(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
Ta en skogspromenad.
Börja dagen med en näringsrik frukost.
Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
Sov 8 h / natt.
Gå minst 7000 steg
varje dag.
Ät frukt och grönt varje dag.
Lyssna på en podd eller ljudbok.
Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
Gör något kreativt som att måla eller sticka.
Bada eller basta.
Ät en vegetarisk maträtt.
Unna dig något du tycker om.
Ta en fika med någon du tycker om.
Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
Ha en skärmfri kväll.
Delta i en gruppträning.
Konditionsträna minst 20 minuter.
Läs en faktabok.
Titta på din favorit film eller serie.
Besök en ny plats.
Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
Besök ett naturreservat.
Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
