Очень много думаюо том все лиубрано, даже если яне справляюсь сжелаемымколичеством уборкиНужда всегдавыглядеть так,будто у меня всепод контролем,чтобы избежатьстыда, если другиеувидят, что я елесправляюсь"Извините, да, уменя простуда, я неприду" *кладеттрубку* Простуда изстресса и тревоги,лучше останусьдома чтобы ихизбежатьОбнаруживаю у себяперфекционистскиетенденции, покапытаюсь со всемсправляться(например ожидаючто я никогда несовершу ошибок)Увлеченноразложу этиштуки пополочкам/папочкам, чтобыточно найти ихпозжеПостояннопроверяю, наместе ли моивещи, чтобыточно их непотерятьЯ буду делать этопока не выдохнутьполностью чтобыдругие увидели моиспособность инадежность (неважно, что я еле каксправляюсь)Реагирую таккак от меняожидают, а нетак, как я себячувствуюБеру на себяслишком многоответственностичтобыкомпенсироватьто что считаюсвоей винойЗапруинтенсивныеэмоции внутрипока мне нестанет плохо безосознаванияпричиныЗаписываюбуквально всечтобы ужточно незабыть обэтом позжеСо стороныкажется, что я впорядке, но уменя неполучаетсяподдерживатьотношенияНадо куда-то прийтивовремя? Будусидеть на иголках инаверняка приедуслишком рано,чтобы уж точно неопоздатьЗаставляю себядолго заниматьсяштукой которойне хочузаниматься →становлюсьраздражительнейПытаюсь говоритьменьше/сильнообдумываю своислова, чтобы неперебить/говоритьслишком многоОченьвнимательно исфокусированослушаю чтобыуж точно ничегоне пропуститьПрячу чувстваперегруженностисвоимиобязанностями покамне не станет засебя стыдно/неначну чувствоватьвинуСнаружи: "Я самоспокойствие." Внутри:*мысли выпрыгиваютна меня со скоростьюсвета и я не успеваюпонять о чем вообщеидёт речь*Пытаюсь не дергатьногой/играться спальцами/делать что-то другое чтобы непричинятьдискомфорт другим,даже если мненеуютно сидетьсмирноПовторяю задругими всоциальныхситуацияхчтобы меняпринялиОчень много думаюо том все лиубрано, даже если яне справляюсь сжелаемымколичеством уборкиНужда всегдавыглядеть так,будто у меня всепод контролем,чтобы избежатьстыда, если другиеувидят, что я елесправляюсь"Извините, да, уменя простуда, я неприду" *кладеттрубку* Простуда изстресса и тревоги,лучше останусьдома чтобы ихизбежатьОбнаруживаю у себяперфекционистскиетенденции, покапытаюсь со всемсправляться(например ожидаючто я никогда несовершу ошибок)Увлеченноразложу этиштуки пополочкам/папочкам, чтобыточно найти ихпозжеПостояннопроверяю, наместе ли моивещи, чтобыточно их непотерятьЯ буду делать этопока не выдохнутьполностью чтобыдругие увидели моиспособность инадежность (неважно, что я еле каксправляюсь)Реагирую таккак от меняожидают, а нетак, как я себячувствуюБеру на себяслишком многоответственностичтобыкомпенсироватьто что считаюсвоей винойЗапруинтенсивныеэмоции внутрипока мне нестанет плохо безосознаванияпричиныЗаписываюбуквально всечтобы ужточно незабыть обэтом позжеСо стороныкажется, что я впорядке, но уменя неполучаетсяподдерживатьотношенияНадо куда-то прийтивовремя? Будусидеть на иголках инаверняка приедуслишком рано,чтобы уж точно неопоздатьЗаставляю себядолго заниматьсяштукой которойне хочузаниматься →становлюсьраздражительнейПытаюсь говоритьменьше/сильнообдумываю своислова, чтобы неперебить/говоритьслишком многоОченьвнимательно исфокусированослушаю чтобыуж точно ничегоне пропуститьПрячу чувстваперегруженностисвоимиобязанностями покамне не станет засебя стыдно/неначну чувствоватьвинуСнаружи: "Я самоспокойствие." Внутри:*мысли выпрыгиваютна меня со скоростьюсвета и я не успеваюпонять о чем вообщеидёт речь*Пытаюсь не дергатьногой/играться спальцами/делать что-то другое чтобы непричинятьдискомфорт другим,даже если мненеуютно сидетьсмирноПовторяю задругими всоциальныхситуацияхчтобы меняприняли

Типичный маскинг при - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
  1. Очень много думаю о том все ли убрано, даже если я не справляюсь с желаемым количеством уборки
  2. Нужда всегда выглядеть так, будто у меня все под контролем, чтобы избежать стыда, если другие увидят, что я еле справляюсь
  3. "Извините, да, у меня простуда, я не приду" *кладет трубку* Простуда из стресса и тревоги, лучше останусь дома чтобы их избежать
  4. Обнаруживаю у себя перфекционистские тенденции, пока пытаюсь со всем справляться (например ожидаю что я никогда не совершу ошибок)
  5. Увлеченно разложу эти штуки по полочкам/папочкам, чтобы точно найти их позже
  6. Постоянно проверяю, на месте ли мои вещи, чтобы точно их не потерять
  7. Я буду делать это пока не выдохнуть полностью чтобы другие увидели мои способность и надежность (не важно, что я еле как справляюсь)
  8. Реагирую так как от меня ожидают, а не так, как я себя чувствую
  9. Беру на себя слишком много ответственности чтобы компенсировать то что считаю своей виной
  10. Запру интенсивные эмоции внутри пока мне не станет плохо без осознавания причины
  11. Записываю буквально все чтобы уж точно не забыть об этом позже
  12. Со стороны кажется, что я в порядке, но у меня не получается поддерживать отношения
  13. Надо куда-то прийти вовремя? Буду сидеть на иголках и наверняка приеду слишком рано, чтобы уж точно не опоздать
  14. Заставляю себя долго заниматься штукой которой не хочу заниматься → становлюсь раздражительней
  15. Пытаюсь говорить меньше/сильно обдумываю свои слова, чтобы не перебить/говорить слишком много
  16. Очень внимательно и сфокусировано слушаю чтобы уж точно ничего не пропустить
  17. Прячу чувства перегруженности своими обязанностями пока мне не станет за себя стыдно/не начну чувствовать вину
  18. Снаружи: "Я само спокойствие." Внутри: *мысли выпрыгивают на меня со скоростью света и я не успеваю понять о чем вообще идёт речь*
  19. Пытаюсь не дергать ногой/играться с пальцами/делать что-то другое чтобы не причинять дискомфорт другим, даже если мне неуютно сидеть смирно
  20. Повторяю за другими в социальных ситуациях чтобы меня приняли