Ta enpromenadlängst ensjö.Laga enmiddagfrångrunden.Ät sallad/grönsakertill varjemåltid.Besökettutegym.Bakanågotutansocker.Ta en dagutansocialamedier.Ha minst2sockerfriadagar.Gå minst10000steg påen dag.Ät 3 olikafrukterunderveckan.Ring ennärståendeoch berätta hurmycket denbetyder för dig.Motiveranågon attgöra enfysiskaktivitet.Skriv ner 5saker somvar bra meddin dag.Hälsa påalla duträffar.Gör en nyttigsmoothieFör inspirationbesöksporthalsa.seKöp hem enbukettblommoreller en nyväxt.Gör någonform avhandarbetesom plantera,virka, snickra.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Ha minst entimmes egen tiddär du görnågot som gerdigåterhämtning.Umgåsmednågon dutycker om.Joggaminst3kmYoga pass 30minuter medYOGAMINDFUL(Youtube)Passar alla.Spenderaminst 1 hpå valfriuteaktivitet.Djupandas 5gånger ochtänk pånågotpositivt.Utför enpulshöjandeaktivitet iminst 15minuter.Ta enpromenadlängst ensjö.Laga enmiddagfrångrunden.Ät sallad/grönsakertill varjemåltid.Besökettutegym.Bakanågotutansocker.Ta en dagutansocialamedier.Ha minst2sockerfriadagar.Gå minst10000steg påen dag.Ät 3 olikafrukterunderveckan.Ring ennärståendeoch berätta hurmycket denbetyder för dig.Motiveranågon attgöra enfysiskaktivitet.Skriv ner 5saker somvar bra meddin dag.Hälsa påalla duträffar.Gör en nyttigsmoothieFör inspirationbesöksporthalsa.seKöp hem enbukettblommoreller en nyväxt.Gör någonform avhandarbetesom plantera,virka, snickra.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Ha minst entimmes egen tiddär du görnågot som gerdigåterhämtning.Umgåsmednågon dutycker om.Joggaminst3kmYoga pass 30minuter medYOGAMINDFUL(Youtube)Passar alla.Spenderaminst 1 hpå valfriuteaktivitet.Djupandas 5gånger ochtänk pånågotpositivt.Utför enpulshöjandeaktivitet iminst 15minuter.

Hälsbingo v. 42 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ta en promenad längst en sjö.
  2. Laga en middag från grunden.
  3. Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
  4. Besök ett utegym.
  5. Baka något utan socker.
  6. Ta en dag utan sociala medier.
  7. Ha minst 2 sockerfria dagar.
  8. Gå minst 10000 steg på en dag.
  9. Ät 3 olika frukter under veckan.
  10. Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
  11. Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
  12. Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
  13. Hälsa på alla du träffar.
  14. Gör en nyttig smoothie För inspiration besök sporthalsa.se
  15. Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
  16. Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
  17. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
  18. Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
  19. Umgås med någon du tycker om.
  20. Jogga minst 3km
  21. Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL (Youtube) Passar alla.
  22. Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
  23. Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
  24. Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.