Hälsobingo V. 41 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Gå minst 7000 steg varje dag.
2. Delta i en gruppträning.
3. Gör något kreativt som att måla eller sticka.
4. Besök ett naturreservat.
5. Unna dig något du tycker om.
6. Konditionsträna minst 20 minuter.
7. Ta en skogspromenad.
8. Börja dagen med en näringsrik frukost.
9. Besök en ny plats.
10. Sätt upp ett personligt mål som kommer att förbättra din hälsa / mående.
11. Ta en promenad innan ditt arbetspass minst 3 gånger.
12. Gör 20 benböj vid minst 3 tillfällen.
13. Ha en skärmfri kväll.
14. Motivera någon på jobbet till fysisk aktivitet.
15. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
16. Ät frukt och grönt varje dag.
17. Lyssna på en podd eller ljudbok.
18. Bada eller basta.
19. Ta en fika med någon du tycker om.
20. Skriv ner 5 saker som du är tacksam för.
21. Sov 8 h / natt.
22. Ät en vegetarisk maträtt.
23. Läs en faktabok.
24. Titta på din favorit film eller serie.