PintáundibujoEscribe undiario deexpresionesLeer 30minutosInventa ocreacosasnuevasEmpieza porrealizar unarutina dedescansoVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaLeeartículos olibros detu interésDescubreunapalabranuevaHaz unapausacuandocreasnecesarioComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborDormíunasiestaToma unvaso deaguadespués delevantarteCepíllatecon lamano nodominanteQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORMirá unvideo sobrealgo que noconocíasRespiraprofundamentePiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombrepracticaelDROPDibujaunaemociónInvestigásobre algoque interesesaberCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOValidatuscambiosPracticaelDROPSácatedepaseoVestite deuna formadiferenteValidatuslogrosJuega unjuego demesa confamilia oamigosRevisaunahuertaPonte unameta a cortoy medianoplazoExpresatusemocionesValida tusemociones,somos sereshumanosPiensa enuna personaque te hacefelizVístetecon turopafavoritaCuida laspalabras conlas que tetratasDescubrealgonuevoEscuchátu álbumfavoritopiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorInvítatea unheladoAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteConversácon alguiensobre estasactividadesDormí porlo menos7 horasNo juzguesnegativamentetu procesoPiensa entu superpoderCompleta5actividadesdel bingoAgradecepor mínimotres cosasdel HOYPrepara/compratu comidafavoritaEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoSalí acaminarun ratoDespués delevantarterealizamovimientoarticularcanta otarareaunacanción30minutosdeejercicioRealizaCheck listdeactividadesMeditádurante15minutosFelicítatepor estarhoy aquíEs validoponerlimitessanosRealizáuna rutinaderespiraciónSigue tu rutinamedicamentosaEscuchatucuerpoBaila tucanciónbailablefavoritaPreparáun platillonuevoVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteAcompáñatea estarcontigoMueve tucuerpomínimo 5minutosDibujaalgo quete gusteApapachateRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaBailasola/o unrato en tucuartoMirá una peliy comentalacon alguienConoceun nuevolugarSonríetemásEscucháun artistanuevoDisminuyela sal entuscomidasPreparátu propiameriendaMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáPideayudacuando lonecesitesPontenuevosretoscognitivosConversácon alguiensobre cómote sentísPintáundibujoEscribe undiario deexpresionesLeer 30minutosInventa ocreacosasnuevasEmpieza porrealizar unarutina dedescansoVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaLeeartículos olibros detu interésDescubreunapalabranuevaHaz unapausacuandocreasnecesarioComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborDormíunasiestaToma unvaso deaguadespués delevantarteCepíllatecon lamano nodominanteQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORMirá unvideo sobrealgo que noconocíasRespiraprofundamentePiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombrepracticaelDROPDibujaunaemociónInvestigásobre algoque interesesaberCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOValidatuscambiosPracticaelDROPSácatedepaseoVestite deuna formadiferenteValidatuslogrosJuega unjuego demesa confamilia oamigosRevisaunahuertaPonte unameta a cortoy medianoplazoExpresatusemocionesValida tusemociones,somos sereshumanosPiensa enuna personaque te hacefelizVístetecon turopafavoritaCuida laspalabras conlas que tetratasDescubrealgonuevoEscuchátu álbumfavoritopiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorInvítatea unheladoAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteConversácon alguiensobre estasactividadesDormí porlo menos7 horasNo juzguesnegativamentetu procesoPiensa entu superpoderCompleta5actividadesdel bingoAgradecepor mínimotres cosasdel HOYPrepara/compratu comidafavoritaEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoSalí acaminarun ratoDespués delevantarterealizamovimientoarticularcanta otarareaunacanción30minutosdeejercicioRealizaCheck listdeactividadesMeditádurante15minutosFelicítatepor estarhoy aquíEs validoponerlimitessanosRealizáuna rutinaderespiraciónSigue tu rutinamedicamentosaEscuchatucuerpoBaila tucanciónbailablefavoritaPreparáun platillonuevoVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteAcompáñatea estarcontigoMueve tucuerpomínimo 5minutosDibujaalgo quete gusteApapachateRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaBailasola/o unrato en tucuartoMirá una peliy comentalacon alguienConoceun nuevolugarSonríetemásEscucháun artistanuevoDisminuyela sal entuscomidasPreparátu propiameriendaMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáPideayudacuando lonecesitesPontenuevosretoscognitivosConversácon alguiensobre cómote sentís

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
O
3
B
4
I
5
B
6
O
7
I
8
B
9
O
10
I
11
B
12
O
13
G
14
I
15
I
16
O
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N
18
G
19
N
20
B
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I
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G
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N
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G
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N
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B
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I
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40
O
41
O
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B
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B
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G
50
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I
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I
57
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58
B
59
B
60
I
61
N
62
B
63
B
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I
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G
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N
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68
N
69
O
70
G
71
N
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I
73
G
74
N
75
G
76
O
77
B
78
O
  1. N-Pintá un dibujo
  2. O-Escribe un diario de expresiones
  3. B-Leer 30 minutos
  4. I-Inventa o crea cosas nuevas
  5. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  6. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  7. I-Lee artículos o libros de tu interés
  8. B-Descubre una palabra nueva
  9. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  10. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  11. B-Dormí una siesta
  12. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  13. G-Cepíllate con la mano no dominante
  14. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  15. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  16. O-Respira profundamente
  17. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  18. G-practica el DROP
  19. N-Dibuja una emoción
  20. B-Investigá sobre algo que interese saber
  21. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  22. O-Valida tus cambios
  23. B-Practica el DROP
  24. I-Sácate de paseo
  25. G-Vestite de una forma diferente
  26. N-Valida tus logros
  27. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  28. I-Revisa una huerta
  29. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  30. N-Expresa tus emociones
  31. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  32. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  33. G-Vístete con tu ropa favorita
  34. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  35. N-Descubre algo nuevo
  36. G-Escuchá tu álbum favorito
  37. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  38. N-Invítate a un helado
  39. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  40. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  41. O-Dormí por lo menos 7 horas
  42. I-No juzgues negativamente tu proceso
  43. G-Piensa en tu super poder
  44. N-Completa 5 actividades del bingo
  45. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  46. B-Prepara/compra tu comida favorita
  47. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  48. B-Salí a caminar un rato
  49. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  50. N-canta o tararea una canción
  51. O-30 minutos de ejercicio
  52. G-Realiza Check list de actividades
  53. I-Meditá durante 15 minutos
  54. N-Felicítate por estar hoy aquí
  55. G-Es valido poner limites sanos
  56. I-Realizá una rutina de respiración
  57. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  58. B-Escucha tu cuerpo
  59. B-Baila tu canción bailable favorita
  60. I-Prepará un platillo nuevo
  61. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  62. B-Acompáñate a estar contigo
  63. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  64. I-Dibuja algo que te guste
  65. G-Apapachate
  66. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  67. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  68. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  69. O-Conoce un nuevo lugar
  70. G-Sonríete más
  71. N-Escuchá un artista nuevo
  72. I-Disminuye la sal en tus comidas
  73. G-Prepará tu propia merienda
  74. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  75. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  76. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  77. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  78. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís