(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Ät tre frukter på en vecka
Gör en aktivitet som gör dig glad
Sockerfri dag
Sov minst 7 timmar under natten
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Drick 2 liter vatten under en dag
Delta på morgongympa på jobbet
Ge beröm till en kollega
Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
Res dig 5 gånger medan du sätter dig under dagen
Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
Kör 10 x 3 knäböj under dagen
Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
Trappträning till våning 15 i löpet av dagen
Kör ett 15 minuter yogapass på en vecka
Vinterbada
Äta ett vegetarisk måltid
Testa gympa
pass i 15 minuter hemma
Delta i ett styrkapass
Avslappningsövning i 15 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
Välj trappan istället för hissen från garderoben - våning 2
