PontenuevosretoscognitivosAcompáñatea estarcontigoBaila tucanciónbailablefavorita30minutosdeejercicioCompleta5actividadesdel bingoSácatedepaseoInvestigásobre algoque interesesaberValidatuscambiosDibujaunaemocióncanta otarareaunacanciónPonte unameta a cortoy medianoplazoApapachateLeeartículos olibros detu interésCuida laspalabras conlas que tetratasValida tusemociones,somos sereshumanosPreparáun platillonuevoMirá unvideo sobrealgo que noconocíasRespiraprofundamenteRevisaunahuertaConoceun nuevolugarDescubreunapalabranuevaDisminuyela sal entuscomidasEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoSalí acaminarun ratoRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaToma unvaso deaguadespués delevantarteEscucháun artistanuevoInventa ocreacosasnuevasSigue tu rutinamedicamentosaAgradecepor mínimotres cosasdel HOYVestite deuna formadiferentePideayudacuando lonecesitespracticaelDROPVístetecon turopafavoritaMeditádurante15minutosConversácon alguiensobre estasactividadesInvítatea unheladoRealizáuna rutinaderespiraciónJuega unjuego demesa confamilia oamigosCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOLeer 30minutosNo juzguesnegativamentetu procesoPracticaelDROPpiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorDormíunasiestaComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborEmpieza porrealizar unarutina dedescansoDormí porlo menos7 horasPreparátu propiameriendaVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaMirá una peliy comentalacon alguienLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáPrepara/compratu comidafavoritaVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteFelicítatepor estarhoy aquíSonríetemásDibujaalgo quete gusteCepíllatecon lamano nodominanteDespués delevantarterealizamovimientoarticularHaz unapausacuandocreasnecesarioEs validoponerlimitessanosPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreMueve tucuerpomínimo 5minutosAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteConversácon alguiensobre cómote sentísPiensa entu superpoderPintáundibujoRealizaCheck listdeactividadesExpresatusemocionesPiensa enuna personaque te hacefelizBailasola/o unrato en tucuartoEscuchátu álbumfavoritoQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMOREscribe undiario deexpresionesValidatuslogrosDescubrealgonuevoEscuchatucuerpoMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaPontenuevosretoscognitivosAcompáñatea estarcontigoBaila tucanciónbailablefavorita30minutosdeejercicioCompleta5actividadesdel bingoSácatedepaseoInvestigásobre algoque interesesaberValidatuscambiosDibujaunaemocióncanta otarareaunacanciónPonte unameta a cortoy medianoplazoApapachateLeeartículos olibros detu interésCuida laspalabras conlas que tetratasValida tusemociones,somos sereshumanosPreparáun platillonuevoMirá unvideo sobrealgo que noconocíasRespiraprofundamenteRevisaunahuertaConoceun nuevolugarDescubreunapalabranuevaDisminuyela sal entuscomidasEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoSalí acaminarun ratoRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaToma unvaso deaguadespués delevantarteEscucháun artistanuevoInventa ocreacosasnuevasSigue tu rutinamedicamentosaAgradecepor mínimotres cosasdel HOYVestite deuna formadiferentePideayudacuando lonecesitespracticaelDROPVístetecon turopafavoritaMeditádurante15minutosConversácon alguiensobre estasactividadesInvítatea unheladoRealizáuna rutinaderespiraciónJuega unjuego demesa confamilia oamigosCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOLeer 30minutosNo juzguesnegativamentetu procesoPracticaelDROPpiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorDormíunasiestaComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborEmpieza porrealizar unarutina dedescansoDormí porlo menos7 horasPreparátu propiameriendaVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaMirá una peliy comentalacon alguienLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáPrepara/compratu comidafavoritaVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteFelicítatepor estarhoy aquíSonríetemásDibujaalgo quete gusteCepíllatecon lamano nodominanteDespués delevantarterealizamovimientoarticularHaz unapausacuandocreasnecesarioEs validoponerlimitessanosPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreMueve tucuerpomínimo 5minutosAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteConversácon alguiensobre cómote sentísPiensa entu superpoderPintáundibujoRealizaCheck listdeactividadesExpresatusemocionesPiensa enuna personaque te hacefelizBailasola/o unrato en tucuartoEscuchátu álbumfavoritoQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMOREscribe undiario deexpresionesValidatuslogrosDescubrealgonuevoEscuchatucuerpoMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisa

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
B
3
B
4
O
5
N
6
I
7
B
8
O
9
N
10
N
11
G
12
G
13
I
14
I
15
B
16
I
17
I
18
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19
I
20
O
21
B
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I
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O
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B
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N
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O
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N
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G
30
I
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G
32
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34
G
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40
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B
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B
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45
B
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I
47
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48
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49
G
50
O
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N
52
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53
B
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55
N
56
G
57
I
58
G
59
G
60
O
61
G
62
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63
B
64
O
65
O
66
G
67
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68
G
69
N
70
B
71
O
72
G
73
I
74
O
75
N
76
N
77
B
78
N
  1. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  2. B-Acompáñate a estar contigo
  3. B-Baila tu canción bailable favorita
  4. O-30 minutos de ejercicio
  5. N-Completa 5 actividades del bingo
  6. I-Sácate de paseo
  7. B-Investigá sobre algo que interese saber
  8. O-Valida tus cambios
  9. N-Dibuja una emoción
  10. N-canta o tararea una canción
  11. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  12. G-Apapachate
  13. I-Lee artículos o libros de tu interés
  14. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  15. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  16. I-Prepará un platillo nuevo
  17. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  18. O-Respira profundamente
  19. I-Revisa una huerta
  20. O-Conoce un nuevo lugar
  21. B-Descubre una palabra nueva
  22. I-Disminuye la sal en tus comidas
  23. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  24. B-Salí a caminar un rato
  25. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  26. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  27. N-Escuchá un artista nuevo
  28. I-Inventa o crea cosas nuevas
  29. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  30. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  31. G-Vestite de una forma diferente
  32. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  33. G-practica el DROP
  34. G-Vístete con tu ropa favorita
  35. I-Meditá durante 15 minutos
  36. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  37. N-Invítate a un helado
  38. I-Realizá una rutina de respiración
  39. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  40. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  41. B-Leer 30 minutos
  42. I-No juzgues negativamente tu proceso
  43. B-Practica el DROP
  44. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  45. B-Dormí una siesta
  46. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  47. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  48. O-Dormí por lo menos 7 horas
  49. G-Prepará tu propia merienda
  50. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  51. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  52. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  53. B-Prepara/compra tu comida favorita
  54. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  55. N-Felicítate por estar hoy aquí
  56. G-Sonríete más
  57. I-Dibuja algo que te guste
  58. G-Cepíllate con la mano no dominante
  59. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  60. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  61. G-Es valido poner limites sanos
  62. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  63. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  64. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  65. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  66. G-Piensa en tu super poder
  67. N-Pintá un dibujo
  68. G-Realiza Check list de actividades
  69. N-Expresa tus emociones
  70. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  71. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  72. G-Escuchá tu álbum favorito
  73. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  74. O-Escribe un diario de expresiones
  75. N-Valida tus logros
  76. N-Descubre algo nuevo
  77. B-Escucha tu cuerpo
  78. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa