(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Ha minst 2 sockerfria dagar.
Hälsa på alla du träffar.
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
Laga en middag från grunden.
Ta en dag
utan
sociala
medier.
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Besök ett utegym.
Ta en promenad längst en sjö.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
Baka något utan socker.
Gå minst 10000 steg på en dag.
Jogga minst 3km
Umgås med någon du tycker om.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
