(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Ha minst 2 sockerfria dagar.
Ta en promenad längst en sjö.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Jogga minst 3km
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
Baka något utan socker.
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Hälsa på alla du träffar.
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
Ta en dag
utan
sociala
medier.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
