Felicítatepor estarhoy aquíEscuchátu álbumfavoritoDespués delevantarterealizamovimientoarticularJuega unjuego demesa confamilia oamigoscanta otarareaunacanciónPrepara/compratu comidafavoritaSácatedepaseoPideayudacuando lonecesitesBailasola/o unrato en tucuartoAgradecepor mínimotres cosasdel HOYNo juzguesnegativamentetu procesoMueve tucuerpomínimo 5minutosEmpieza porrealizar unarutina dedescansoLeer 30minutosPreparátu propiameriendaValidatuscambiosConoceun nuevolugarCepíllatecon lamano nodominanteRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaConversácon alguiensobre estasactividadesEs validoponerlimitessanosToma unvaso deaguadespués delevantarteHaz unapausacuandocreasnecesarioVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteDibujaalgo quete gustePracticaelDROPDescubreunapalabranuevaPiensa enuna personaque te hacefelizSonríetemáspiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorDescubrealgonuevoValidatuslogrosInventa ocreacosasnuevasEscucháun artistanuevoAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteExpresatusemocionesMirá una peliy comentalacon alguienBaila tucanciónbailablefavoritaRevisaunahuertaPiensa entu superpoderMirá unvideo sobrealgo que noconocíasLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáCuida laspalabras conlas que tetratasConversácon alguiensobre cómote sentísVístetecon turopafavoritaApapachateRealizaCheck listdeactividadesMeditádurante15minutospracticaelDROPSigue tu rutinamedicamentosaLeeartículos olibros detu interésInvítatea unheladoRealizáuna rutinaderespiraciónPreparáun platillonuevoPintáundibujoInvestigásobre algoque interesesaberPonte unameta a cortoy medianoplazoPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreVestite deuna formadiferenteDormí porlo menos7 horasEscuchatucuerpoCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOAcompáñatea estarcontigoEscribe undiario deexpresionesPontenuevosretoscognitivos30minutosdeejercicioCompleta5actividadesdel bingoEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoDisminuyela sal entuscomidasValida tusemociones,somos sereshumanosDibujaunaemociónMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaDormíunasiestaSalí acaminarun ratoRespiraprofundamenteComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMORFelicítatepor estarhoy aquíEscuchátu álbumfavoritoDespués delevantarterealizamovimientoarticularJuega unjuego demesa confamilia oamigoscanta otarareaunacanciónPrepara/compratu comidafavoritaSácatedepaseoPideayudacuando lonecesitesBailasola/o unrato en tucuartoAgradecepor mínimotres cosasdel HOYNo juzguesnegativamentetu procesoMueve tucuerpomínimo 5minutosEmpieza porrealizar unarutina dedescansoLeer 30minutosPreparátu propiameriendaValidatuscambiosConoceun nuevolugarCepíllatecon lamano nodominanteRETOA Cuesta le cuestasubir la cuesta, yen medio de lacuesta va y seacuestaConversácon alguiensobre estasactividadesEs validoponerlimitessanosToma unvaso deaguadespués delevantarteHaz unapausacuandocreasnecesarioVolvamos alaquí y al ahora,Respiraprofundo yexpiralentamenteDibujaalgo quete gustePracticaelDROPDescubreunapalabranuevaPiensa enuna personaque te hacefelizSonríetemáspiensa en tucolor favorito eimagina que elsol, el mar ylluvia fueran deese colorDescubrealgonuevoValidatuslogrosInventa ocreacosasnuevasEscucháun artistanuevoAprende unaestrofa deuna canciónque te gusteExpresatusemocionesMirá una peliy comentalacon alguienBaila tucanciónbailablefavoritaRevisaunahuertaPiensa entu superpoderMirá unvideo sobrealgo que noconocíasLlama a unamigo/a ypreguntalecómo estáCuida laspalabras conlas que tetratasConversácon alguiensobre cómote sentísVístetecon turopafavoritaApapachateRealizaCheck listdeactividadesMeditádurante15minutospracticaelDROPSigue tu rutinamedicamentosaLeeartículos olibros detu interésInvítatea unheladoRealizáuna rutinaderespiraciónPreparáun platillonuevoPintáundibujoInvestigásobre algoque interesesaberPonte unameta a cortoy medianoplazoPiensa enpalabras queinicien con lainicial de tunombreVestite deuna formadiferenteDormí porlo menos7 horasEscuchatucuerpoCambia tulenguaje deNO PUEDO,por VOY AINTENTARLOAcompáñatea estarcontigoEscribe undiario deexpresionesPontenuevosretoscognitivos30minutosdeejercicioCompleta5actividadesdel bingoEncuentra entu camino acasa, cosasque no hayaspercibidoDisminuyela sal entuscomidasValida tusemociones,somos sereshumanosDibujaunaemociónMírate alespejo yregálate ungracias yuna sonrisaDormíunasiestaSalí acaminarun ratoRespiraprofundamenteComeconscientementemira el color,siente la textura,percibe el aroma yel saborVuelve a unrecuerdofeliz de tuinfanciaQue palabrasse puedensacar de lapalabraAMOR

