(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Hälsa på alla du träffar.
Ha minst 2 sockerfria dagar.
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
Gå minst 10000 steg på en dag.
Ta en promenad längst en sjö.
Laga en middag från grunden.
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
Umgås med någon du tycker om.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
Baka något utan socker.
Ta en dag
utan
sociala
medier.
Besök ett utegym.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
