This bingo card has 26 words: Free!, Ich mache mir meine Ernährungs- gewohnheiten bewusst, Ich identifiziere Auslöser für mein Stress-Essverhalten (z.B. Frust, Druck, Erschöpfung, Sorge, Trost), Ich fülle meinen Kühlschrank mit gesunden Lebensmitteln, Ich mache eine Atemübung oder trinke einen Tee, statt zum Stress-Snack zu greifen, Heute trinke ich lieber ein Glas Wasser statt einem Süssgetränk, Heute ersetze ich einen morgendlichen Kaffee mit Grüntee, Ich nehme mir heute Zeit zum Geniessen, Ich plane heute Zeit für die Mittagspause ein und esse nicht am Arbeitsplatz, Heute esse ich Vollkornprodukte statt nährstofflose Backwaren aus Weissmehl, Ich esse nicht jeden Tag Pasta - heute kommen Hülsenfrüchte auf den Teller, Heute gibt es bei mir Nüsse statt Schokolade - oder beides zusammen ;), Diese Woche esse ich Gemüse in allen Farben, Ich nutze heute hochwertige Pflanzenöle statt Butter, Ich gönne mir heute eine Extra-Portion Obst oder Gemüse, Beeren bringen Spass - ich gönne mir heute den gesunden Snack, Pikante Gewürze machen gute Laune - dafür spare ich heute an Salz, Ich koche heute mit aromatischen Kräutern, Heute esse ich pflanzliche Proteine für mehr Power, Ich esse heute langsam und bewusst und versuche min.10 Mal zu kauen, Ich schnappe heute frische Luft und trinke meinen Kaffee draussen, Heute esse ich zu meiner Lieblingsmusik oder höre sie zum Entspannen, Heute trinke ich Wasser statt zu Snacks zu greifen - habe ich vielleicht nur Durst und keinen Hunger?, Heute mache ich einen Spaziergang nach dem Mittagessen, Ich mache heute Dehnübungen am Arbeitsplatz - gerne auch mit Kolleg:innen and Heute kommt bei mir grünes Blattgemüse auf den Teller.
Gesunder Lebensstil Stress und Ernährung | Gesunde Vorsätze für dieses Jahr | Gesunder Lebensstil - Stress und Ernährung | Klima und Nachhaltigkeit im Betrieb | Ganz Klasse Thema 6
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