Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Ät frukt och grönt varje dag.
2. Ta en skogspromenad.
3. Ta en fika med någon du tycker om.
4. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
5. Ha en skärmfri kväll.
6. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
7. Börja dagen med en näringsrik frukost.
8. Lyssna på en podd eller ljudbok.
9. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
10. Läs en faktabok.
11. Ät en vegetarisk maträtt.
12. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
13. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
14. Titta på din favorit film eller serie.
15. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
16. Bada eller basta.
17. Konditionsträna minst 20 minuter.
18. Sov 8 h / natt.
19. Unna dig något du tycker om.
20. Gå minst 7000 steg varje dag.
21. Delta i en gruppträning.
22. Besök en ny plats.
23. Besök ett naturreservat.
24. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.