dzie艅 bezdodanegocukru15 minnarozw贸j> 8hsnudzie艅> 600gwarzywwypr贸bowa膰nowyprzepisdodatekorzech贸w/ nasion> 2lwody5r贸偶nychowoc贸w> 25 gb艂onnikabieg /basen /rower /rolkitreningsi艂owy /wzmacnianielistadocenieniasiebie40 min bezekran贸wprzedsnemspacer> 10minwegeobiadmobilityzbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)warzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniauporz膮dkowa膰1 szuflad臋porcjakaszy30 minksi膮偶kidalszyparking /przystanekpieszospacer> 25mintydzie艅bezchips贸w15 minmedytacji/ jogi /oddech10burpees(padnij,powsta艅)roler /masa偶treningcardiodzie艅 zposi艂kamibezekran贸wporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)1 posi艂ekbezekran贸wdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)spacer> 35min5r贸偶nychwarzywma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)dawnoniejedzonewarzywosa艂atka5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekran3 x15-45 splankzero kawy8h przedsnemdawnoniejedzonyowoctydzie艅bezalkoholuporcjastr膮czk贸w50przysiad贸wdzie艅bezs艂odyczyzaplanujposi艂kina jutrozdrowydomowydeserdzie艅schodynie windadzie艅 bezdodanegocukru15 minnarozw贸j> 8hsnudzie艅> 600gwarzywwypr贸bowa膰nowyprzepisdodatekorzech贸w/ nasion> 2lwody5r贸偶nychowoc贸w> 25 gb艂onnikabieg /basen /rower /rolkitreningsi艂owy /wzmacnianielistadocenieniasiebie40 min bezekran贸wprzedsnemspacer> 10minwegeobiadmobilityzbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)warzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniauporz膮dkowa膰1 szuflad臋porcjakaszy30 minksi膮偶kidalszyparking /przystanekpieszospacer> 25mintydzie艅bezchips贸w15 minmedytacji/ jogi /oddech10burpees(padnij,powsta艅)roler /masa偶treningcardiodzie艅 zposi艂kamibezekran贸wporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)1 posi艂ekbezekran贸wdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)spacer> 35min5r贸偶nychwarzywma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)dawnoniejedzonewarzywosa艂atka5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekran3 x15-45 splankzero kawy8h przedsnemdawnoniejedzonyowoctydzie艅bezalkoholuporcjastr膮czk贸w50przysiad贸wdzie艅bezs艂odyczyzaplanujposi艂kina jutrozdrowydomowydeserdzie艅schodynie winda

EBMowe fitnesiary 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
  1. dzie艅 bez dodanego cukru
  2. 15 min na rozw贸j
  3. > 8h snu
  4. dzie艅 > 600g warzyw
  5. wypr贸bowa膰 nowy przepis
  6. dodatek orzech贸w / nasion
  7. > 2l wody
  8. 5 r贸偶nych owoc贸w
  9. > 25 g b艂onnika
  10. bieg / basen / rower / rolki
  11. trening si艂owy / wzmacnianie
  12. lista docenienia siebie
  13. 40 min bez ekran贸w przed snem
  14. spacer > 10 min
  15. wege obiad
  16. mobility
  17. zbanowa膰 1 toxic konto (NIE LAUR臉)
  18. warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  19. uporz膮dkowa膰 1 szuflad臋
  20. porcja kaszy
  21. 30 min ksi膮偶ki
  22. dalszy parking / przystanek pieszo
  23. spacer > 25 min
  24. tydzie艅 bez chips贸w
  25. 15 min medytacji / jogi / oddech
  26. 10 burpees (padnij, powsta艅)
  27. roler / masa偶
  28. trening cardio
  29. dzie艅 z posi艂kami bez ekran贸w
  30. porcja t艂ustej ryby (lub suple omega)
  31. 1 posi艂ek bez ekran贸w
  32. dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym zero)
  33. spacer > 35 min
  34. 5 r贸偶nych warzyw
  35. ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)
  36. dawno niejedzone warzywo
  37. sa艂atka
  38. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  39. 3 x 3 min przerwy z patrzeniem w okno, nie ekran
  40. 3 x 15-45 s plank
  41. zero kawy 8h przed snem
  42. dawno niejedzony owoc
  43. tydzie艅 bez alkoholu
  44. porcja str膮czk贸w
  45. 50 przysiad贸w
  46. dzie艅 bez s艂odyczy
  47. zaplanuj posi艂ki na jutro
  48. zdrowy domowy deser
  49. dzie艅 schody nie winda