Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Ät frukt och grönt varje dag.
2. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
3. Ät en vegetarisk maträtt.
4. Läs en faktabok.
5. Ta en fika med någon du tycker om.
6. Delta i en gruppträning.
7. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
8. Bada eller basta.
9. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
10. Titta på din favorit film eller serie.
11. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
12. Ta en skogspromenad.
13. Gå minst 7000 steg varje dag.
14. Sov 8 h / natt.
15. Ha en skärmfri kväll.
16. Konditionsträna minst 20 minuter.
17. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
18. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
19. Lyssna på en podd eller ljudbok.
20. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
21. Besök en ny plats.
22. Besök ett naturreservat.
23. Unna dig något du tycker om.
24. Börja dagen med en näringsrik frukost.