(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Umgås med någon du tycker om.
Ät 3 olika frukter under veckan.
Ta en promenad längst en sjö.
Gå minst 10000 steg på en dag.
Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
Gör en nyttig smoothie
För inspiration besök sporthalsa.se
Besök ett utegym.
Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
Jogga minst 3km
Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL
(Youtube)
Passar alla.
