(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Identifique y celebre un pequeño meta personal
Escriba una lista de gratitud de tres cosas todos los días durante una semana
Practique la atención plena o la meditación durante 10 minutos diarios
Reemplace un hábito negativo por uno saludable
Comparta en una reunión grupal o con un compañero de recuperación
Asista a una reunión de un grupo de apoyo esta mes
Gratis!
Identifique y controle un disparador personal
Practique decir "no" para proteger su tiempo o energía
Comprométase a realizar una actividad de cuidado personal, como caminar o relajarse
Complete una entrada semanal en su diario sobre sus sentimientos o su progreso
Asista a una reunión o grupo incluso cuando parezca un desafío
Cree o revise un plan de prevención de recaídas
Aprenda una nueva habilidad para manejar el estrés
Perdónese por un error pasado
Llame a un padrino o compañero de responsabilidad
Ayude a otra persona en su camino hacia la recuperación
Celebre un hito en su sobriedad (por ejemplo, 60 o 90 días o incluso un año)
Establece un límite para proteger tu recuperación.
Reemplace el diálogo interno negativo con afirmaciones positivas
