(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Vistas utomhus 30 minuter på en dag
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Testa gympa
pass i 15 minuter hemma
Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
Vinterbada
Avslappningsövning i 15 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
Ät tre frukter på en vecka
Delta på morgongympa på jobbet
Trappträning till våning 15 i löpet av dagen
Välj trappan istället för hissen från garderoben - våning 2
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
Kör 10 x 3 knäböj under dagen
Sov minst 7 timmar under natten
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
