spacer> 10min15 minmedytacji/ jogi /oddech30 minksi膮偶ki> 2lwodyporcjakaszyzero kawy8h przedsnemwarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dnia50przysiad贸wmobility40 min bezekran贸wprzedsnemtydzie艅bezchips贸w> 8hsnudodatekorzech贸w/ nasion3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekrandzie艅schodynie windazbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)spacer> 35mintydzie艅bezalkoholuspacer> 25mindzie艅bezs艂odyczywypr贸bowa膰nowyprzepisdawnoniejedzonyowoc1 posi艂ekbezekran贸wdalszyparking /przystanekpieszodawnoniejedzonewarzywotreningsi艂owy /wzmacnianie10burpees(padnij,powsta艅)dzie艅 zposi艂kamibezekran贸wzdrowydomowydeserwegeobiadtreningcardiozaplanujposi艂kina jutroporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)dzie艅 bezdodanegocukru5r贸偶nychwarzywdzie艅> 600gwarzyw5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋15 minnarozw贸juporz膮dkowa膰1 szuflad臋ma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)> 25 gb艂onnikasa艂atka3 x15-45 splankdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)bieg /basen /rower /rolkiporcjastr膮czk贸wroler /masa偶5r贸偶nychowoc贸wlistadocenieniasiebiespacer> 10min15 minmedytacji/ jogi /oddech30 minksi膮偶ki> 2lwodyporcjakaszyzero kawy8h przedsnemwarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dnia50przysiad贸wmobility40 min bezekran贸wprzedsnemtydzie艅bezchips贸w> 8hsnudodatekorzech贸w/ nasion3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekrandzie艅schodynie windazbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)spacer> 35mintydzie艅bezalkoholuspacer> 25mindzie艅bezs艂odyczywypr贸bowa膰nowyprzepisdawnoniejedzonyowoc1 posi艂ekbezekran贸wdalszyparking /przystanekpieszodawnoniejedzonewarzywotreningsi艂owy /wzmacnianie10burpees(padnij,powsta艅)dzie艅 zposi艂kamibezekran贸wzdrowydomowydeserwegeobiadtreningcardiozaplanujposi艂kina jutroporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)dzie艅 bezdodanegocukru5r贸偶nychwarzywdzie艅> 600gwarzyw5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋15 minnarozw贸juporz膮dkowa膰1 szuflad臋ma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)> 25 gb艂onnikasa艂atka3 x15-45 splankdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)bieg /basen /rower /rolkiporcjastr膮czk贸wroler /masa偶5r贸偶nychowoc贸wlistadocenieniasiebie

EBMowe fitnesiary 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
  1. spacer > 10 min
  2. 15 min medytacji / jogi / oddech
  3. 30 min ksi膮偶ki
  4. > 2l wody
  5. porcja kaszy
  6. zero kawy 8h przed snem
  7. warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  8. 50 przysiad贸w
  9. mobility
  10. 40 min bez ekran贸w przed snem
  11. tydzie艅 bez chips贸w
  12. > 8h snu
  13. dodatek orzech贸w / nasion
  14. 3 x 3 min przerwy z patrzeniem w okno, nie ekran
  15. dzie艅 schody nie winda
  16. zbanowa膰 1 toxic konto (NIE LAUR臉)
  17. spacer > 35 min
  18. tydzie艅 bez alkoholu
  19. spacer > 25 min
  20. dzie艅 bez s艂odyczy
  21. wypr贸bowa膰 nowy przepis
  22. dawno niejedzony owoc
  23. 1 posi艂ek bez ekran贸w
  24. dalszy parking / przystanek pieszo
  25. dawno niejedzone warzywo
  26. trening si艂owy / wzmacnianie
  27. 10 burpees (padnij, powsta艅)
  28. dzie艅 z posi艂kami bez ekran贸w
  29. zdrowy domowy deser
  30. wege obiad
  31. trening cardio
  32. zaplanuj posi艂ki na jutro
  33. porcja t艂ustej ryby (lub suple omega)
  34. dzie艅 bez dodanego cukru
  35. 5 r贸偶nych warzyw
  36. dzie艅 > 600g warzyw
  37. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  38. 15 min na rozw贸j
  39. uporz膮dkowa膰 1 szuflad臋
  40. ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  41. > 25 g b艂onnika
  42. sa艂atka
  43. 3 x 15-45 s plank
  44. dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym zero)
  45. bieg / basen / rower / rolki
  46. porcja str膮czk贸w
  47. roler / masa偶
  48. 5 r贸偶nych owoc贸w
  49. lista docenienia siebie