Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Ät frukt och grönt varje dag.
2. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
3. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
4. Börja dagen med en näringsrik frukost.
5. Ta en skogspromenad.
6. Titta på din favorit film eller serie.
7. Ta en fika med någon du tycker om.
8. Ha en skärmfri kväll.
9. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
10. Lyssna på en podd eller ljudbok.
11. Konditionsträna minst 20 minuter.
12. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
13. Gå minst 7000 steg varje dag.
14. Delta i en gruppträning.
15. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
16. Sov 8 h / natt.
17. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
18. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
19. Ät en vegetarisk maträtt.
20. Unna dig något du tycker om.
21. Läs en faktabok.
22. Besök ett naturreservat.
23. Besök en ny plats.
24. Bada eller basta.