建立健康界限同朋友行山接納及感受自己的情緒與信任的人談談心肌肉放鬆練習欣賞天空數字排毒散散留意自己身體的感受運用科技活得更好健康飲食有意識地SCROLLIG/Threads積極溝通檢視我的負面思維注意網絡安全健康的方式釋放情緒整理一個自我放鬆的空間感受微風睡得每日步行30分對家人/朋友表達感謝擁抱你的朋友和家人正念呼吸接受自己的不完美建立健康界限同朋友行山接納及感受自己的情緒與信任的人談談心肌肉放鬆練習欣賞天空數字排毒散散留意自己身體的感受運用科技活得更好健康飲食有意識地SCROLLIG/Threads積極溝通檢視我的負面思維注意網絡安全健康的方式釋放情緒整理一個自我放鬆的空間感受微風睡得每日步行30分對家人/朋友表達感謝擁抱你的朋友和家人正念呼吸接受自己的不完美

self care - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 建立健康界限
  2. 同朋友行山
  3. 接納及感受自己的情緒
  4. 與信任的人談談心
  5. 肌肉放鬆練習
  6. 欣賞天空
  7. 數字排毒
  8. 散散步
  9. 留意自己身體的感受
  10. 運用科技活得更好
  11. 健康飲食
  12. 有意識地SCROLL IG/Threads
  13. 積極溝通
  14. 檢視我的負面思維
  15. 注意網絡安全
  16. 健康的方式釋放情緒
  17. 整理一個自我放鬆的空間
  18. 感受微風
  19. 睡得好
  20. 每日步行30分鐘
  21. 對家人/朋友表達感謝
  22. 擁抱你的朋友和家人
  23. 正念呼吸
  24. 接受自己的不完美