Очень много думаюо том все лиубрано, даже если яне справляюсь сжелаемымколичеством уборкиЯ буду делать этопока не выдохнутьполностью чтобыдругие увидели моиспособность инадежность (неважно, что я еле каксправляюсь)Надо куда-то прийтивовремя? Будусидеть на иголках инаверняка приедуслишком рано,чтобы уж точно неопоздать"Извините, да, уменя простуда, я неприду" *кладеттрубку* Простуда изстресса и тревоги,лучше останусьдома чтобы ихизбежатьПытаюсь не дергатьногой/играться спальцами/делать что-то другое чтобы непричинятьдискомфорт другим,даже если мненеуютно сидетьсмирноЗаставляю себядолго заниматьсяштукой которойне хочузаниматься →становлюсьраздражительнейПрячу чувстваперегруженностисвоимиобязанностями покамне не станет засебя стыдно/неначну чувствоватьвинуУвлеченноразложу этиштуки пополочкам/папочкам, чтобыточно найти ихпозжеНужда всегдавыглядеть так,будто у меня всепод контролем,чтобы избежатьстыда, если другиеувидят, что я елесправляюсьБеру на себяслишком многоответственностичтобыкомпенсироватьто что считаюсвоей винойПостояннопроверяю, наместе ли моивещи, чтобыточно их непотерятьОбнаруживаю у себяперфекционистскиетенденции, покапытаюсь со всемсправляться(например ожидаючто я никогда несовершу ошибок)Запруинтенсивныеэмоции внутрипока мне нестанет плохо безосознаванияпричиныСо стороныкажется, что я впорядке, но уменя неполучаетсяподдерживатьотношенияОченьвнимательно исфокусированослушаю чтобыуж точно ничегоне пропуститьЗаписываюбуквально всечтобы ужточно незабыть обэтом позжеРеагирую таккак от меняожидают, а нетак, как я себячувствуюПовторяю задругими всоциальныхситуацияхчтобы меняпринялиПытаюсь говоритьменьше/сильнообдумываю своислова, чтобы неперебить/говоритьслишком многоСнаружи: "Я самоспокойствие." Внутри:*мысли выпрыгиваютна меня со скоростьюсвета и я не успеваюпонять о чем вообщеидёт речь*Очень много думаюо том все лиубрано, даже если яне справляюсь сжелаемымколичеством уборкиЯ буду делать этопока не выдохнутьполностью чтобыдругие увидели моиспособность инадежность (неважно, что я еле каксправляюсь)Надо куда-то прийтивовремя? Будусидеть на иголках инаверняка приедуслишком рано,чтобы уж точно неопоздать"Извините, да, уменя простуда, я неприду" *кладеттрубку* Простуда изстресса и тревоги,лучше останусьдома чтобы ихизбежатьПытаюсь не дергатьногой/играться спальцами/делать что-то другое чтобы непричинятьдискомфорт другим,даже если мненеуютно сидетьсмирноЗаставляю себядолго заниматьсяштукой которойне хочузаниматься →становлюсьраздражительнейПрячу чувстваперегруженностисвоимиобязанностями покамне не станет засебя стыдно/неначну чувствоватьвинуУвлеченноразложу этиштуки пополочкам/папочкам, чтобыточно найти ихпозжеНужда всегдавыглядеть так,будто у меня всепод контролем,чтобы избежатьстыда, если другиеувидят, что я елесправляюсьБеру на себяслишком многоответственностичтобыкомпенсироватьто что считаюсвоей винойПостояннопроверяю, наместе ли моивещи, чтобыточно их непотерятьОбнаруживаю у себяперфекционистскиетенденции, покапытаюсь со всемсправляться(например ожидаючто я никогда несовершу ошибок)Запруинтенсивныеэмоции внутрипока мне нестанет плохо безосознаванияпричиныСо стороныкажется, что я впорядке, но уменя неполучаетсяподдерживатьотношенияОченьвнимательно исфокусированослушаю чтобыуж точно ничегоне пропуститьЗаписываюбуквально всечтобы ужточно незабыть обэтом позжеРеагирую таккак от меняожидают, а нетак, как я себячувствуюПовторяю задругими всоциальныхситуацияхчтобы меняпринялиПытаюсь говоритьменьше/сильнообдумываю своислова, чтобы неперебить/говоритьслишком многоСнаружи: "Я самоспокойствие." Внутри:*мысли выпрыгиваютна меня со скоростьюсвета и я не успеваюпонять о чем вообщеидёт речь*

Типичный маскинг при - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
  1. Очень много думаю о том все ли убрано, даже если я не справляюсь с желаемым количеством уборки
  2. Я буду делать это пока не выдохнуть полностью чтобы другие увидели мои способность и надежность (не важно, что я еле как справляюсь)
  3. Надо куда-то прийти вовремя? Буду сидеть на иголках и наверняка приеду слишком рано, чтобы уж точно не опоздать
  4. "Извините, да, у меня простуда, я не приду" *кладет трубку* Простуда из стресса и тревоги, лучше останусь дома чтобы их избежать
  5. Пытаюсь не дергать ногой/играться с пальцами/делать что-то другое чтобы не причинять дискомфорт другим, даже если мне неуютно сидеть смирно
  6. Заставляю себя долго заниматься штукой которой не хочу заниматься → становлюсь раздражительней
  7. Прячу чувства перегруженности своими обязанностями пока мне не станет за себя стыдно/не начну чувствовать вину
  8. Увлеченно разложу эти штуки по полочкам/папочкам, чтобы точно найти их позже
  9. Нужда всегда выглядеть так, будто у меня все под контролем, чтобы избежать стыда, если другие увидят, что я еле справляюсь
  10. Беру на себя слишком много ответственности чтобы компенсировать то что считаю своей виной
  11. Постоянно проверяю, на месте ли мои вещи, чтобы точно их не потерять
  12. Обнаруживаю у себя перфекционистские тенденции, пока пытаюсь со всем справляться (например ожидаю что я никогда не совершу ошибок)
  13. Запру интенсивные эмоции внутри пока мне не станет плохо без осознавания причины
  14. Со стороны кажется, что я в порядке, но у меня не получается поддерживать отношения
  15. Очень внимательно и сфокусировано слушаю чтобы уж точно ничего не пропустить
  16. Записываю буквально все чтобы уж точно не забыть об этом позже
  17. Реагирую так как от меня ожидают, а не так, как я себя чувствую
  18. Повторяю за другими в социальных ситуациях чтобы меня приняли
  19. Пытаюсь говорить меньше/сильно обдумываю свои слова, чтобы не перебить/говорить слишком много
  20. Снаружи: "Я само спокойствие." Внутри: *мысли выпрыгивают на меня со скоростью света и я не успеваю понять о чем вообще идёт речь*