(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
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Comparta en una reunión grupal o con un compañero de recuperación
Identifique y celebre un pequeño meta personal
Reemplace un hábito negativo por uno saludable
Asista a una reunión de un grupo de apoyo esta mes
Asista a una reunión o grupo incluso cuando parezca un desafío
Celebre un hito en su sobriedad (por ejemplo, 60 o 90 días o incluso un año)
Escriba una lista de gratitud de tres cosas todos los días durante una semana
Identifique y controle un disparador personal
Reemplace el diálogo interno negativo con afirmaciones positivas
Cree o revise un plan de prevención de recaídas
Complete una entrada semanal en su diario sobre sus sentimientos o su progreso
Gratis!
Establece un límite para proteger tu recuperación.
Practique la atención plena o la meditación durante 10 minutos diarios
Comprométase a realizar una actividad de cuidado personal, como caminar o relajarse
Practique decir "no" para proteger su tiempo o energía
Aprenda una nueva habilidad para manejar el estrés
Perdónese por un error pasado
Ayude a otra persona en su camino hacia la recuperación
