(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
Drick 2 liter vatten under en dag
Kör 10 x 3 knäböj under dagen
Vistas utomhus 30 minuter på en dag
Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
Delta på morgongympa på jobbet
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Välj trappan istället för hissen från garderoben - våning 2
Vinterbada
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Lunch promenad
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
Ge beröm till en kollega
Avslappningsövning i 15 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
