(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Sov minst 7 timmar under natten
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Trappträning till våning 15 i löpet av dagen
Gör en aktivitet som gör dig glad
Välj trappan istället för hissen från garderoben - våning 2
Ät tre frukter på en vecka
Äta ett vegetarisk måltid
Lunch promenad
Kör 10 x 3 knäböj under dagen
Delta på morgongympa på jobbet
Drick 2 liter vatten under en dag
Avslappningsövning i 15 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
