespués delevantarteNo juzguesnegativamentetu procesopracticaelDROPPreparáun platillonuevoCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOValidatuscambiospiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorInvítatea unheladocanta otarareaunacanciónSalí acaminarun ratoMueve tucuerpomínimo 5minutosDespués delevantarterealizamovimientoarticularEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoHaz unapausacuandocreasnecesarioDormí porlo menos7 horasBailasola/o unrato en tucuarto

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
I
3
O
4
G
5
O
6
N
7
B
8
B
9
G
10
O
11
B
12
O
13
N
14
I
15
N
16
N
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18
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19
G
20
I
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I
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B
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B
40
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O
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G
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I
47
I
48
I
49
I
50
B
51
B
52
I
53
N
54
G
55
N
56
G
57
G
58
O
59
I
60
I
61
B
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G
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O
64
I
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G
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I
67
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68
O
69
I
70
N
71
N
72
B
73
B
74
G
75
O
76
O
77
O
78
O
  1. B-Descubre una palabra nueva
  2. I-Meditá durante 15 minutos
  3. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  4. G-Sonríete más
  5. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  6. N-Pintá un dibujo
  7. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  8. B-Leer 30 minutos
  9. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  10. O-Conoce un nuevo lugar
  11. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  12. O-Respira profundamente
  13. N-Descubre algo nuevo
  14. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  15. N-Felicítate por estar hoy aquí
  16. N-Escuchá un artista nuevo
  17. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  18. B-Baila tu canción bailable favorita
  19. G-Prepará tu propia merienda
  20. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  21. I-Inventa o crea cosas nuevas
  22. B-Escucha tu cuerpo
  23. G-Escuchá tu álbum favorito
  24. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  25. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  26. N-Valida tus logros
  27. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  28. G-Realiza Check list de actividades
  29. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  30. B-Investigá sobre algo que interese saber
  31. B-Dormí una siesta
  32. N-Completa 5 actividades del bingo
  33. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  34. I-Disminuye la sal en tus comidas
  35. G-Piensa en tu super poder
  36. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  37. O-Escribe un diario de expresiones
  38. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  39. B-Practica el DROP
  40. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  41. O-30 minutos de ejercicio
  42. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  43. G-Es valido poner limites sanos
  44. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  45. G-Cepíllate con la mano no dominante
  46. I-Realizá una rutina de respiración
  47. I-Lee artículos o libros de tu interés
  48. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  49. I-Sácate de paseo
  50. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  51. B-Prepara/compra tu comida favorita
  52. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  53. N-Dibuja una emoción
  54. G-Vístete con tu ropa favorita
  55. N-Expresa tus emociones
  56. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  57. G-Vestite de una forma diferente
  58. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  59. I-Revisa una huerta
  60. I-Dibuja algo que te guste
  61. B-Acompáñate a estar contigo
  62. G-Apapachate
  63. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  64. I-No juzgues negativamente tu proceso
  65. G-practica el DROP
  66. I-Prepará un platillo nuevo
  67. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  68. O-Valida tus cambios
  69. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  70. N-Invítate a un helado
  71. N-canta o tararea una canción
  72. B-Salí a caminar un rato
  73. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  74. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  75. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  76. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  77. O-Dormí por lo menos 7 horas
  78. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto