(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Baka något utan socker.
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Ta en dag
utan
sociala
medier.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Jogga minst 3km
Laga en middag från grunden.
Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Besök ett utegym.
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Gå minst 10000 steg på en dag.
Umgås med någon du tycker om.
Hälsa på alla du träffar.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
Ta en promenad längst en sjö.
Ha minst 2 sockerfria dagar.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
