健康的方式釋放情緒睡得對家人/朋友表達感謝整理一個自我放鬆的空間有意識地SCROLLIG/Threads每日步行30分肌肉放鬆練習注意網絡安全接納及感受自己的情緒數字排毒積極溝通運用科技活得更好欣賞天空接受自己的不完美檢視我的負面思維散散感受微風擁抱你的朋友和家人同朋友行山留意自己身體的感受建立健康界限正念呼吸與信任的人談談心健康飲食健康的方式釋放情緒睡得對家人/朋友表達感謝整理一個自我放鬆的空間有意識地SCROLLIG/Threads每日步行30分肌肉放鬆練習注意網絡安全接納及感受自己的情緒數字排毒積極溝通運用科技活得更好欣賞天空接受自己的不完美檢視我的負面思維散散感受微風擁抱你的朋友和家人同朋友行山留意自己身體的感受建立健康界限正念呼吸與信任的人談談心健康飲食

self care - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 健康的方式釋放情緒
  2. 睡得好
  3. 對家人/朋友表達感謝
  4. 整理一個自我放鬆的空間
  5. 有意識地SCROLL IG/Threads
  6. 每日步行30分鐘
  7. 肌肉放鬆練習
  8. 注意網絡安全
  9. 接納及感受自己的情緒
  10. 數字排毒
  11. 積極溝通
  12. 運用科技活得更好
  13. 欣賞天空
  14. 接受自己的不完美
  15. 檢視我的負面思維
  16. 散散步
  17. 感受微風
  18. 擁抱你的朋友和家人
  19. 同朋友行山
  20. 留意自己身體的感受
  21. 建立健康界限
  22. 正念呼吸
  23. 與信任的人談談心
  24. 健康飲食