健康飲食感受微風同朋友行山散散數字排毒接受自己的不完美積極溝通有意識地SCROLLIG/Threads與信任的人談談心每日步行30分健康的方式釋放情緒留意自己身體的感受睡得擁抱你的朋友和家人運用科技活得更好建立健康界限對家人/朋友表達感謝肌肉放鬆練習欣賞天空正念呼吸整理一個自我放鬆的空間注意網絡安全接納及感受自己的情緒檢視我的負面思維健康飲食感受微風同朋友行山散散數字排毒接受自己的不完美積極溝通有意識地SCROLLIG/Threads與信任的人談談心每日步行30分健康的方式釋放情緒留意自己身體的感受睡得擁抱你的朋友和家人運用科技活得更好建立健康界限對家人/朋友表達感謝肌肉放鬆練習欣賞天空正念呼吸整理一個自我放鬆的空間注意網絡安全接納及感受自己的情緒檢視我的負面思維

self care - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 健康飲食
  2. 感受微風
  3. 同朋友行山
  4. 散散步
  5. 數字排毒
  6. 接受自己的不完美
  7. 積極溝通
  8. 有意識地SCROLL IG/Threads
  9. 與信任的人談談心
  10. 每日步行30分鐘
  11. 健康的方式釋放情緒
  12. 留意自己身體的感受
  13. 睡得好
  14. 擁抱你的朋友和家人
  15. 運用科技活得更好
  16. 建立健康界限
  17. 對家人/朋友表達感謝
  18. 肌肉放鬆練習
  19. 欣賞天空
  20. 正念呼吸
  21. 整理一個自我放鬆的空間
  22. 注意網絡安全
  23. 接納及感受自己的情緒
  24. 檢視我的負面思維