Haz unapausacuandocreasnecesarioCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOSácatedepaseoPrepara/compratu comidafavoritaDescubrealgonuevoApapachateInvestigásobre algoque interesesaberLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáInventa ocreacosasnuevasDisminuyela sal entuscomidasComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborPontenuevosretoscognitivosVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciapracticaelDROPCepíllatecon lamano nodominantePideayudacuando lonecesitesMueve tucuerpomínimo 5minutosPiensa enuna personaque te hacefelizLeer 30minutosPreparáun platillonuevoLeeartículos olibros detu interésAcompáñatea estarcontigoToma unvaso deaguadespués delevantarteSonríetemásPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreAgradecepor mínimotres cosasdel HOYValida tusemociones,somos sereshumanosEmpieza porrealizar unarutina dedescansoBailasola/o unrato en tucuartoValidatuslogrosValidatuscambiosDibujaunaemoción30minutosdeejercicioDormí porlo menos7 horasEscucháun artistanuevoEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteDormíunasiestaMirá una peliy comentalacon alguienDibujaalgo quete gusteRealizaCheck listdeactividadesBaila tucanciónbailablefavoritaRespiraprofundamentePracticaelDROPExpresatusemocionesPonte unameta a cortoy medianoplazoPiensa entu superpoderRevisaunahuertaAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaRealizáuna rutinaderespiracióncanta otarareaunacanciónpiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorPintáundibujoCuida laspalabras conlas que tetratasEs validoponerlimitessanosCompleta5actividadesdel bingoEscuchatucuerpoConversácon alguiensobre cómote sentísMirá unvideo sobrealgo que noconocíasEscribe undiario deexpresionesInvítatea unheladoVístetecon turopafavoritaConversácon alguiensobre estasactividadesConoceun nuevolugarVestite deuna formadiferenteFelicítatepor estarhoy aquíQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORSigue tu rutinamedicamentosaMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaDescubreunapalabranuevaSalí acaminarun ratoNo juzguesnegativamentetu procesoEscuchátu álbumfavoritoMeditádurante15minutosPreparátu propiameriendaJuega unjuego demesa confamilia oamigosDespués delevantarterealizamovimientoarticularHaz unapausacuandocreasnecesarioCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOSácatedepaseoPrepara/compratu comidafavoritaDescubrealgonuevoApapachateInvestigásobre algoque interesesaberLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáInventa ocreacosasnuevasDisminuyela sal entuscomidasComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborPontenuevosretoscognitivosVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciapracticaelDROPCepíllatecon lamano nodominantePideayudacuando lonecesitesMueve tucuerpomínimo 5minutosPiensa enuna personaque te hacefelizLeer 30minutosPreparáun platillonuevoLeeartículos olibros detu interésAcompáñatea estarcontigoToma unvaso deaguadespués delevantarteSonríetemásPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreAgradecepor mínimotres cosasdel HOYValida tusemociones,somos sereshumanosEmpieza porrealizar unarutina dedescansoBailasola/o unrato en tucuartoValidatuslogrosValidatuscambiosDibujaunaemoción30minutosdeejercicioDormí porlo menos7 horasEscucháun artistanuevoEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteDormíunasiestaMirá una peliy comentalacon alguienDibujaalgo quete gusteRealizaCheck listdeactividadesBaila tucanciónbailablefavoritaRespiraprofundamentePracticaelDROPExpresatusemocionesPonte unameta a cortoy medianoplazoPiensa entu superpoderRevisaunahuertaAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaRealizáuna rutinaderespiracióncanta otarareaunacanciónpiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorPintáundibujoCuida laspalabras conlas que tetratasEs validoponerlimitessanosCompleta5actividadesdel bingoEscuchatucuerpoConversácon alguiensobre cómote sentísMirá unvideo sobrealgo que noconocíasEscribe undiario deexpresionesInvítatea unheladoVístetecon turopafavoritaConversácon alguiensobre estasactividadesConoceun nuevolugarVestite deuna formadiferenteFelicítatepor estarhoy aquíQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORSigue tu rutinamedicamentosaMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaDescubreunapalabranuevaSalí acaminarun ratoNo juzguesnegativamentetu procesoEscuchátu álbumfavoritoMeditádurante15minutosPreparátu propiameriendaJuega unjuego demesa confamilia oamigosDespués delevantarterealizamovimientoarticular

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
O
2
B
3
I
4
B
5
N
6
G
7
B
8
G
9
I
10
I
11
I
12
B
13
O
14
G
15
G
16
O
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B
18
B
19
B
20
I
21
I
22
B
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G
25
N
26
I
27
B
28
B
29
O
30
N
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O
35
N
36
O
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38
B
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40
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G
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45
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46
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47
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48
I
49
O
50
N
51
I
52
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53
I
54
N
55
I
56
G
57
N
58
B
59
O
60
I
61
O
62
N
63
G
64
O
65
O
66
G
67
N
68
I
69
G
70
N
71
B
72
B
73
I
74
G
75
I
76
G
77
G
78
G
  1. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  2. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  3. I-Sácate de paseo
  4. B-Prepara/compra tu comida favorita
  5. N-Descubre algo nuevo
  6. G-Apapachate
  7. B-Investigá sobre algo que interese saber
  8. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  9. I-Inventa o crea cosas nuevas
  10. I-Disminuye la sal en tus comidas
  11. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  12. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  13. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  14. G-practica el DROP
  15. G-Cepíllate con la mano no dominante
  16. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  17. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  18. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  19. B-Leer 30 minutos
  20. I-Prepará un platillo nuevo
  21. I-Lee artículos o libros de tu interés
  22. B-Acompáñate a estar contigo
  23. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  24. G-Sonríete más
  25. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  26. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  27. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  28. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  29. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  30. N-Valida tus logros
  31. O-Valida tus cambios
  32. N-Dibuja una emoción
  33. O-30 minutos de ejercicio
  34. O-Dormí por lo menos 7 horas
  35. N-Escuchá un artista nuevo
  36. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  37. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  38. B-Dormí una siesta
  39. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  40. I-Dibuja algo que te guste
  41. G-Realiza Check list de actividades
  42. B-Baila tu canción bailable favorita
  43. O-Respira profundamente
  44. B-Practica el DROP
  45. N-Expresa tus emociones
  46. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  47. G-Piensa en tu super poder
  48. I-Revisa una huerta
  49. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  50. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  51. I-Realizá una rutina de respiración
  52. N-canta o tararea una canción
  53. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  54. N-Pintá un dibujo
  55. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  56. G-Es valido poner limites sanos
  57. N-Completa 5 actividades del bingo
  58. B-Escucha tu cuerpo
  59. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  60. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  61. O-Escribe un diario de expresiones
  62. N-Invítate a un helado
  63. G-Vístete con tu ropa favorita
  64. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  65. O-Conoce un nuevo lugar
  66. G-Vestite de una forma diferente
  67. N-Felicítate por estar hoy aquí
  68. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR
  69. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  70. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  71. B-Descubre una palabra nueva
  72. B-Salí a caminar un rato
  73. I-No juzgues negativamente tu proceso
  74. G-Escuchá tu álbum favorito
  75. I-Meditá durante 15 minutos
  76. G-Prepará tu propia merienda
  77. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  78. G-Después de levantarte realiza movimiento articular