30 minksi膮偶ki> 8hsnu5r贸偶nychwarzywdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)spacer> 25minzdrowydomowydeserwypr贸bowa膰nowyprzepisbieg /basen /rower /rolki5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋10burpees(padnij,powsta艅)zbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)50przysiad贸wuporz膮dkowa膰1 szuflad臋dalszyparking /przystanekpieszo40 min bezekran贸wprzedsnemzaplanujposi艂kina jutroporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)dzie艅 bezdodanegocukrudawnoniejedzonewarzywotreningsi艂owy /wzmacnianiedodatekorzech贸w/ nasion15 minnarozw贸jtreningcardio3 x15-45 splankma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)1 posi艂ekbezekran贸wporcjastr膮czk贸wdzie艅schodynie windatydzie艅bezalkoholu5r贸偶nychowoc贸wwegeobiadtydzie艅bezchips贸w15 minmedytacji/ jogi /oddechroler /masa偶dzie艅 zposi艂kamibezekran贸wsa艂atkalistadocenieniasiebie> 25 gb艂onnika3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekrandzie艅> 600gwarzywporcjakaszymobilitywarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniazero kawy8h przedsnemspacer> 35mindawnoniejedzonyowocdzie艅bezs艂odyczyspacer> 10min> 2lwody30 minksi膮偶ki> 8hsnu5r贸偶nychwarzywdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)spacer> 25minzdrowydomowydeserwypr贸bowa膰nowyprzepisbieg /basen /rower /rolki5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋10burpees(padnij,powsta艅)zbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)50przysiad贸wuporz膮dkowa膰1 szuflad臋dalszyparking /przystanekpieszo40 min bezekran贸wprzedsnemzaplanujposi艂kina jutroporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)dzie艅 bezdodanegocukrudawnoniejedzonewarzywotreningsi艂owy /wzmacnianiedodatekorzech贸w/ nasion15 minnarozw贸jtreningcardio3 x15-45 splankma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)1 posi艂ekbezekran贸wporcjastr膮czk贸wdzie艅schodynie windatydzie艅bezalkoholu5r贸偶nychowoc贸wwegeobiadtydzie艅bezchips贸w15 minmedytacji/ jogi /oddechroler /masa偶dzie艅 zposi艂kamibezekran贸wsa艂atkalistadocenieniasiebie> 25 gb艂onnika3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekrandzie艅> 600gwarzywporcjakaszymobilitywarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniazero kawy8h przedsnemspacer> 35mindawnoniejedzonyowocdzie艅bezs艂odyczyspacer> 10min> 2lwody

EBMowe fitnesiary 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
  1. 30 min ksi膮偶ki
  2. > 8h snu
  3. 5 r贸偶nych warzyw
  4. dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym zero)
  5. spacer > 25 min
  6. zdrowy domowy deser
  7. wypr贸bowa膰 nowy przepis
  8. bieg / basen / rower / rolki
  9. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  10. 10 burpees (padnij, powsta艅)
  11. zbanowa膰 1 toxic konto (NIE LAUR臉)
  12. 50 przysiad贸w
  13. uporz膮dkowa膰 1 szuflad臋
  14. dalszy parking / przystanek pieszo
  15. 40 min bez ekran贸w przed snem
  16. zaplanuj posi艂ki na jutro
  17. porcja t艂ustej ryby (lub suple omega)
  18. dzie艅 bez dodanego cukru
  19. dawno niejedzone warzywo
  20. trening si艂owy / wzmacnianie
  21. dodatek orzech贸w / nasion
  22. 15 min na rozw贸j
  23. trening cardio
  24. 3 x 15-45 s plank
  25. ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  26. 1 posi艂ek bez ekran贸w
  27. porcja str膮czk贸w
  28. dzie艅 schody nie winda
  29. tydzie艅 bez alkoholu
  30. 5 r贸偶nych owoc贸w
  31. wege obiad
  32. tydzie艅 bez chips贸w
  33. 15 min medytacji / jogi / oddech
  34. roler / masa偶
  35. dzie艅 z posi艂kami bez ekran贸w
  36. sa艂atka
  37. lista docenienia siebie
  38. > 25 g b艂onnika
  39. 3 x 3 min przerwy z patrzeniem w okno, nie ekran
  40. dzie艅 > 600g warzyw
  41. porcja kaszy
  42. mobility
  43. warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  44. zero kawy 8h przed snem
  45. spacer > 35 min
  46. dawno niejedzony owoc
  47. dzie艅 bez s艂odyczy
  48. spacer > 10 min
  49. > 2l wody