Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
2. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
3. Ta en skogspromenad.
4. Ha en skärmfri kväll.
5. Gå minst 7000 steg varje dag.
6. Börja dagen med en näringsrik frukost.
7. Ät frukt och grönt varje dag.
8. Unna dig något du tycker om.
9. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
10. Delta i en gruppträning.
11. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
12. Besök ett naturreservat.
13. Lyssna på en podd eller ljudbok.
14. Konditionsträna minst 20 minuter.
15. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
16. Besök en ny plats.
17. Titta på din favorit film eller serie.
18. Sov 8 h / natt.
19. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
20. Ta en fika med någon du tycker om.
21. Bada eller basta.
22. Ät en vegetarisk maträtt.
23. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
24. Läs en faktabok.