(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Følt meg lat eller ubrukelig fordi jeg strever med å få gjort ting.
Tatt på meg for mye ansvar for å bevise at jeg kan håndtere det.
Gjemt meg bort eller unngått sosiale situasjoner fordi jeg følte meg utilstrekkelig.
Beklaget meg for mye selv om det ikke var nødvendig.
Kritisert meg selv for en liten feil jeg gjorde på jobb/skole.
Blitt sint når jeg føler meg dum.
Grublet over tidligere feil i stedet for å tilgi meg selv.
Droppet å gå på en fest fordi jeg følte jeg ikke ville passe inn.
Overtenkt en samtale og kritisert meg selv for hva jeg sa.
Unngått å delta i en samtale fordi jeg var redd for å si noe dumt.
Sammenlignet suksessen min med andres og følt meg mislykket.
Følt at jeg ikke fortjener suksess eller ros jeg har fått.
Ikke tatt imot et kompliment og heller avfeid det.
Bekymret meg over hva andre måtte tenke om meg.
Ikke bedt om hjelp selv når jeg trengte det.
Ikke søkt på en jobb eller mulighet fordi jeg trodde jeg ikke var kvalifisert.
Unngått å prøve noe nytt fordi jeg var redd for å feile.
Unngått å ta på meg et antrekk fordi jeg følte meg ukomfortabel i det.
Sammenlignet meg selv negativt med noen på sosiale medier.
Holdt tilbake en idé eller mening fordi jeg var redd for avvisning.
Skyldfølelse over å sette egne behov først.
Vært misfornøyd med utseendet mitt.
Unngått å vise følelser fordi jeg var redd for å virke svak.
Følt meg dårlig fordi jeg tok meg en pause eller hvilte.
