(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
Besök ett utegym.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Ha minst 2 sockerfria dagar.
Laga en middag från grunden.
Ta en dag
utan
sociala
medier.
Jogga minst 3km
Baka något utan socker.
Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Hälsa på alla du träffar.
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Gå minst 10000 steg på en dag.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
Ta en promenad längst en sjö.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Umgås med någon du tycker om.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
