(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Laga en middag från grunden.
Ta en promenad längst en sjö.
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
Hälsa på alla du träffar.
Ta en dag
utan
sociala
medier.
Baka något utan socker.
Umgås med någon du tycker om.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
