(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Doe een stretchsessie voor je polsen
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Doe een dutje
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Ruim je koelkast op
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Schrijf een haiku over je dag
Doe een wall sit van 1 minuut
Geef een compliment aan een collega
Werk een half uur staand (op kantoor)
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Maak een wandeling in de regen
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Mediteer 10 minuten
Ruim je rommellade op
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Drink een dag alleen water
Probeer een YouTube-video met tai chi
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Besteed je Time2Grow Budget.
Zet 10000 stappen op één dag
Doe een plank challenge (30 sec)
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Schrijf een gedicht
Verander je wekker toon
Deel een grappige meme
Proef iets nieuws
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Wandel 15 min voor werk
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Probeer een koude douche
Deel een succes op het dagstartbord
Doe een dansje op je favoriete nummer
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Wandel 15 min onder werktijd
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Deel een inspirerende quote
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Fiets een onbekende route
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Een week geen alcohol
Probeer een recept uit een ander land
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Probeer origamie
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Deel een podcasttip
Eet een dag geen vlees
Bekijk een video over mindfulness
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Zoek een nieuwe Hobby
Ga met de fiets boodschappen doen
Begin de dag met een dansje
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Drink een dag geen koffie
Geef een collega zomaar een compliment
Eet een maaltijd zonder afleiding
Kijk een TED Talk
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Een dag zonder social media
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Drink een kop kruidenthee
Drink 2 glazen water extra vandaag
Deel een recept
Geef iemand een kaartje
Wandel 15 min na werk
Lees een inspirerend artikel of boek
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
