Mueve tucuerpomínimo 5minutosValidatuscambiospiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaDormí porlo menos7 horasInvestigásobre algoque interesesaberNo juzguesnegativamentetu procesoConversácon alguiensobre cómote sentísPrepara/compratu comidafavoritaDescubrealgonuevoPreparátu propiameriendaJuega unjuego demesa confamilia oamigosEscribe undiario deexpresionesPideayudacuando lonecesitesValidatuslogrosVestite deuna formadiferenteEmpieza porrealizar unarutina dedescansoVístetecon turopafavoritaConversácon alguiensobre estasactividadesLeer 30minutosMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaHaz unapausacuandocreasnecesarioConoceun nuevolugarCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLORespiraprofundamentePonte unameta a cortoy medianoplazoPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreRealizaCheck listdeactividadesPontenuevosretoscognitivosExpresatusemocionesApapachateSigue tu rutinamedicamentosaQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORSalí acaminarun ratoRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaEscucháun artistanuevoRealizáuna rutinaderespiraciónAgradecepor mínimotres cosasdel HOYInvítatea unheladoPiensa entu superpoderDespués delevantarterealizamovimientoarticularMeditádurante15minutosDescubreunapalabranuevaDisminuyela sal entuscomidasEscuchátu álbumfavoritoAcompáñatea estarcontigoMirá unvideo sobrealgo que noconocíasLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáEs validoponerlimitessanosBailasola/o unrato en tucuartoEscuchatucuerpoSonríetemásToma unvaso deaguadespués delevantarteDibujaunaemociónDibujaalgo quete gusteValida tusemociones,somos sereshumanosLeeartículos olibros detu interésCepíllatecon lamano nodominanteInventa ocreacosasnuevasVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteBaila tucanciónbailablefavorita30minutosdeejerciciopracticaelDROPFelicítatepor estarhoy aquíComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborPintáundibujoMirá una peliy comentalacon alguienPiensa enuna personaque te hacefelizCompleta5actividadesdel bingoAprende unaestrofa deuna canciónque te gustecanta otarareaunacanciónPreparáun platillonuevoDormíunasiestaCuida laspalabras conlas que tetratasPracticaelDROPSácatedepaseoRevisaunahuertaEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoMueve tucuerpomínimo 5minutosValidatuscambiospiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaDormí porlo menos7 horasInvestigásobre algoque interesesaberNo juzguesnegativamentetu procesoConversácon alguiensobre cómote sentísPrepara/compratu comidafavoritaDescubrealgonuevoPreparátu propiameriendaJuega unjuego demesa confamilia oamigosEscribe undiario deexpresionesPideayudacuando lonecesitesValidatuslogrosVestite deuna formadiferenteEmpieza porrealizar unarutina dedescansoVístetecon turopafavoritaConversácon alguiensobre estasactividadesLeer 30minutosMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaHaz unapausacuandocreasnecesarioConoceun nuevolugarCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLORespiraprofundamentePonte unameta a cortoy medianoplazoPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreRealizaCheck listdeactividadesPontenuevosretoscognitivosExpresatusemocionesApapachateSigue tu rutinamedicamentosaQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORSalí acaminarun ratoRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaEscucháun artistanuevoRealizáuna rutinaderespiraciónAgradecepor mínimotres cosasdel HOYInvítatea unheladoPiensa entu superpoderDespués delevantarterealizamovimientoarticularMeditádurante15minutosDescubreunapalabranuevaDisminuyela sal entuscomidasEscuchátu álbumfavoritoAcompáñatea estarcontigoMirá unvideo sobrealgo que noconocíasLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáEs validoponerlimitessanosBailasola/o unrato en tucuartoEscuchatucuerpoSonríetemásToma unvaso deaguadespués delevantarteDibujaunaemociónDibujaalgo quete gusteValida tusemociones,somos sereshumanosLeeartículos olibros detu interésCepíllatecon lamano nodominanteInventa ocreacosasnuevasVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteBaila tucanciónbailablefavorita30minutosdeejerciciopracticaelDROPFelicítatepor estarhoy aquíComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborPintáundibujoMirá una peliy comentalacon alguienPiensa enuna personaque te hacefelizCompleta5actividadesdel bingoAprende unaestrofa deuna canciónque te gustecanta otarareaunacanciónPreparáun platillonuevoDormíunasiestaCuida laspalabras conlas que tetratasPracticaelDROPSácatedepaseoRevisaunahuertaEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibido

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
B
2
O
3
I
4
O
5
O
6
B
7
I
8
O
9
B
10
N
11
G
12
G
13
O
14
O
15
N
16
G
17
B
18
G
19
O
20
B
21
N
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O
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B
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O
26
G
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N
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G
29
B
30
N
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48
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50
O
51
B
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56
B
57
I
58
G
59
I
60
N
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B
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G
64
N
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I
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N
67
N
68
B
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70
O
71
N
72
I
73
B
74
I
75
B
76
I
77
I
78
O
  1. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  2. O-Valida tus cambios
  3. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  4. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  5. O-Dormí por lo menos 7 horas
  6. B-Investigá sobre algo que interese saber
  7. I-No juzgues negativamente tu proceso
  8. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  9. B-Prepara/compra tu comida favorita
  10. N-Descubre algo nuevo
  11. G-Prepará tu propia merienda
  12. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  13. O-Escribe un diario de expresiones
  14. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  15. N-Valida tus logros
  16. G-Vestite de una forma diferente
  17. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  18. G-Vístete con tu ropa favorita
  19. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  20. B-Leer 30 minutos
  21. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  22. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  23. O-Conoce un nuevo lugar
  24. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  25. O-Respira profundamente
  26. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  27. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  28. G-Realiza Check list de actividades
  29. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  30. N-Expresa tus emociones
  31. G-Apapachate
  32. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  33. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  34. B-Salí a caminar un rato
  35. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  36. N-Escuchá un artista nuevo
  37. I-Realizá una rutina de respiración
  38. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  39. N-Invítate a un helado
  40. G-Piensa en tu super poder
  41. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  42. I-Meditá durante 15 minutos
  43. B-Descubre una palabra nueva
  44. I-Disminuye la sal en tus comidas
  45. G-Escuchá tu álbum favorito
  46. B-Acompáñate a estar contigo
  47. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  48. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  49. G-Es valido poner limites sanos
  50. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  51. B-Escucha tu cuerpo
  52. G-Sonríete más
  53. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  54. N-Dibuja una emoción
  55. I-Dibuja algo que te guste
  56. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  57. I-Lee artículos o libros de tu interés
  58. G-Cepíllate con la mano no dominante
  59. I-Inventa o crea cosas nuevas
  60. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  61. B-Baila tu canción bailable favorita
  62. O-30 minutos de ejercicio
  63. G-practica el DROP
  64. N-Felicítate por estar hoy aquí
  65. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  66. N-Pintá un dibujo
  67. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  68. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  69. N-Completa 5 actividades del bingo
  70. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  71. N-canta o tararea una canción
  72. I-Prepará un platillo nuevo
  73. B-Dormí una siesta
  74. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  75. B-Practica el DROP
  76. I-Sácate de paseo
  77. I-Revisa una huerta
  78. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido