Ha minst2sockerfriadagar.Ta enpromenadlängst ensjö.Ät 3 olikafrukterunderveckan.Gör en nyttigsmoothieFör inspirationbesöksporthalsa.seDjupandas 5gånger ochtänk pånågotpositivt.Skriv ner 5saker somvar bra meddin dag.Ät sallad/grönsakertill varjemåltid.Joggaminst3kmGör någonform avhandarbetesom plantera,virka, snickra.Bakanågotutansocker.Köp hem enbukettblommoreller en nyväxt.Utför enpulshöjandeaktivitet iminst 15minuter.Hälsa påalla duträffar.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Ha minst entimmes egen tiddär du görnågot som gerdigåterhämtning.Yoga pass 30minuter medYOGAMINDFUL(Youtube)Passar alla.Ta en dagutansocialamedier.Ring ennärståendeoch berätta hurmycket denbetyder för dig.Motiveranågon attgöra enfysiskaktivitet.Umgåsmednågon dutycker om.Spenderaminst 1 hpå valfriuteaktivitet.Gå minst10000steg påen dag.Besökettutegym.Laga enmiddagfrångrunden.Ha minst2sockerfriadagar.Ta enpromenadlängst ensjö.Ät 3 olikafrukterunderveckan.Gör en nyttigsmoothieFör inspirationbesöksporthalsa.seDjupandas 5gånger ochtänk pånågotpositivt.Skriv ner 5saker somvar bra meddin dag.Ät sallad/grönsakertill varjemåltid.Joggaminst3kmGör någonform avhandarbetesom plantera,virka, snickra.Bakanågotutansocker.Köp hem enbukettblommoreller en nyväxt.Utför enpulshöjandeaktivitet iminst 15minuter.Hälsa påalla duträffar.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Ha minst entimmes egen tiddär du görnågot som gerdigåterhämtning.Yoga pass 30minuter medYOGAMINDFUL(Youtube)Passar alla.Ta en dagutansocialamedier.Ring ennärståendeoch berätta hurmycket denbetyder för dig.Motiveranågon attgöra enfysiskaktivitet.Umgåsmednågon dutycker om.Spenderaminst 1 hpå valfriuteaktivitet.Gå minst10000steg påen dag.Besökettutegym.Laga enmiddagfrångrunden.

Hälsbingo v. 42 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Ha minst 2 sockerfria dagar.
  2. Ta en promenad längst en sjö.
  3. Ät 3 olika frukter under veckan.
  4. Gör en nyttig smoothie För inspiration besök sporthalsa.se
  5. Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
  6. Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
  7. Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
  8. Jogga minst 3km
  9. Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
  10. Baka något utan socker.
  11. Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
  12. Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
  13. Hälsa på alla du träffar.
  14. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
  15. Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
  16. Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL (Youtube) Passar alla.
  17. Ta en dag utan sociala medier.
  18. Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
  19. Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
  20. Umgås med någon du tycker om.
  21. Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
  22. Gå minst 10000 steg på en dag.
  23. Besök ett utegym.
  24. Laga en middag från grunden.