Disminuyela sal entuscomidasSonríetemásValida tusemociones,somos sereshumanosLeeartículos olibros detu interésEscuchatucuerpoInventa ocreacosasnuevasApapachateVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteValidatuscambiosNo juzguesnegativamentetu procesoDescubrealgonuevoLeer 30minutosToma unvaso deaguadespués delevantarteDormí porlo menos7 horasEscuchátu álbumfavoritoPiensa enuna personaque te hacefelizHaz unapausacuandocreasnecesarioRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaPreparátu propiameriendaDescubreunapalabranuevaDibujaunaemociónCompleta5actividadesdel bingoPreparáun platillonuevoDespués delevantarterealizamovimientoarticularPintáundibujoCepíllatecon lamano nodominanteInvítatea unheladoEmpieza porrealizar unarutina dedescansoVístetecon turopafavoritaCuida laspalabras conlas que tetratasRevisaunahuertaRealizaCheck listdeactividadesConversácon alguiensobre estasactividadesVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaAgradecepor mínimotres cosasdel HOYpracticaelDROPSalí acaminarun ratoVestite deuna formadiferenteSácatedepaseoConoceun nuevolugarMeditádurante15minutosPiensa entu superpoderBaila tucanciónbailablefavoritaEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoBailasola/o unrato en tucuartoMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaPracticaelDROPFelicítatepor estarhoy aquíConversácon alguiensobre cómote sentísPonte unameta a cortoy medianoplazoPrepara/compratu comidafavoritaSigue tu rutinamedicamentosaAprende unaestrofa deuna canciónque te gustepiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorcanta otarareaunacanciónLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáDormíunasiesta30minutosdeejercicioPontenuevosretoscognitivosPideayudacuando lonecesitesInvestigásobre algoque interesesaberJuega unjuego demesa confamilia oamigosComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborRespiraprofundamenteEscucháun artistanuevoExpresatusemocionesQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMOREscribe undiario deexpresionesRealizáuna rutinaderespiraciónPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreDibujaalgo quete gusteEs validoponerlimitessanosAcompáñatea estarcontigoMirá unvideo sobrealgo que noconocíasMirá una peliy comentalacon alguienMueve tucuerpomínimo 5minutosValidatuslogrosCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLODisminuyela sal entuscomidasSonríetemásValida tusemociones,somos sereshumanosLeeartículos olibros detu interésEscuchatucuerpoInventa ocreacosasnuevasApapachateVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteValidatuscambiosNo juzguesnegativamentetu procesoDescubrealgonuevoLeer 30minutosToma unvaso deaguadespués delevantarteDormí porlo menos7 horasEscuchátu álbumfavoritoPiensa enuna personaque te hacefelizHaz unapausacuandocreasnecesarioRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaPreparátu propiameriendaDescubreunapalabranuevaDibujaunaemociónCompleta5actividadesdel bingoPreparáun platillonuevoDespués delevantarterealizamovimientoarticularPintáundibujoCepíllatecon lamano nodominanteInvítatea unheladoEmpieza porrealizar unarutina dedescansoVístetecon turopafavoritaCuida laspalabras conlas que tetratasRevisaunahuertaRealizaCheck listdeactividadesConversácon alguiensobre estasactividadesVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaAgradecepor mínimotres cosasdel HOYpracticaelDROPSalí acaminarun ratoVestite deuna formadiferenteSácatedepaseoConoceun nuevolugarMeditádurante15minutosPiensa entu superpoderBaila tucanciónbailablefavoritaEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoBailasola/o unrato en tucuartoMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaPracticaelDROPFelicítatepor estarhoy aquíConversácon alguiensobre cómote sentísPonte unameta a cortoy medianoplazoPrepara/compratu comidafavoritaSigue tu rutinamedicamentosaAprende unaestrofa deuna canciónque te gustepiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorcanta otarareaunacanciónLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáDormíunasiesta30minutosdeejercicioPontenuevosretoscognitivosPideayudacuando lonecesitesInvestigásobre algoque interesesaberJuega unjuego demesa confamilia oamigosComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborRespiraprofundamenteEscucháun artistanuevoExpresatusemocionesQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMOREscribe undiario deexpresionesRealizáuna rutinaderespiraciónPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreDibujaalgo quete gusteEs validoponerlimitessanosAcompáñatea estarcontigoMirá unvideo sobrealgo que noconocíasMirá una peliy comentalacon alguienMueve tucuerpomínimo 5minutosValidatuslogrosCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLO

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
G
3
B
4
I
5
B
6
I
7
G
8
N
9
O
10
I
11
N
12
B
13
O
14
O
15
G
16
B
17
O
18
N
19
G
20
B
21
N
22
N
23
I
24
G
25
N
26
G
27
N
28
B
29
G
30
I
31
I
32
G
33
O
34
O
35
I
36
G
37
B
38
G
39
I
40
O
41
I
42
G
43
B
44
O
45
O
46
N
47
B
48
N
49
O
50
G
51
B
52
G
53
O
54
I
55
N
56
G
57
B
58
O
59
B
60
O
61
B
62
G
63
I
64
O
65
N
66
N
67
I
68
O
69
I
70
N
71
I
72
G
73
B
74
I
75
N
76
B
77
N
78
B
  1. I-Disminuye la sal en tus comidas
  2. G-Sonríete más
  3. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  4. I-Lee artículos o libros de tu interés
  5. B-Escucha tu cuerpo
  6. I-Inventa o crea cosas nuevas
  7. G-Apapachate
  8. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  9. O-Valida tus cambios
  10. I-No juzgues negativamente tu proceso
  11. N-Descubre algo nuevo
  12. B-Leer 30 minutos
  13. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  14. O-Dormí por lo menos 7 horas
  15. G-Escuchá tu álbum favorito
  16. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  17. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  18. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  19. G-Prepará tu propia merienda
  20. B-Descubre una palabra nueva
  21. N-Dibuja una emoción
  22. N-Completa 5 actividades del bingo
  23. I-Prepará un platillo nuevo
  24. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  25. N-Pintá un dibujo
  26. G-Cepíllate con la mano no dominante
  27. N-Invítate a un helado
  28. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  29. G-Vístete con tu ropa favorita
  30. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  31. I-Revisa una huerta
  32. G-Realiza Check list de actividades
  33. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  34. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  35. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  36. G-practica el DROP
  37. B-Salí a caminar un rato
  38. G-Vestite de una forma diferente
  39. I-Sácate de paseo
  40. O-Conoce un nuevo lugar
  41. I-Meditá durante 15 minutos
  42. G-Piensa en tu super poder
  43. B-Baila tu canción bailable favorita
  44. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  45. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  46. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  47. B-Practica el DROP
  48. N-Felicítate por estar hoy aquí
  49. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  50. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  51. B-Prepara/compra tu comida favorita
  52. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  53. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  54. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  55. N-canta o tararea una canción
  56. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  57. B-Dormí una siesta
  58. O-30 minutos de ejercicio
  59. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  60. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  61. B-Investigá sobre algo que interese saber
  62. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  63. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  64. O-Respira profundamente
  65. N-Escuchá un artista nuevo
  66. N-Expresa tus emociones
  67. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  68. O-Escribe un diario de expresiones
  69. I-Realizá una rutina de respiración
  70. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  71. I-Dibuja algo que te guste
  72. G-Es valido poner limites sanos
  73. B-Acompáñate a estar contigo
  74. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  75. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  76. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  77. N-Valida tus logros
  78. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO