> 8hsnu15 minnarozw贸jtreningcardiodzie艅 bezdodanegocukruwypr贸bowa膰nowyprzepis5r贸偶nychowoc贸wdzie艅schodynie winda1 posi艂ekbezekran贸wzbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)sa艂atka40 min bezekran贸wprzedsnem5r贸偶nychwarzywdzie艅> 600gwarzyw3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekranwarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniazdrowydomowydeserzero kawy8h przedsnem3 x15-45 splankmobilityspacer> 10minspacer> 25min> 25 gb艂onnikadzie艅 zposi艂kamibezekran贸wdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)dodatekorzech贸w/ nasion10burpees(padnij,powsta艅)tydzie艅bezchips贸w50przysiad贸wtreningsi艂owy /wzmacnianie> 2lwodydawnoniejedzonyowocdalszyparking /przystanekpieszodzie艅bezs艂odyczy5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋zaplanujposi艂kina jutrolistadocenieniasiebieporcjastr膮czk贸wroler /masa偶wegeobiaduporz膮dkowa膰1 szuflad臋15 minmedytacji/ jogi /oddechbieg /basen /rower /rolkitydzie艅bezalkoholu30 minksi膮偶kidawnoniejedzonewarzywoporcjakaszyspacer> 35minporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)ma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)> 8hsnu15 minnarozw贸jtreningcardiodzie艅 bezdodanegocukruwypr贸bowa膰nowyprzepis5r贸偶nychowoc贸wdzie艅schodynie winda1 posi艂ekbezekran贸wzbanowa膰1 toxickonto (NIELAUR臉)sa艂atka40 min bezekran贸wprzedsnem5r贸偶nychwarzywdzie艅> 600gwarzyw3 x 3 minprzerwy zpatrzeniemw okno, nieekranwarzywow ka偶dymposi艂ku wci膮gu dniazdrowydomowydeserzero kawy8h przedsnem3 x15-45 splankmobilityspacer> 10minspacer> 25min> 25 gb艂onnikadzie艅 zposi艂kamibezekran贸wdzie艅 bezs艂odkichnapoj贸w (wtym zero)dodatekorzech贸w/ nasion10burpees(padnij,powsta艅)tydzie艅bezchips贸w50przysiad贸wtreningsi艂owy /wzmacnianie> 2lwodydawnoniejedzonyowocdalszyparking /przystanekpieszodzie艅bezs艂odyczy5 min膰wicze艅 nar贸wnowag臋zaplanujposi艂kina jutrolistadocenieniasiebieporcjastr膮czk贸wroler /masa偶wegeobiaduporz膮dkowa膰1 szuflad臋15 minmedytacji/ jogi /oddechbieg /basen /rower /rolkitydzie艅bezalkoholu30 minksi膮偶kidawnoniejedzonewarzywoporcjakaszyspacer> 35minporcjat艂ustej ryby(lub supleomega)ma艂yrytua艂 self-care (np.maseczka)

EBMowe fitnesiary 馃挭 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
  1. > 8h snu
  2. 15 min na rozw贸j
  3. trening cardio
  4. dzie艅 bez dodanego cukru
  5. wypr贸bowa膰 nowy przepis
  6. 5 r贸偶nych owoc贸w
  7. dzie艅 schody nie winda
  8. 1 posi艂ek bez ekran贸w
  9. zbanowa膰 1 toxic konto (NIE LAUR臉)
  10. sa艂atka
  11. 40 min bez ekran贸w przed snem
  12. 5 r贸偶nych warzyw
  13. dzie艅 > 600g warzyw
  14. 3 x 3 min przerwy z patrzeniem w okno, nie ekran
  15. warzywo w ka偶dym posi艂ku w ci膮gu dnia
  16. zdrowy domowy deser
  17. zero kawy 8h przed snem
  18. 3 x 15-45 s plank
  19. mobility
  20. spacer > 10 min
  21. spacer > 25 min
  22. > 25 g b艂onnika
  23. dzie艅 z posi艂kami bez ekran贸w
  24. dzie艅 bez s艂odkich napoj贸w (w tym zero)
  25. dodatek orzech贸w / nasion
  26. 10 burpees (padnij, powsta艅)
  27. tydzie艅 bez chips贸w
  28. 50 przysiad贸w
  29. trening si艂owy / wzmacnianie
  30. > 2l wody
  31. dawno niejedzony owoc
  32. dalszy parking / przystanek pieszo
  33. dzie艅 bez s艂odyczy
  34. 5 min 膰wicze艅 na r贸wnowag臋
  35. zaplanuj posi艂ki na jutro
  36. lista docenienia siebie
  37. porcja str膮czk贸w
  38. roler / masa偶
  39. wege obiad
  40. uporz膮dkowa膰 1 szuflad臋
  41. 15 min medytacji / jogi / oddech
  42. bieg / basen / rower / rolki
  43. tydzie艅 bez alkoholu
  44. 30 min ksi膮偶ki
  45. dawno niejedzone warzywo
  46. porcja kaszy
  47. spacer > 35 min
  48. porcja t艂ustej ryby (lub suple omega)
  49. ma艂y rytua艂 self-care (np. maseczka)