(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Konditionsträna minst 20 minuter.
Läs en faktabok.
Börja dagen med en näringsrik frukost.
Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
Lyssna på en podd eller ljudbok.
Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
Gå minst 7000 steg
varje dag.
Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
Bada eller basta.
Gör något kreativt som att måla eller sticka.
Ta en fika med någon du tycker om.
Sov 8 h / natt.
Ta en skogspromenad.
Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
Ät en vegetarisk maträtt.
Unna dig något du tycker om.
Delta i en gruppträning.
Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
Titta på din favorit film eller serie.
Besök ett naturreservat.
Ha en skärmfri kväll.
Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
