(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Doe een dansje op je favoriete nummer
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Fiets een onbekende route
Eet een dag geen vlees
Drink een dag geen koffie
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Geef een compliment aan een collega
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Kijk een TED Talk
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Zoek een nieuwe Hobby
Deel een succes op het dagstartbord
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Verander je wekker toon
Een dag zonder social media
Drink 2 glazen water extra vandaag
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Doe iets waar je trots op bent.
Besteed je Time2Grow Budget.
Eet een maaltijd zonder afleiding
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Schrijf een haiku over je dag
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Probeer een recept uit een ander land
Wandel 15 min na werk
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Geef een collega zomaar een compliment
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Probeer een koude douche
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Wandel 15 min voor werk
Probeer origamie
Deel een inspirerende quote
Deel een recept
Geef iemand een kaartje
Wandel een route die je nog nooit hebt genomen
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Schrijf een gedicht
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Werk een half uur staand (op kantoor)
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Begin de dag met een dansje
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Drink een dag alleen water
Deel een podcasttip
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Maak een wandeling in de regen
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Doe een plank challenge (30 sec)
Ruim je rommellade op
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Ruim je koelkast op
Ga met de fiets boodschappen doen
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Een week geen alcohol
Doe een stretchsessie voor je polsen
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Doe een wall sit van 1 minuut
Deel een grappige meme
Probeer een YouTube-video met tai chi
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Bekijk een video over mindfulness
Drink een kop kruidenthee
Zet 10000 stappen op één dag
Lees een inspirerend artikel of boek
Proef iets nieuws
Wandel 15 min onder werktijd
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Mediteer 10 minuten
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
