(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Hälsa på alla du träffar.
Ta en dag
utan
sociala
medier.
Jogga minst 3km
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Baka något utan socker.
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
Besök ett utegym.
Ha minst 2 sockerfria dagar.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Laga en middag från grunden.
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Gå minst 10000 steg på en dag.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Ta en promenad längst en sjö.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
Umgås med någon du tycker om.
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