Salud mental - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
N
2
G
3
G
4
G
5
N
6
B
7
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8
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I
77
O
78
I
  1. N-Felicítate por estar hoy aquí
  2. G-Escuchá tu álbum favorito
  3. G-Después de levantarte realiza movimiento articular
  4. G-Juega un juego de mesa con familia o amigos
  5. N-canta o tararea una canción
  6. B-Prepara/compra tu comida favorita
  7. I-Sácate de paseo
  8. O-Pide ayuda cuando lo necesites
  9. O-Baila sola/o un rato en tu cuarto
  10. I-Agradece por mínimo tres cosas del HOY
  11. I-No juzgues negativamente tu proceso
  12. B-Mueve tu cuerpo mínimo 5 minutos
  13. B-Empieza por realizar una rutina de descanso
  14. B-Leer 30 minutos
  15. G-Prepará tu propia merienda
  16. O-Valida tus cambios
  17. O-Conoce un nuevo lugar
  18. G-Cepíllate con la mano no dominante
  19. N-RETO A Cuesta le cuesta subir la cuesta, y en medio de la cuesta va y se acuesta
  20. O-Conversá con alguien sobre estas actividades
  21. G-Es valido poner limites sanos
  22. O-Toma un vaso de agua después de levantarte
  23. O-Haz una pausa cuando creas necesario
  24. N-Volvamos al aquí y al ahora, Respira profundo y expira lentamente
  25. I-Dibuja algo que te guste
  26. B-Practica el DROP
  27. B-Descubre una palabra nueva
  28. B-Piensa en una persona que te hace feliz
  29. G-Sonríete más
  30. I-piensa en tu color favorito e imagina que el sol, el mar y lluvia fueran de ese color
  31. N-Descubre algo nuevo
  32. N-Valida tus logros
  33. I-Inventa o crea cosas nuevas
  34. N-Escuchá un artista nuevo
  35. O-Aprende una estrofa de una canción que te guste
  36. N-Expresa tus emociones
  37. N-Mirá una peli y comentala con alguien
  38. B-Baila tu canción bailable favorita
  39. I-Revisa una huerta
  40. G-Piensa en tu super poder
  41. I-Mirá un video sobre algo que no conocías
  42. G-Llama a un amigo/a y preguntale cómo está
  43. I-Cuida las palabras con las que te tratas
  44. O-Conversá con alguien sobre cómo te sentís
  45. G-Vístete con tu ropa favorita
  46. G-Apapachate
  47. G-Realiza Check list de actividades
  48. I-Meditá durante 15 minutos
  49. G-practica el DROP
  50. G-Sigue tu rutina medicamentosa
  51. I-Lee artículos o libros de tu interés
  52. N-Invítate a un helado
  53. I-Realizá una rutina de respiración
  54. I-Prepará un platillo nuevo
  55. N-Pintá un dibujo
  56. B-Investigá sobre algo que interese saber
  57. G-Ponte una meta a corto y mediano plazo
  58. N-Piensa en palabras que inicien con la inicial de tu nombre
  59. G-Vestite de una forma diferente
  60. O-Dormí por lo menos 7 horas
  61. B-Escucha tu cuerpo
  62. B-Cambia tu lenguaje de NO PUEDO, por VOY A INTENTARLO
  63. B-Acompáñate a estar contigo
  64. O-Escribe un diario de expresiones
  65. B-Ponte nuevos retos cognitivos
  66. O-30 minutos de ejercicio
  67. N-Completa 5 actividades del bingo
  68. O-Encuentra en tu camino a casa, cosas que no hayas percibido
  69. I-Disminuye la sal en tus comidas
  70. B-Valida tus emociones, somos seres humanos
  71. N-Dibuja una emoción
  72. N-Mírate al espejo y regálate un gracias y una sonrisa
  73. B-Dormí una siesta
  74. B-Salí a caminar un rato
  75. O-Respira profundamente
  76. I-Come conscientemente mira el color, siente la textura, percibe el aroma y el sabor
  77. O-Vuelve a un recuerdo feliz de tu infancia
  78. I-Que palabras se pueden sacar de la palabra AMOR