Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
2. Besök en ny plats.
3. Gå minst 7000 steg varje dag.
4. Läs en faktabok.
5. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
6. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
7. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
8. Unna dig något du tycker om.
9. Ät en vegetarisk maträtt.
10. Börja dagen med en näringsrik frukost.
11. Ät frukt och grönt varje dag.
12. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
13. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
14. Konditionsträna minst 20 minuter.
15. Titta på din favorit film eller serie.
16. Ha en skärmfri kväll.
17. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
18. Lyssna på en podd eller ljudbok.
19. Sov 8 h / natt.
20. Ta en skogspromenad.
21. Besök ett naturreservat.
22. Bada eller basta.
23. Delta i en gruppträning.
24. Ta en fika med någon du tycker om.