建立健康界限接納及感受自己的情緒正念呼吸健康飲食數字排毒健康的方式釋放情緒對家人/朋友表達感謝留意自己身體的感受檢視我的負面思維睡得好肌肉放鬆練習整理一個自我放鬆的空間散散步同朋友行山欣賞天空接受自己的不完美運用科技活得更好與信任的人談談心每日步行30分鐘積極溝通感受微風注意網絡安全擁抱你的朋友和家人有意識地SCROLLIG/Threads建立健康界限接納及感受自己的情緒正念呼吸健康飲食數字排毒健康的方式釋放情緒對家人/朋友表達感謝留意自己身體的感受檢視我的負面思維睡得好肌肉放鬆練習整理一個自我放鬆的空間散散步同朋友行山欣賞天空接受自己的不完美運用科技活得更好與信任的人談談心每日步行30分鐘積極溝通感受微風注意網絡安全擁抱你的朋友和家人有意識地SCROLLIG/Threads

self care - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 建立健康界限
  2. 接納及感受自己的情緒
  3. 正念呼吸
  4. 健康飲食
  5. 數字排毒
  6. 健康的方式釋放情緒
  7. 對家人/朋友表達感謝
  8. 留意自己身體的感受
  9. 檢視我的負面思維
  10. 睡得好
  11. 肌肉放鬆練習
  12. 整理一個自我放鬆的空間
  13. 散散步
  14. 同朋友行山
  15. 欣賞天空
  16. 接受自己的不完美
  17. 運用科技活得更好
  18. 與信任的人談談心
  19. 每日步行30分鐘
  20. 積極溝通
  21. 感受微風
  22. 注意網絡安全
  23. 擁抱你的朋友和家人
  24. 有意識地SCROLL IG/Threads