Vestite deuna formadiferenteCuida laspalabras conlas que tetratasConversácon alguiensobre cómote sentísSonríetemásConoceun nuevolugar30minutosdeejercicioBaila tucanciónbailablefavoritaAgradecepor mínimotres cosasdel HOYBailasola/o unrato en tucuartopiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorConversácon alguiensobre estasactividadesMirá una peliy comentalacon alguienPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteVístetecon turopafavoritaPiensa enuna personaque te hacefelizLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estápracticaelDROPDescubrealgonuevoExpresatusemocionesLeer 30minutosAcompáñatea estarcontigoLeeartículos olibros detu interésInventa ocreacosasnuevasMeditádurante15minutosMueve tucuerpomínimo 5minutosInvestigásobre algoque interesesaberValida tusemociones,somos sereshumanosCompleta5actividadesdel bingoEmpieza porrealizar unarutina dedescansoDormíunasiestaPrepara/compratu comidafavoritaDisminuyela sal entuscomidasPideayudacuando lonecesitesComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborToma unvaso deaguadespués delevantarteEs validoponerlimitessanosMirá unvideo sobrealgo que noconocíasMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaPiensa entu superpoderPontenuevosretoscognitivosEscribe undiario deexpresionesNo juzguesnegativamentetu procesoPintáundibujoFelicítatepor estarhoy aquíDescubreunapalabranuevaDespués delevantarterealizamovimientoarticularEscuchátu álbumfavoritoEscucháun artistanuevoApapachateRevisaunahuertaSácatedepaseoPreparáun platillonuevoPracticaelDROPInvítatea unheladoEscuchatucuerpoPreparátu propiameriendaRespiraprofundamentecanta otarareaunacanciónSalí acaminarun ratoSigue tu rutinamedicamentosaRealizáuna rutinaderespiraciónVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoDormí porlo menos7 horasDibujaalgo quete gusteCepíllatecon lamano nodominanteRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaRealizaCheck listdeactividadesJuega unjuego demesa confamilia oamigosHaz unapausacuandocreasnecesarioValidatuscambiosCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOValidatuslogrosDibujaunaemociónPonte unameta a cortoy medianoplazoVestite deuna formadiferenteCuida laspalabras conlas que tetratasConversácon alguiensobre cómote sentísSonríetemásConoceun nuevolugar30minutosdeejercicioBaila tucanciónbailablefavoritaAgradecepor mínimotres cosasdel HOYBailasola/o unrato en tucuartopiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorConversácon alguiensobre estasactividadesMirá una peliy comentalacon alguienPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteVístetecon turopafavoritaPiensa enuna personaque te hacefelizLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estápracticaelDROPDescubrealgonuevoExpresatusemocionesLeer 30minutosAcompáñatea estarcontigoLeeartículos olibros detu interésInventa ocreacosasnuevasMeditádurante15minutosMueve tucuerpomínimo 5minutosInvestigásobre algoque interesesaberValida tusemociones,somos sereshumanosCompleta5actividadesdel bingoEmpieza porrealizar unarutina dedescansoDormíunasiestaPrepara/compratu comidafavoritaDisminuyela sal entuscomidasPideayudacuando lonecesitesComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborToma unvaso deaguadespués delevantarteEs validoponerlimitessanosMirá unvideo sobrealgo que noconocíasMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaPiensa entu superpoderPontenuevosretoscognitivosEscribe undiario deexpresionesNo juzguesnegativamentetu procesoPintáundibujoFelicítatepor estarhoy aquíDescubreunapalabranuevaDespués delevantarterealizamovimientoarticularEscuchátu álbumfavoritoEscucháun artistanuevoApapachateRevisaunahuertaSácatedepaseoPreparáun platillonuevoPracticaelDROPInvítatea unheladoEscuchatucuerpoPreparátu propiameriendaRespiraprofundamentecanta otarareaunacanciónSalí acaminarun ratoSigue tu rutinamedicamentosaRealizáuna rutinaderespiraciónVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoDormí porlo menos7 horasDibujaalgo quete gusteCepíllatecon lamano nodominanteRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaRealizaCheck listdeactividadesJuega unjuego demesa confamilia oamigosHaz unapausacuandocreasnecesarioValidatuscambiosCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOValidatuslogrosDibujaunaemociónPonte unameta a cortoy medianoplazo

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
G
2
I
3
O
4
G
5
O
6
O
7
B
8
I
9
O
10
I
11
O
12
N
13
N
14
I
15
O
16
G
17
B
18
G
19
G
20
N
21
N
22
B
23
B
24
I
25
I
26
I
27
B
28
B
29
B
30
N
31
B
32
B
33
B
34
I
35
O
36
I
37
O
38
G
39
I
40
N
41
O
42
G
43
B
44
O
45
I
46
N
47
N
48
B
49
G
50
G
51
N
52
G
53
I
54
I
55
I
56
B
57
N
58
B
59
G
60
O
61
N
62
B
63
G
64
I
65
N
66
O
67
O
68
I
69
G
70
N
71
G
72
G
73
O
74
O
75
B
76
N
77
N
78
G
  1. G-Vestite de una forma diferente
  2. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  3. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  4. G-Sonríete más
  5. O-Conoce un nuevo lugar
  6. O-30 minutos de ejercicio
  7. B-Baila tu canción bailable favorita
  8. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  9. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  10. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  11. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  12. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  13. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  14. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  15. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  16. G-Vístete con tu ropa favorita
  17. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  18. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  19. G-practica el DROP
  20. N-Descubre algo nuevo
  21. N-Expresa tus emociones
  22. B-Leer 30 minutos
  23. B-Acompáñate a estar contigo
  24. I-Lee artículos o libros de tu interés
  25. I-Inventa o crea cosas nuevas
  26. I-Meditá durante 15 minutos
  27. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  28. B-Investigá sobre algo que interese saber
  29. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  30. N-Completa 5 actividades del bingo
  31. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  32. B-Dormí una siesta
  33. B-Prepara/compra tu comida favorita
  34. I-Disminuye la sal en tus comidas
  35. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  36. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  37. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  38. G-Es valido poner limites sanos
  39. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  40. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  41. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  42. G-Piensa en tu super poder
  43. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  44. O-Escribe un diario de expresiones
  45. I-No juzgues negativamente tu proceso
  46. N-Pintá un dibujo
  47. N-Felicítate por estar hoy aquí
  48. B-Descubre una palabra nueva
  49. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  50. G-Escuchá tu álbum favorito
  51. N-Escuchá un artista nuevo
  52. G-Apapachate
  53. I-Revisa una huerta
  54. I-Sácate de paseo
  55. I-Prepará un platillo nuevo
  56. B-Practica el DROP
  57. N-Invítate a un helado
  58. B-Escucha tu cuerpo
  59. G-Prepará tu propia merienda
  60. O-Respira profundamente
  61. N-canta o tararea una canción
  62. B-Salí a caminar un rato
  63. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  64. I-Realizá una rutina de respiración
  65. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  66. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  67. O-Dormí por lo menos 7 horas
  68. I-Dibuja algo que te guste
  69. G-Cepíllate con la mano no dominante
  70. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  71. G-Realiza Check list de actividades
  72. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  73. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  74. O-Valida tus cambios
  75. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  76. N-Valida tus logros
  77. N-Dibuja una emoción
  78. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo