(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Baka något utan socker.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Umgås med någon du tycker om.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Öva
mindfulness/
meditera
minst 10
minuter.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Ta en dag
utan
sociala
medier.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Gå minst 10000 steg på en dag.
Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
Ta en promenad längst en sjö.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
Hälsa på alla du träffar.
Besök ett utegym.
Ha minst 2 sockerfria dagar.
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
