(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Tatt på meg for mye ansvar for å bevise at jeg kan håndtere det.
Droppet å gå på en fest fordi jeg følte jeg ikke ville passe inn.
Sammenlignet meg selv negativt med noen på sosiale medier.
Kritisert meg selv for en liten feil jeg gjorde på jobb/skole.
Blitt sint når jeg føler meg dum.
Unngått å ta på meg et antrekk fordi jeg følte meg ukomfortabel i det.
Ikke bedt om hjelp selv når jeg trengte det.
Ikke tatt imot et kompliment og heller avfeid det.
Vært misfornøyd med utseendet mitt.
Grublet over tidligere feil i stedet for å tilgi meg selv.
Følt meg dårlig fordi jeg tok meg en pause eller hvilte.
Følt meg lat eller ubrukelig fordi jeg strever med å få gjort ting.
Unngått å prøve noe nytt fordi jeg var redd for å feile.
Overtenkt en samtale og kritisert meg selv for hva jeg sa.
Unngått å delta i en samtale fordi jeg var redd for å si noe dumt.
Følt at jeg ikke fortjener suksess eller ros jeg har fått.
Ikke søkt på en jobb eller mulighet fordi jeg trodde jeg ikke var kvalifisert.
Sammenlignet suksessen min med andres og følt meg mislykket.
Holdt tilbake en idé eller mening fordi jeg var redd for avvisning.
Beklaget meg for mye selv om det ikke var nødvendig.
Gjemt meg bort eller unngått sosiale situasjoner fordi jeg følte meg utilstrekkelig.
Unngått å vise følelser fordi jeg var redd for å virke svak.
