(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Proef iets nieuws
Schrijf een gedicht
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Deel een inspirerende quote
Wandel 15 min onder werktijd
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Fiets een onbekende route
Doe een stretchsessie voor je polsen
Probeer origamie
Eet een dag geen vlees
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Drink 2 glazen water extra vandaag
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Probeer een koude douche
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Probeer een recept uit een ander land
Schrijf een haiku over je dag
Deel een recept
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Geef een collega zomaar een compliment
Verander je wekker toon
Ruim je rommellade op
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Doe een plank challenge (30 sec)
Drink een dag alleen water
Geef iemand een kaartje
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Wandel een route die je nog nooit hebt genomen
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Deel een podcasttip
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Doe een wall sit van 1 minuut
Maak een wandeling in de regen
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Drink een dag geen koffie
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Een dag zonder social media
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Doe een dansje op je favoriete nummer
Geef een compliment aan een collega
Zoek een nieuwe Hobby
Doe een dutje
Drink een kop kruidenthee
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Ruim je koelkast op
Probeer een YouTube-video met tai chi
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Mediteer 10 minuten
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Een week geen alcohol
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Begin de dag met een dansje
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Ga met de fiets boodschappen doen
Besteed je Time2Grow Budget.
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Zet 10000 stappen op één dag
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Wandel 15 min na werk
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Werk een half uur staand (op kantoor)
Deel een grappige meme
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Kijk een TED Talk
Wandel 15 min voor werk
Eet een maaltijd zonder afleiding
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Doe iets waar je trots op bent.
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Bekijk een video over mindfulness
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Deel een succes op het dagstartbord
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
