(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Bada eller basta.
Konditionsträna minst 20 minuter.
Titta på din favorit film eller serie.
Ta en fika med någon du tycker om.
Gå minst 7000 steg
varje dag.
Besök en ny plats.
Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
Ät frukt och grönt varje dag.
Delta i en gruppträning.
Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
Ta en skogspromenad.
Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
Börja dagen med en näringsrik frukost.
Sov 8 h / natt.
Ät en vegetarisk maträtt.
Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
Ha en skärmfri kväll.
Unna dig något du tycker om.
Lyssna på en podd eller ljudbok.
Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
