Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
2. Unna dig något du tycker om.
3. Ät en vegetarisk maträtt.
4. Lyssna på en podd eller ljudbok.
5. Ha en skärmfri kväll.
6. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
7. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
8. Besök ett naturreservat.
9. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
10. Titta på din favorit film eller serie.
11. Sov 8 h / natt.
12. Bada eller basta.
13. Besök en ny plats.
14. Ta en fika med någon du tycker om.
15. Ät frukt och grönt varje dag.
16. Delta i en gruppträning.
17. Konditionsträna minst 20 minuter.
18. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
19. Börja dagen med en näringsrik frukost.
20. Ta en skogspromenad.
21. Läs en faktabok.
22. Gå minst 7000 steg varje dag.
23. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
24. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.