ESF 1 - 2025 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 👨‍👩‍👧 Família
2. 😂 Rir
3. 🚶‍♂️ Caminhar 30 minutos
4. 🙏 Gratidão
5. 🥗 Priorizar alimentos ricos em fibras
6. 🏃‍♀️ Fazer exercícios físicos
7. 🥤 Beber sucos naturais sem açúcar
8. 💊 Tomar os medicamentos corretamente
9. 🥛 Consumir leite desnatado ou alternativas
10. 🎶 Música
11. 🥒 Consumir alimentos frescos e naturais
12. 🧑‍🍳 Preparar refeições em casa
13. 🥗 Comer verduras e legumes
14. 🧑‍⚕️ Consultar o médico regularmente
15. 🥗 Incluir folhas verdes nas refeições
16. 🧘‍♀️ Meditar e relaxar
17. 🛌 Ter rotina de sono regular
18. 🥗 Priorizar alimentos integrais
19. 🧑‍⚕️ Realizar exames de rotina
20. 🌳 Natureza
21. 🥤 Evitar bebidas alcoólicas
22. 📵 Limite de telas
23. 💃 Dança
24. 🌈 Pensamento positivo
25. 🥗 Comer saladas variadas
26. 🧂 Evitar alimentos processados e industrializados
27. 💧 Beber água
28. 👫 Amigos
29. 💉 Vacinas em dia
30. 🥤 Hidratação constante
31. 🛌 Descansar e evitar estresse excessivo
32. 🥾 Fazer caminhada ao ar livre
33. 🧑‍⚕️ Seguir orientações do nutricionista
34. 🚭 Não fumar
35. 🍎 Comer frutas
36. 🧴 Usar protetor solar
37. 🐟 Comer peixe e proteínas magras
38. 🍽️ Comer devagar e mastigar bem
39. 📚 Leitura
40. 🧂 Reduzir o consumo de sal
41. 👯‍♀️ Socializar
42. 📅 Manter rotina diária organizada
43. 🛌 Dormir bem
44. 🍞 Evitar pão branco e farinha refinada
45. 🥄 Reduzir o consumo de açúcar
46. 🍫 Evitar doces e açúcar refinado
47. 🧻 Manter higiene das mãos
48. 🥤 Evitar refrigerantes e bebidas açucaradas
49. 🛑 Evitar consumo de álcool
50. ☀️ Sol