感受微風對家人/朋友表達感謝擁抱你的朋友和家人接受自己的不完美建立健康界限正念呼吸檢視我的負面思維有意識地SCROLLIG/Threads睡得好健康的方式釋放情緒整理一個自我放鬆的空間注意網絡安全肌肉放鬆練習每日步行30分鐘運用科技活得更好積極溝通同朋友行山接納及感受自己的情緒與信任的人談談心欣賞天空健康飲食數字排毒散散步留意自己身體的感受感受微風對家人/朋友表達感謝擁抱你的朋友和家人接受自己的不完美建立健康界限正念呼吸檢視我的負面思維有意識地SCROLLIG/Threads睡得好健康的方式釋放情緒整理一個自我放鬆的空間注意網絡安全肌肉放鬆練習每日步行30分鐘運用科技活得更好積極溝通同朋友行山接納及感受自己的情緒與信任的人談談心欣賞天空健康飲食數字排毒散散步留意自己身體的感受

self care - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. 感受微風
  2. 對家人/朋友表達感謝
  3. 擁抱你的朋友和家人
  4. 接受自己的不完美
  5. 建立健康界限
  6. 正念呼吸
  7. 檢視我的負面思維
  8. 有意識地SCROLL IG/Threads
  9. 睡得好
  10. 健康的方式釋放情緒
  11. 整理一個自我放鬆的空間
  12. 注意網絡安全
  13. 肌肉放鬆練習
  14. 每日步行30分鐘
  15. 運用科技活得更好
  16. 積極溝通
  17. 同朋友行山
  18. 接納及感受自己的情緒
  19. 與信任的人談談心
  20. 欣賞天空
  21. 健康飲食
  22. 數字排毒
  23. 散散步
  24. 留意自己身體的感受