(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Börja dagen med en näringsrik frukost.
Läs en faktabok.
Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
Besök ett naturreservat.
Bada eller basta.
Lyssna på en podd eller ljudbok.
Ät en vegetarisk maträtt.
Besök en ny plats.
Titta på din favorit film eller serie.
Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
Ta en fika med någon du tycker om.
Gå minst 7000 steg
varje dag.
Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
Ta en skogspromenad.
Gör något kreativt som att måla eller sticka.
Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
Delta i en gruppträning.
Konditionsträna minst 20 minuter.
Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
