(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Gjemt meg bort eller unngått sosiale situasjoner fordi jeg følte meg utilstrekkelig.
Holdt tilbake en idé eller mening fordi jeg var redd for avvisning.
Ikke søkt på en jobb eller mulighet fordi jeg trodde jeg ikke var kvalifisert.
Følt meg dårlig fordi jeg tok meg en pause eller hvilte.
Overtenkt en samtale og kritisert meg selv for hva jeg sa.
Sammenlignet suksessen min med andres og følt meg mislykket.
Vært misfornøyd med utseendet mitt.
Unngått å vise følelser fordi jeg var redd for å virke svak.
Grublet over tidligere feil i stedet for å tilgi meg selv.
Droppet å gå på en fest fordi jeg følte jeg ikke ville passe inn.
Beklaget meg for mye selv om det ikke var nødvendig.
Ikke tatt imot et kompliment og heller avfeid det.
Kritisert meg selv for en liten feil jeg gjorde på jobb/skole.
Følt meg lat eller ubrukelig fordi jeg strever med å få gjort ting.
Unngått å delta i en samtale fordi jeg var redd for å si noe dumt.
Bekymret meg over hva andre måtte tenke om meg.
Blitt sint når jeg føler meg dum.
Følt at jeg ikke fortjener suksess eller ros jeg har fått.
Unngått å ta på meg et antrekk fordi jeg følte meg ukomfortabel i det.
Skyldfølelse over å sette egne behov først.
Unngått å prøve noe nytt fordi jeg var redd for å feile.
Sammenlignet meg selv negativt med noen på sosiale medier.
Tatt på meg for mye ansvar for å bevise at jeg kan håndtere det.
