建立健康界限感受微風擁抱你的朋友和家人整理一個自我放鬆的空間有意識地SCROLLIG/Threads留意自己身體的感受睡得健康的方式釋放情緒接受自己的不完美每日步行30分健康飲食同朋友行山數字排毒接納及感受自己的情緒積極溝通正念呼吸與信任的人談談心肌肉放鬆練習欣賞天空對家人/朋友表達感謝檢視我的負面思維散散運用科技活得更好注意網絡安全建立健康界限感受微風擁抱你的朋友和家人整理一個自我放鬆的空間有意識地SCROLLIG/Threads留意自己身體的感受睡得健康的方式釋放情緒接受自己的不完美每日步行30分健康飲食同朋友行山數字排毒接納及感受自己的情緒積極溝通正念呼吸與信任的人談談心肌肉放鬆練習欣賞天空對家人/朋友表達感謝檢視我的負面思維散散運用科技活得更好注意網絡安全

self care - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. 建立健康界限
  2. 感受微風
  3. 擁抱你的朋友和家人
  4. 整理一個自我放鬆的空間
  5. 有意識地SCROLL IG/Threads
  6. 留意自己身體的感受
  7. 睡得好
  8. 健康的方式釋放情緒
  9. 接受自己的不完美
  10. 每日步行30分鐘
  11. 健康飲食
  12. 同朋友行山
  13. 數字排毒
  14. 接納及感受自己的情緒
  15. 積極溝通
  16. 正念呼吸
  17. 與信任的人談談心
  18. 肌肉放鬆練習
  19. 欣賞天空
  20. 對家人/朋友表達感謝
  21. 檢視我的負面思維
  22. 散散步
  23. 運用科技活得更好
  24. 注意網絡安全