Hälsbingo v. 42 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
2. Besök ett utegym.
3. Gör en nyttig smoothie För inspiration besök sporthalsa.se
4. Laga en middag från grunden.
5. Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
6. Jogga minst 3km
7. Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
8. Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
9. Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL (Youtube) Passar alla.
10. Umgås med någon du tycker om.
11. Hälsa på alla du träffar.
12. Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
13. Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
14. Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
15. Ta en promenad längst en sjö.
16. Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
17. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
18. Ha minst 2 sockerfria dagar.
19. Baka något utan socker.
20. Ät 3 olika frukter under veckan.
21. Gå minst 10000 steg på en dag.
22. Ta en dag utan sociala medier.
23. Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
24. Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.