Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Börja dagen med en näringsrik frukost.
2. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
3. Gå minst 7000 steg varje dag.
4. Titta på din favorit film eller serie.
5. Bada eller basta.
6. Ta en fika med någon du tycker om.
7. Ta en skogspromenad.
8. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
9. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
10. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
11. Ha en skärmfri kväll.
12. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
13. Besök en ny plats.
14. Sov 8 h / natt.
15. Unna dig något du tycker om.
16. Delta i en gruppträning.
17. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
18. Ät en vegetarisk maträtt.
19. Läs en faktabok.
20. Konditionsträna minst 20 minuter.
21. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
22. Besök ett naturreservat.
23. Lyssna på en podd eller ljudbok.
24. Ät frukt och grönt varje dag.