(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Avslappningsövning i 15 minuter t.ex meditation eller andningsövningar
Lunch promenad
Testa gympa
pass i 15 minuter hemma
Använd ditt friskvårdsbidrag till något du tycker om
Äta ett vegetarisk måltid
Delta i ett styrkapass
Vinterbada
Gör en aktivitet som gör dig glad
Sockerfri dag
Var fysisk aktiv i 30 minuter så du blir svettig
Välj trappan istället för hissen från garderoben - våning 2
Vistas ute i naturen minst 30 minuter på en dag
Sov minst 7 timmar under natten
Ge beröm till en kollega
Gör 15 sit-ups eller plankan (så länge du orkar)
Ät tre frukter på en vecka
Trappträning till våning 15 i löpet av dagen
Vistas utomhus 30 minuter på en dag
Delta på morgongympa på jobbet
Balansträning
t.ex stå på ett ben när du borstar tänderna eller stå på balansbräda
