Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Gå minst 7000 steg varje dag.
2. Lyssna på en podd eller ljudbok.
3. Besök en ny plats.
4. Bada eller basta.
5. Ät en vegetarisk maträtt.
6. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
7. Ät frukt och grönt varje dag.
8. Ta en skogspromenad.
9. Konditionsträna minst 20 minuter.
10. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
11. Unna dig något du tycker om.
12. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
13. Läs en faktabok.
14. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
15. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
16. Börja dagen med en näringsrik frukost.
17. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
18. Ha en skärmfri kväll.
19. Ta en fika med någon du tycker om.
20. Besök ett naturreservat.
21. Titta på din favorit film eller serie.
22. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
23. Sov 8 h / natt.
24. Delta i en gruppträning.