Бинго на расстройства сна - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Сомнамбулизм (лунатизм) - расстройство, при котором человек ходит/выполняет какие-либо действия, оставаясь в состоянии сна.
2. Кошмары - тревожные, пугающие, страшные сновидения.
3. Профундосомния - чрезмерно глубокий сон - обычно протекает без или с малым количеством сновидении. Если человека с профундосомнией насильно разбудить, то он просыпается медленно, с большим трудом.
4. Сомнолалия (сноговорение) – состояние при котором человек ведет беседу, часто бессвязную, во сне, при этом не покидая свою кровать.
5. Недосып - состояние, являющееся недостатком сна в течении нескольких дней/недель. Приводит к ухудшению когнитивных функций и способствует развитию заболеваний, повышению уровня стресса.
6. Апноэ - кратковременная пауза дыхания во время сна, храп, чувство удушья.
7. Лонгосомния - слишком продолжительный сон.
8. Гипосомния - плохое засыпание, чуткий сон, частые просыпания. Сон при гипосомниях поверхностный, не приносящий чувства отдыха, обычно сопровождается многочисленными сновидениями.
9. Синдром беспокойных ног - это состояние, при котором возникает неприятное ощущение, вызывающее желание постоянно двигать ногами.
10. Нарколепсия - нарушение последовательности фаз сна и возникновением фазы быстрого сна в период бодрствования. Приводит к приступам непреодолимого сна, вынуждающие пациента буквально «засыпать на месте».
11. Сонный паралич - неполное пробуждение в быстрой* фазе сна. Человек не способен двигаться, ощущает удушье может видеть силуэты. То есть, остается во сне, когда мозг уже активен. *в быстрой фазе снятся сны, из-за чего двигательная активность сохра
12. Гиперсомния - чрезмерная дневная сонливость, даже при качественном ночном сне, а так же общее увеличение продолжительности сна с сохранением сонливости.
13. Гипнагогия — промежуточное состояние между бодрствованием и сном. В этом состоянии возможно наличие слуховых, зрительных, тактильных и логических галлюцинаций, а также сонный паралич.
14. Прокрастинация сна - поведение, приводящее к недосыпу, самостоятельно вызываемая бессонницей. Причинами может служить тревога, страх перед завтрашним днем, расстройства психики.
15. Бессоница - недостаточная продолжительность и качество сна, трудности с засыпанием. Нет ощущения сонливости даже спустя множество часов в попытках уснуть.
16. Нарушение цикла сна, при котором ритм меньше или больше 24 часов. Прим.: для человека норма бодрствовать 20 часов и спать 10; или наоборот: бодрствовать 15 часов и спать 5-7. приводит к постоянному сдвигу сна.