spacer> 25minzbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)spacer> 35min> 2lwodydawnoniejedzonewarzywo15 minmedytacji/ jogi /oddech> 8hsnubieg /basen /rower /rolkiwegeobiaddodatekorzech贸w/ nasionwypr贸bowa膰nowyprzepiswarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dnia5r贸偶nychowoc贸wporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)spacer> 10mintydzie艅bezchips贸wdawnoniejedzonyowocdalszyparking /przystanekpieszodzie艅> 600gwarzywdzie艅 bezdodanegocukru3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekrandzie艅 zposi艂kamibezekran贸wdzie艅bezs艂odyczy5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋dzie艅schodynie windauporz膮dkowa膰1 szuflad臋30 minksi膮偶ki1 posi艂ekbezekran贸wdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)50przysiad贸w3 x15-45 splankzaplanujposi艂kina jutro15 minnarozw贸jporcjastr膮czk贸wtreningcardiosa艂atkama艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)treningsi艂owy /wzmacnianietydzie艅bezalkoholuroler /masa偶10burpees(padnij,powsta艅)porcjakaszylistadocenieniasiebie40 min bezekran贸wprzedsnemzero kawy8h przedsnem5r贸偶nychwarzyw> 25 gb艂onnikazdrowydomowydesermobilityspacer> 25minzbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)spacer> 35min> 2lwodydawnoniejedzonewarzywo15 minmedytacji/ jogi /oddech> 8hsnubieg /basen /rower /rolkiwegeobiaddodatekorzech贸w/ nasionwypr贸bowa膰nowyprzepiswarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dnia5r贸偶nychowoc贸wporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)spacer> 10mintydzie艅bezchips贸wdawnoniejedzonyowocdalszyparking /przystanekpieszodzie艅> 600gwarzywdzie艅 bezdodanegocukru3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekrandzie艅 zposi艂kamibezekran贸wdzie艅bezs艂odyczy5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋dzie艅schodynie windauporz膮dkowa膰1 szuflad臋30 minksi膮偶ki1 posi艂ekbezekran贸wdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)50przysiad贸w3 x15-45 splankzaplanujposi艂kina jutro15 minnarozw贸jporcjastr膮czk贸wtreningcardiosa艂atkama艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)treningsi艂owy /wzmacnianietydzie艅bezalkoholuroler /masa偶10burpees(padnij,powsta艅)porcjakaszylistadocenieniasiebie40 min bezekran贸wprzedsnemzero kawy8h przedsnem5r贸偶nychwarzyw> 25 gb艂onnikazdrowydomowydesermobility

EBMowe fitnesiary 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
  1. spacer > 25 min
  2. zbanowa膰 1 toxic konto (NIE LAUR臉)
  3. spacer > 35 min
  4. > 2l wody
  5. dawno niejedzone warzywo
  6. 15 min medytacji / jogi / oddech
  7. > 8h snu
  8. bieg / basen / rower / rolki
  9. wege obiad
  10. dodatek orzech贸w / nasion
  11. wypr贸bowa膰 nowy przepis
  12. warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  13. 5 r贸偶nych owoc贸w
  14. porcja t艂ustej ryby (lub suple omega)
  15. spacer > 10 min
  16. tydzie艅 bez chips贸w
  17. dawno niejedzony owoc
  18. dalszy parking / przystanek pieszo
  19. dzie艅 > 600g warzyw
  20. dzie艅 bez dodanego cukru
  21. 3 x 3 min przerwy z patrzeniem w okno, nie ekran
  22. dzie艅 z posi艂kami bez ekran贸w
  23. dzie艅 bez s艂odyczy
  24. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  25. dzie艅 schody nie winda
  26. uporz膮dkowa膰 1 szuflad臋
  27. 30 min ksi膮偶ki
  28. 1 posi艂ek bez ekran贸w
  29. dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym zero)
  30. 50 przysiad贸w
  31. 3 x 15-45 s plank
  32. zaplanuj posi艂ki na jutro
  33. 15 min na rozw贸j
  34. porcja str膮czk贸w
  35. trening cardio
  36. sa艂atka
  37. ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  38. trening si艂owy / wzmacnianie
  39. tydzie艅 bez alkoholu
  40. roler / masa偶
  41. 10 burpees (padnij, powsta艅)
  42. porcja kaszy
  43. lista docenienia siebie
  44. 40 min bez ekran贸w przed snem
  45. zero kawy 8h przed snem
  46. 5 r贸偶nych warzyw
  47. > 25 g b艂onnika
  48. zdrowy domowy deser
  49. mobility