Magasin8 tundiMärkasin jatunnustasinoma väikestsaavutustNaeratasinkolleegileJagasinnaerukellegagiPanintelefonieemale jaolin hetkesÜtlesin “EI”millelegi,mida mateha eisoovinudTeginväikesevenitusevõi sirutuseSuhtlesinhea sõbra/lähedasegaKirjutasinpaberile 5asja, milleeest olentänulikAndsinendale loaeksida võimitte ollaperfektneHarjutasinteadlikkuhingamistSõin võijõin midagi,mis tegimulle headLiikusinvähemalt10 - 15minutitVõtsin päevajooksulpäriseltpuhkepausiHarjutasinteadlikulttänulikkustkellegi võimillegi suhtesJagasinkellegagihead sõnavõikomplimentiVõtsin ajasügavamakspuhkuseks(nt uinak,vaikne hetk)Pöörasintähelepanuomahingamiselevõi kehaleJagasinoma mõtetvõi tunnetkolleegigaLubasinendal mitteteha kõikekorragaSain tugevõi küsisinabiLubasinendale“ekraanivaba”ajaTeginmidagi, mispani mindnaeratamaTegin midagiloomingulistvõimängulistKäisinõuesvärskesõhusMagasin8 tundiMärkasin jatunnustasinoma väikestsaavutustNaeratasinkolleegileJagasinnaerukellegagiPanintelefonieemale jaolin hetkesÜtlesin “EI”millelegi,mida mateha eisoovinudTeginväikesevenitusevõi sirutuseSuhtlesinhea sõbra/lähedasegaKirjutasinpaberile 5asja, milleeest olentänulikAndsinendale loaeksida võimitte ollaperfektneHarjutasinteadlikkuhingamistSõin võijõin midagi,mis tegimulle headLiikusinvähemalt10 - 15minutitVõtsin päevajooksulpäriseltpuhkepausiHarjutasinteadlikulttänulikkustkellegi võimillegi suhtesJagasinkellegagihead sõnavõikomplimentiVõtsin ajasügavamakspuhkuseks(nt uinak,vaikne hetk)Pöörasintähelepanuomahingamiselevõi kehaleJagasinoma mõtetvõi tunnetkolleegigaLubasinendal mitteteha kõikekorragaSain tugevõi küsisinabiLubasinendale“ekraanivaba”ajaTeginmidagi, mispani mindnaeratamaTegin midagiloomingulistvõimängulistKäisinõuesvärskesõhus

Vaimse tervise bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
  1. Magasin 8 tundi
  2. Märkasin ja tunnustasin oma väikest saavutust
  3. Naeratasin kolleegile
  4. Jagasin naeru kellegagi
  5. Panin telefoni eemale ja olin hetkes
  6. Ütlesin “EI” millelegi, mida ma teha ei soovinud
  7. Tegin väikese venituse või sirutuse
  8. Suhtlesin hea sõbra/ lähedasega
  9. Kirjutasin paberile 5 asja, mille eest olen tänulik
  10. Andsin endale loa eksida või mitte olla perfektne
  11. Harjutasin teadlikku hingamist
  12. Sõin või jõin midagi, mis tegi mulle head
  13. Liikusin vähemalt 10 - 15 minutit
  14. Võtsin päeva jooksul päriselt puhkepausi
  15. Harjutasin teadlikult tänulikkust kellegi või millegi suhtes
  16. Jagasin kellegagi head sõna või komplimenti
  17. Võtsin aja sügavamaks puhkuseks (nt uinak, vaikne hetk)
  18. Pöörasin tähelepanu oma hingamisele või kehale
  19. Jagasin oma mõtet või tunnet kolleegiga
  20. Lubasin endal mitte teha kõike korraga
  21. Sain tuge või küsisin abi
  22. Lubasin endale “ekraanivaba” aja
  23. Tegin midagi, mis pani mind naeratama
  24. Tegin midagi loomingulist või mängulist
  25. Käisin õues värskes õhus