(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Doe een stretchsessie voor je polsen
Probeer een YouTube-video met tai chi
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Probeer een koude douche
Maak een wandeling in de regen
Proef iets nieuws
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Deel een inspirerende quote
Probeer een recept uit een ander land
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Zet 10000 stappen op één dag
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Verander je wekker toon
Wandel 15 min onder werktijd
Werk een half uur staand (op kantoor)
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Drink een dag alleen water
Eet een dag geen vlees
Geef iemand een kaartje
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Ga met de fiets boodschappen doen
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Kijk een TED Talk
Deel een succes op het dagstartbord
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Doe een dansje op je favoriete nummer
Begin de dag met een dansje
Eet een maaltijd zonder afleiding
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Doe een wall sit van 1 minuut
Ruim je koelkast op
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Doe iets waar je trots op bent.
Doe een plank challenge (30 sec)
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Deel een grappige meme
Probeer origamie
Doe een dutje
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Deel een recept
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Deel een podcasttip
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Fiets een onbekende route
Drink een kop kruidenthee
Schrijf een gedicht
Geef een collega zomaar een compliment
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Wandel een route die je nog nooit hebt genomen
Bekijk een video over mindfulness
Wandel 15 min na werk
Geef een compliment aan een collega
Lees een inspirerend artikel of boek
Wandel 15 min voor werk
Besteed je Time2Grow Budget.
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Mediteer 10 minuten
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Drink 2 glazen water extra vandaag
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Schrijf een haiku over je dag
Ruim je rommellade op
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Drink een dag geen koffie
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Zoek een nieuwe Hobby
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
