Ich nutzeheutehochwertigePflanzenölestatt ButterIch esse nichtjeden TagPasta - heutekommenHülsenfrüchteauf den TellerIch plane heuteZeit für dieMittagspauseein und essenicht amArbeitsplatzIch füllemeinenKühlschrankmit gesundenLebensmittelnDieseWoche esseich Gemüsein allenFarbenHeute esse ichVollkornproduktestattnährstoffloseBackwaren ausWeissmehlHeute ersetzeich einenmorgendlichenKaffee mitGrünteeHeute gibt esbei mir NüssestattSchokolade -oder beideszusammen ;)Heute macheich einenSpaziergangnach demMittagessenHeute trinkeich lieber einGlas Wasserstatt einemSüssgetränkIch kocheheute mitaromatischenKräuternHeute kommtbei mirgrünesBlattgemüseauf den TellerIch mache eineAtemübung odertrinke einen Tee,statt zumStress-Snack zugreifenIch mache mirmeineErnährungs-gewohnheitenbewusstHeute esseichpflanzlicheProteine fürmehr PowerIch identifiziereAuslöser für meinStress-Essverhalten (z.B.Frust, Druck,Erschöpfung,Sorge, Trost)Heute trinke ichWasser statt zuSnacks zu greifen- habe ichvielleicht nur Durstund keinenHunger?PikanteGewürzemachen guteLaune - dafürspare ich heutean SalzIch nehmemir heuteZeit zumGeniessenHeute esse ichzu meinerLieblingsmusikoder höre siezumEntspannenBeeren bringenSpass - ichgönne mirheute dengesundenSnackFree!Ich mache heuteDehnübungenam Arbeitsplatz -gerne auch mitKolleg:innenIch schnappeheute frischeLuft und trinkemeinen KaffeedraussenIch esse heutelangsam undbewusst undversuchemin.10 Mal zukauenIch gönne mirheute eineExtra-PortionObst oderGemüseIch nutzeheutehochwertigePflanzenölestatt ButterIch esse nichtjeden TagPasta - heutekommenHülsenfrüchteauf den TellerIch plane heuteZeit für dieMittagspauseein und essenicht amArbeitsplatzIch füllemeinenKühlschrankmit gesundenLebensmittelnDieseWoche esseich Gemüsein allenFarbenHeute esse ichVollkornproduktestattnährstoffloseBackwaren ausWeissmehlHeute ersetzeich einenmorgendlichenKaffee mitGrünteeHeute gibt esbei mir NüssestattSchokolade -oder beideszusammen ;)Heute macheich einenSpaziergangnach demMittagessenHeute trinkeich lieber einGlas Wasserstatt einemSüssgetränkIch kocheheute mitaromatischenKräuternHeute kommtbei mirgrünesBlattgemüseauf den TellerIch mache eineAtemübung odertrinke einen Tee,statt zumStress-Snack zugreifenIch mache mirmeineErnährungs-gewohnheitenbewusstHeute esseichpflanzlicheProteine fürmehr PowerIch identifiziereAuslöser für meinStress-Essverhalten (z.B.Frust, Druck,Erschöpfung,Sorge, Trost)Heute trinke ichWasser statt zuSnacks zu greifen- habe ichvielleicht nur Durstund keinenHunger?PikanteGewürzemachen guteLaune - dafürspare ich heutean SalzIch nehmemir heuteZeit zumGeniessenHeute esse ichzu meinerLieblingsmusikoder höre siezumEntspannenBeeren bringenSpass - ichgönne mirheute dengesundenSnackFree!Ich mache heuteDehnübungenam Arbeitsplatz -gerne auch mitKolleg:innenIch schnappeheute frischeLuft und trinkemeinen KaffeedraussenIch esse heutelangsam undbewusst undversuchemin.10 Mal zukauenIch gönne mirheute eineExtra-PortionObst oderGemüse

Gesunder Lebensstil - Stress und Ernährung - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. Ich nutze heute hochwertige Pflanzenöle statt Butter
  2. Ich esse nicht jeden Tag Pasta - heute kommen Hülsenfrüchte auf den Teller
  3. Ich plane heute Zeit für die Mittagspause ein und esse nicht am Arbeitsplatz
  4. Ich fülle meinen Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln
  5. Diese Woche esse ich Gemüse in allen Farben
  6. Heute esse ich Vollkornprodukte statt nährstofflose Backwaren aus Weissmehl
  7. Heute ersetze ich einen morgendlichen Kaffee mit Grüntee
  8. Heute gibt es bei mir Nüsse statt Schokolade - oder beides zusammen ;)
  9. Heute mache ich einen Spaziergang nach dem Mittagessen
  10. Heute trinke ich lieber ein Glas Wasser statt einem Süssgetränk
  11. Ich koche heute mit aromatischen Kräutern
  12. Heute kommt bei mir grünes Blattgemüse auf den Teller
  13. Ich mache eine Atemübung oder trinke einen Tee, statt zum Stress-Snack zu greifen
  14. Ich mache mir meine Ernährungs- gewohnheiten bewusst
  15. Heute esse ich pflanzliche Proteine für mehr Power
  16. Ich identifiziere Auslöser für mein Stress-Essverhalten (z.B. Frust, Druck, Erschöpfung, Sorge, Trost)
  17. Heute trinke ich Wasser statt zu Snacks zu greifen - habe ich vielleicht nur Durst und keinen Hunger?
  18. Pikante Gewürze machen gute Laune - dafür spare ich heute an Salz
  19. Ich nehme mir heute Zeit zum Geniessen
  20. Heute esse ich zu meiner Lieblingsmusik oder höre sie zum Entspannen
  21. Beeren bringen Spass - ich gönne mir heute den gesunden Snack
  22. Free!
  23. Ich mache heute Dehnübungen am Arbeitsplatz - gerne auch mit Kolleg:innen
  24. Ich schnappe heute frische Luft und trinke meinen Kaffee draussen
  25. Ich esse heute langsam und bewusst und versuche min.10 Mal zu kauen
  26. Ich gönne mir heute eine Extra-Portion Obst oder Gemüse