Пытаюсь не дергатьногой/играться спальцами/делать что-то другое чтобы непричинятьдискомфорт другим,даже если мненеуютно сидетьсмирноЯ буду делать этопока не выдохнутьполностью чтобыдругие увидели моиспособность инадежность (неважно, что я еле каксправляюсь)Со стороныкажется, что я впорядке, но уменя неполучаетсяподдерживатьотношенияНужда всегдавыглядеть так,будто у меня всепод контролем,чтобы избежатьстыда, если другиеувидят, что я елесправляюсьПовторяю задругими всоциальныхситуацияхчтобы меняпринялиУвлеченноразложу этиштуки пополочкам/папочкам, чтобыточно найти ихпозжеОчень много думаюо том все лиубрано, даже если яне справляюсь сжелаемымколичеством уборкиЗаписываюбуквально всечтобы ужточно незабыть обэтом позжеБеру на себяслишком многоответственностичтобыкомпенсироватьто что считаюсвоей винойРеагирую таккак от меняожидают, а нетак, как я себячувствуюЗапруинтенсивныеэмоции внутрипока мне нестанет плохо безосознаванияпричиныНадо куда-то прийтивовремя? Будусидеть на иголках инаверняка приедуслишком рано,чтобы уж точно неопоздатьПытаюсь говоритьменьше/сильнообдумываю своислова, чтобы неперебить/говоритьслишком многоЗаставляю себядолго заниматьсяштукой которойне хочузаниматься →становлюсьраздражительнейПрячу чувстваперегруженностисвоимиобязанностями покамне не станет засебя стыдно/неначну чувствоватьвинуСнаружи: "Я самоспокойствие." Внутри:*мысли выпрыгиваютна меня со скоростьюсвета и я не успеваюпонять о чем вообщеидёт речь*"Извините, да, уменя простуда, я неприду" *кладеттрубку* Простуда изстресса и тревоги,лучше останусьдома чтобы ихизбежатьОбнаруживаю у себяперфекционистскиетенденции, покапытаюсь со всемсправляться(например ожидаючто я никогда несовершу ошибок)Постояннопроверяю, наместе ли моивещи, чтобыточно их непотерятьОченьвнимательно исфокусированослушаю чтобыуж точно ничегоне пропуститьПытаюсь не дергатьногой/играться спальцами/делать что-то другое чтобы непричинятьдискомфорт другим,даже если мненеуютно сидетьсмирноЯ буду делать этопока не выдохнутьполностью чтобыдругие увидели моиспособность инадежность (неважно, что я еле каксправляюсь)Со стороныкажется, что я впорядке, но уменя неполучаетсяподдерживатьотношенияНужда всегдавыглядеть так,будто у меня всепод контролем,чтобы избежатьстыда, если другиеувидят, что я елесправляюсьПовторяю задругими всоциальныхситуацияхчтобы меняпринялиУвлеченноразложу этиштуки пополочкам/папочкам, чтобыточно найти ихпозжеОчень много думаюо том все лиубрано, даже если яне справляюсь сжелаемымколичеством уборкиЗаписываюбуквально всечтобы ужточно незабыть обэтом позжеБеру на себяслишком многоответственностичтобыкомпенсироватьто что считаюсвоей винойРеагирую таккак от меняожидают, а нетак, как я себячувствуюЗапруинтенсивныеэмоции внутрипока мне нестанет плохо безосознаванияпричиныНадо куда-то прийтивовремя? Будусидеть на иголках инаверняка приедуслишком рано,чтобы уж точно неопоздатьПытаюсь говоритьменьше/сильнообдумываю своислова, чтобы неперебить/говоритьслишком многоЗаставляю себядолго заниматьсяштукой которойне хочузаниматься →становлюсьраздражительнейПрячу чувстваперегруженностисвоимиобязанностями покамне не станет засебя стыдно/неначну чувствоватьвинуСнаружи: "Я самоспокойствие." Внутри:*мысли выпрыгиваютна меня со скоростьюсвета и я не успеваюпонять о чем вообщеидёт речь*"Извините, да, уменя простуда, я неприду" *кладеттрубку* Простуда изстресса и тревоги,лучше останусьдома чтобы ихизбежатьОбнаруживаю у себяперфекционистскиетенденции, покапытаюсь со всемсправляться(например ожидаючто я никогда несовершу ошибок)Постояннопроверяю, наместе ли моивещи, чтобыточно их непотерятьОченьвнимательно исфокусированослушаю чтобыуж точно ничегоне пропустить

Типичный маскинг при - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
  1. Пытаюсь не дергать ногой/играться с пальцами/делать что-то другое чтобы не причинять дискомфорт другим, даже если мне неуютно сидеть смирно
  2. Я буду делать это пока не выдохнуть полностью чтобы другие увидели мои способность и надежность (не важно, что я еле как справляюсь)
  3. Со стороны кажется, что я в порядке, но у меня не получается поддерживать отношения
  4. Нужда всегда выглядеть так, будто у меня все под контролем, чтобы избежать стыда, если другие увидят, что я еле справляюсь
  5. Повторяю за другими в социальных ситуациях чтобы меня приняли
  6. Увлеченно разложу эти штуки по полочкам/папочкам, чтобы точно найти их позже
  7. Очень много думаю о том все ли убрано, даже если я не справляюсь с желаемым количеством уборки
  8. Записываю буквально все чтобы уж точно не забыть об этом позже
  9. Беру на себя слишком много ответственности чтобы компенсировать то что считаю своей виной
  10. Реагирую так как от меня ожидают, а не так, как я себя чувствую
  11. Запру интенсивные эмоции внутри пока мне не станет плохо без осознавания причины
  12. Надо куда-то прийти вовремя? Буду сидеть на иголках и наверняка приеду слишком рано, чтобы уж точно не опоздать
  13. Пытаюсь говорить меньше/сильно обдумываю свои слова, чтобы не перебить/говорить слишком много
  14. Заставляю себя долго заниматься штукой которой не хочу заниматься → становлюсь раздражительней
  15. Прячу чувства перегруженности своими обязанностями пока мне не станет за себя стыдно/не начну чувствовать вину
  16. Снаружи: "Я само спокойствие." Внутри: *мысли выпрыгивают на меня со скоростью света и я не успеваю понять о чем вообще идёт речь*
  17. "Извините, да, у меня простуда, я не приду" *кладет трубку* Простуда из стресса и тревоги, лучше останусь дома чтобы их избежать
  18. Обнаруживаю у себя перфекционистские тенденции, пока пытаюсь со всем справляться (например ожидаю что я никогда не совершу ошибок)
  19. Постоянно проверяю, на месте ли мои вещи, чтобы точно их не потерять
  20. Очень внимательно и сфокусировано слушаю чтобы уж точно ничего не пропустить