Umgåsmednågon dutycker om.Ät 3 olikafrukterunderveckan.Ta enpromenadlängst ensjö.Gå minst10000steg påen dag.Utför enpulshöjandeaktivitet iminst 15minuter.Gör en nyttigsmoothieFör inspirationbesöksporthalsa.seBesökettutegym.Djupandas 5gånger ochtänk pånågotpositivt.Gör någonform avhandarbetesom plantera,virka, snickra.Ät sallad/grönsakertill varjemåltid.Motiveranågon attgöra enfysiskaktivitet.Joggaminst3kmKöp hem enbukettblommoreller en nyväxt.Ha minst entimmes egen tiddär du görnågot som gerdigåterhämtning.Ring ennärståendeoch berätta hurmycket denbetyder för dig.Yoga pass 30minuter medYOGAMINDFUL(Youtube)Passar alla.Hälsa påalla duträffar.Bakanågotutansocker.Ta en dagutansocialamedier.Laga enmiddagfrångrunden.Spenderaminst 1 hpå valfriuteaktivitet.Skriv ner 5saker somvar bra meddin dag.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Ha minst2sockerfriadagar.Umgåsmednågon dutycker om.Ät 3 olikafrukterunderveckan.Ta enpromenadlängst ensjö.Gå minst10000steg påen dag.Utför enpulshöjandeaktivitet iminst 15minuter.Gör en nyttigsmoothieFör inspirationbesöksporthalsa.seBesökettutegym.Djupandas 5gånger ochtänk pånågotpositivt.Gör någonform avhandarbetesom plantera,virka, snickra.Ät sallad/grönsakertill varjemåltid.Motiveranågon attgöra enfysiskaktivitet.Joggaminst3kmKöp hem enbukettblommoreller en nyväxt.Ha minst entimmes egen tiddär du görnågot som gerdigåterhämtning.Ring ennärståendeoch berätta hurmycket denbetyder för dig.Yoga pass 30minuter medYOGAMINDFUL(Youtube)Passar alla.Hälsa påalla duträffar.Bakanågotutansocker.Ta en dagutansocialamedier.Laga enmiddagfrångrunden.Spenderaminst 1 hpå valfriuteaktivitet.Skriv ner 5saker somvar bra meddin dag.Övamindfulness/mediteraminst 10minuter.Ha minst2sockerfriadagar.

Hälsbingo v. 42 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
  1. Umgås med någon du tycker om.
  2. Ät 3 olika frukter under veckan.
  3. Ta en promenad längst en sjö.
  4. Gå minst 10000 steg på en dag.
  5. Utför en pulshöjande aktivitet i minst 15 minuter.
  6. Gör en nyttig smoothie För inspiration besök sporthalsa.se
  7. Besök ett utegym.
  8. Djupandas 5 gånger och tänk på något positivt.
  9. Gör någon form av handarbete som plantera, virka, snickra.
  10. Ät sallad/ grönsaker till varje måltid.
  11. Motivera någon att göra en fysisk aktivitet.
  12. Jogga minst 3km
  13. Köp hem en bukett blommor eller en ny växt.
  14. Ha minst en timmes egen tid där du gör något som ger dig återhämtning.
  15. Ring en närstående och berätta hur mycket den betyder för dig.
  16. Yoga pass 30 minuter med YOGAMINDFUL (Youtube) Passar alla.
  17. Hälsa på alla du träffar.
  18. Baka något utan socker.
  19. Ta en dag utan sociala medier.
  20. Laga en middag från grunden.
  21. Spendera minst 1 h på valfri uteaktivitet.
  22. Skriv ner 5 saker som var bra med din dag.
  23. Öva mindfulness/ meditera minst 10 minuter.
  24. Ha minst 2 sockerfria dagar.