ESF 1 - 2025 - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.

1. 👯‍♀️ Socializar
2. 🥾 Fazer caminhada ao ar livre
3. 🚭 Não fumar
4. 🥗 Comer saladas variadas
5. ☀️ Sol
6. 💃 Dança
7. 🥛 Consumir leite desnatado ou alternativas
8. 💉 Vacinas em dia
9. 🧑‍🍳 Preparar refeições em casa
10. 👨‍👩‍👧 Família
11. 📚 Leitura
12. 🧴 Usar protetor solar
13. 🥗 Incluir folhas verdes nas refeições
14. 🐟 Comer peixe e proteínas magras
15. 🧂 Evitar alimentos processados e industrializados
16. 🥤 Beber sucos naturais sem açúcar
17. 🍎 Comer frutas
18. 🧻 Manter higiene das mãos
19. 🏃‍♀️ Fazer exercícios físicos
20. 🛌 Ter rotina de sono regular
21. 🚶‍♂️ Caminhar 30 minutos
22. 🧑‍⚕️ Realizar exames de rotina
23. 🌳 Natureza
24. 🧑‍⚕️ Seguir orientações do nutricionista
25. 📵 Limite de telas
26. 🥒 Consumir alimentos frescos e naturais
27. 🥄 Reduzir o consumo de açúcar
28. 🎶 Música
29. 🥗 Priorizar alimentos ricos em fibras
30. 🙏 Gratidão
31. 🌈 Pensamento positivo
32. 🧘‍♀️ Meditar e relaxar
33. 💧 Beber água
34. 🥤 Evitar bebidas alcoólicas
35. 📅 Manter rotina diária organizada
36. 🍽️ Comer devagar e mastigar bem
37. 🧑‍⚕️ Consultar o médico regularmente
38. 👫 Amigos
39. 🍫 Evitar doces e açúcar refinado
40. 🛌 Dormir bem
41. 🥗 Priorizar alimentos integrais
42. 🥗 Comer verduras e legumes
43. 🥤 Hidratação constante
44. 🛑 Evitar consumo de álcool
45. 💊 Tomar os medicamentos corretamente
46. 🛌 Descansar e evitar estresse excessivo
47. 🥤 Evitar refrigerantes e bebidas açucaradas
48. 🍞 Evitar pão branco e farinha refinada
49. 🧂 Reduzir o consumo de sal
50. 😂 Rir