(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Delta i en gruppträning.
Titta på din favorit film eller serie.
Läs en faktabok.
Ta en skogspromenad.
Bada eller basta.
Besök en ny plats.
Börja dagen med en näringsrik frukost.
Lyssna på en podd eller ljudbok.
Ät en vegetarisk maträtt.
Besök ett naturreservat.
Sov 8 h / natt.
Unna dig något du tycker om.
Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
Konditionsträna minst 20 minuter.
Gå minst 7000 steg
varje dag.
Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
Ta en fika med någon du tycker om.
Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
