(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Baka något utan socker.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
Ha minst 2 sockerfria dagar.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
Jogga minst 3km
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Besök ett utegym.
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Umgås med någon du tycker om.
Hälsa på alla du träffar.
Gå minst 10000 steg på en dag.
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
Laga en middag från grunden.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
