(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Gratis!
Comparta en una reunión grupal o con un compañero de recuperación
Ayude a otra persona en su camino hacia la recuperación
Llame a un padrino o compañero de responsabilidad
Asista a una reunión de un grupo de apoyo esta mes
Aprenda una nueva habilidad para manejar el estrés
Reemplace un hábito negativo por uno saludable
Asista a una reunión o grupo incluso cuando parezca un desafío
Establece un límite para proteger tu recuperación.
Practique decir "no" para proteger su tiempo o energía
Escriba una lista de gratitud de tres cosas todos los días durante una semana
Identifique y controle un disparador personal
Celebre un hito en su sobriedad (por ejemplo, 60 o 90 días o incluso un año)
Comprométase a realizar una actividad de cuidado personal, como caminar o relajarse
Practique la atención plena o la meditación durante 10 minutos diarios
Reemplace el diálogo interno negativo con afirmaciones positivas
Perdónese por un error pasado
Complete una entrada semanal en su diario sobre sus sentimientos o su progreso
