(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Võtsin päeva jooksul päriselt puhkepausi
Pöörasin tähelepanu oma hingamisele või kehale
Käisin õues värskes õhus
Magasin 8 tundi
Lubasin endale “ekraanivaba” aja
Võtsin aja sügavamaks puhkuseks (nt uinak, vaikne hetk)
Tegin väikese venituse või sirutuse
Liikusin vähemalt 10 - 15 minutit
Andsin endale loa eksida või mitte olla perfektne
Märkasin ja tunnustasin oma väikest saavutust
Harjutasin teadlikult tänulikkust kellegi või millegi suhtes
Suhtlesin hea sõbra/ lähedasega
Lubasin endal mitte teha kõike korraga
Jagasin kellegagi head sõna või komplimenti
Naeratasin kolleegile
Harjutasin teadlikku hingamist
Tegin midagi loomingulist või mängulist
Ütlesin “EI” millelegi, mida ma teha ei soovinud
Tegin midagi, mis pani mind naeratama
Sõin või jõin midagi, mis tegi mulle head
Sain tuge või küsisin abi
Jagasin oma mõtet või tunnet kolleegiga
Panin telefoni eemale ja olin hetkes
Jagasin naeru kellegagi
Kirjutasin paberile 5 asja, mille eest olen tänulik
