Laga enmiddagfrångrunden.Ta enpromenadlängst ensjö.Köp hem enbukettblommoreller en nyväxt.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Yoga pass 30minuter medYOGAMINDFUL(Youtube)Passar alla.Ha minst entimmes egen tiddär du görnågot som gerdigåterhämtning.Djupandas 5gånger ochtänk pånågotpositivt.Utför enpulshöjandeaktivitet iminst 15minuter.Spenderaminst 1 hpå valfriuteaktivitet.Gör en nyttigsmoothieFör inspirationbesöksporthalsa.seMotiveranågon attgöra enfysiskaktivitet.Ring ennärståendeoch berätta hurmycket denbetyder för dig.Hälsa påalla duträffar.Ta en dagutansocialamedier.Bakanågotutansocker.Umgåsmednågon dutycker om.Gör någonform avhandarbetesom plantera,virka, snickra.Joggaminst3kmGå minst10000steg påen dag.Ät 3 olikafrukterunderveckan.Ha minst2sockerfriadagar.Besökettutegym.Skriv ner 5saker somvar bra meddin dag.Ät sallad/grönsakertill varjemåltid.Laga enmiddagfrångrunden.Ta enpromenadlängst ensjö.Köp hem enbukettblommoreller en nyväxt.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Yoga pass 30minuter medYOGAMINDFUL(Youtube)Passar alla.Ha minst entimmes egen tiddär du görnågot som gerdigåterhämtning.Djupandas 5gånger ochtänk pånågotpositivt.Utför enpulshöjandeaktivitet iminst 15minuter.Spenderaminst 1 hpå valfriuteaktivitet.Gör en nyttigsmoothieFör inspirationbesöksporthalsa.seMotiveranågon attgöra enfysiskaktivitet.Ring ennärståendeoch berätta hurmycket denbetyder för dig.Hälsa påalla duträffar.Ta en dagutansocialamedier.Bakanågotutansocker.Umgåsmednågon dutycker om.Gör någonform avhandarbetesom plantera,virka, snickra.Joggaminst3kmGå minst10000steg påen dag.Ät 3 olikafrukterunderveckan.Ha minst2sockerfriadagar.Besökettutegym.Skriv ner 5saker somvar bra meddin dag.Ät sallad/grönsakertill varjemåltid.

Hälsbingo v. 42 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Laga en middag från grunden.
  2. Ta en promenad längst en sjö.
  3. Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
  4. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
  5. Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL (Youtube) Passar alla.
  6. Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
  7. Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
  8. Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
  9. Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
  10. Gör en nyttig smoothie För inspiration besök sporthalsa.se
  11. Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
  12. Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
  13. Hälsa på alla du träffar.
  14. Ta en dag utan sociala medier.
  15. Baka något utan socker.
  16. Umgås med någon du tycker om.
  17. Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
  18. Jogga minst 3km
  19. Gå minst 10000 steg på en dag.
  20. Ät 3 olika frukter under veckan.
  21. Ha minst 2 sockerfria dagar.
  22. Besök ett utegym.
  23. Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
  24. Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.