Badaellerbasta.Konditionstränaminst 20minuter.Titta pådin favoritfilm ellerserie.Ta en fikamednågon dutycker om.Gå minst7000 stegvarje dag.Besöken nyplats.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Ät fruktoch gröntvarje dag.Delta i engruppträning.Gör 20benböj vidminst 3tillfällen.Ta enskogspromenad.Ta enpromenadinnan dittarbetspassminst 3 gånger.Börja dagenmed ennäringsrikfrukost.Sov 8h / natt.Ät envegetariskmaträtt.Skriv ner 5saker somdu ärtacksam för.Ha enskärmfrikväll.Unna dignågot dutycker om.Lyssna påen poddellerljudbok.Sätt upp ettpersonligt målsom kommeratt förbättra dinhälsa /mående.Gör någotkreativt somatt målaeller sticka.Läs enfaktabok.Motiveranågon påjobbet tillfysiskaktivitet.Besök ettnaturreservat.Badaellerbasta.Konditionstränaminst 20minuter.Titta pådin favoritfilm ellerserie.Ta en fikamednågon dutycker om.Gå minst7000 stegvarje dag.Besöken nyplats.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Ät fruktoch gröntvarje dag.Delta i engruppträning.Gör 20benböj vidminst 3tillfällen.Ta enskogspromenad.Ta enpromenadinnan dittarbetspassminst 3 gånger.Börja dagenmed ennäringsrikfrukost.Sov 8h / natt.Ät envegetariskmaträtt.Skriv ner 5saker somdu ärtacksam för.Ha enskärmfrikväll.Unna dignågot dutycker om.Lyssna påen poddellerljudbok.Sätt upp ettpersonligt målsom kommeratt förbättra dinhälsa /mående.Gör någotkreativt somatt målaeller sticka.Läs enfaktabok.Motiveranågon påjobbet tillfysiskaktivitet.Besök ettnaturreservat.

Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Bada eller basta.
  2. Konditionsträna minst 20 minuter.
  3. Titta på din favorit film eller serie.
  4. Ta en fika med någon du tycker om.
  5. Gå minst 7000 steg varje dag.
  6. Besök en ny plats.
  7. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
  8. Ät frukt och grönt varje dag.
  9. Delta i en gruppträning.
  10. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
  11. Ta en skogspromenad.
  12. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
  13. Börja dagen med en näringsrik frukost.
  14. Sov 8 h / natt.
  15. Ät en vegetarisk maträtt.
  16. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
  17. Ha en skärmfri kväll.
  18. Unna dig något du tycker om.
  19. Lyssna på en podd eller ljudbok.
  20. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
  21. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
  22. Läs en faktabok.
  23. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
  24. Besök ett naturreservat.