健康飲食正念呼吸肌肉放鬆練習感受微風擁抱你的朋友和家人檢視我的負面思維接納及感受自己的情緒同朋友行山有意識地SCROLLIG/Threads對家人/朋友表達感謝散散接受自己的不完美積極溝通建立健康界限健康的方式釋放情緒欣賞天空留意自己身體的感受每日步行30分注意網絡安全運用科技活得更好整理一個自我放鬆的空間睡得與信任的人談談心數字排毒健康飲食正念呼吸肌肉放鬆練習感受微風擁抱你的朋友和家人檢視我的負面思維接納及感受自己的情緒同朋友行山有意識地SCROLLIG/Threads對家人/朋友表達感謝散散接受自己的不完美積極溝通建立健康界限健康的方式釋放情緒欣賞天空留意自己身體的感受每日步行30分注意網絡安全運用科技活得更好整理一個自我放鬆的空間睡得與信任的人談談心數字排毒

self care - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 健康飲食
  2. 正念呼吸
  3. 肌肉放鬆練習
  4. 感受微風
  5. 擁抱你的朋友和家人
  6. 檢視我的負面思維
  7. 接納及感受自己的情緒
  8. 同朋友行山
  9. 有意識地SCROLL IG/Threads
  10. 對家人/朋友表達感謝
  11. 散散步
  12. 接受自己的不完美
  13. 積極溝通
  14. 建立健康界限
  15. 健康的方式釋放情緒
  16. 欣賞天空
  17. 留意自己身體的感受
  18. 每日步行30分鐘
  19. 注意網絡安全
  20. 運用科技活得更好
  21. 整理一個自我放鬆的空間
  22. 睡得好
  23. 與信任的人談談心
  24. 數字排毒