(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Probeer een YouTube-video met tai chi
Maak een wandeling in de regen
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Ruim je rommellade op
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Deel een podcasttip
Geef een collega zomaar een compliment
Drink 2 glazen water extra vandaag
Bekijk een video over mindfulness
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Drink een dag geen koffie
Kijk een TED Talk
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Doe een wall sit van 1 minuut
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Doe een dansje op je favoriete nummer
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Mediteer 10 minuten
Ga met de fiets boodschappen doen
Verander je wekker toon
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Besteed je Time2Grow Budget.
Geef iemand een kaartje
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Deel een inspirerende quote
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Wandel 15 min na werk
Doe een stretchsessie voor je polsen
Schrijf een haiku over je dag
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Geef een compliment aan een collega
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Een dag zonder social media
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Deel een recept
Wandel 15 min voor werk
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Ruim je koelkast op
Werk een half uur staand (op kantoor)
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Een week geen alcohol
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Probeer een koude douche
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Drink een dag alleen water
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Fiets een onbekende route
Drink een kop kruidenthee
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Deel een grappige meme
Deel een succes op het dagstartbord
Lees een inspirerend artikel of boek
Doe een dutje
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Proef iets nieuws
Eet een maaltijd zonder afleiding
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Doe een plank challenge (30 sec)
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Schrijf een gedicht
Doe iets waar je trots op bent.
Eet een dag geen vlees
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Wandel 15 min onder werktijd
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
