(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Võtsin aja sügavamaks puhkuseks (nt uinak, vaikne hetk)
Liikusin vähemalt 10 - 15 minutit
Lubasin endale “ekraanivaba” aja
Käisin õues värskes õhus
Ütlesin “EI” millelegi, mida ma teha ei soovinud
Lubasin endal mitte teha kõike korraga
Märkasin ja tunnustasin oma väikest saavutust
Kirjutasin paberile 5 asja, mille eest olen tänulik
Sain tuge või küsisin abi
Sõin või jõin midagi, mis tegi mulle head
Suhtlesin hea sõbra/ lähedasega
Magasin 8 tundi
Andsin endale loa eksida või mitte olla perfektne
Pöörasin tähelepanu oma hingamisele või kehale
Harjutasin teadlikult tänulikkust kellegi või millegi suhtes
