(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Doe een stretchsessie voor je polsen
Probeer een YouTube-video met tai chi
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Doe een wall sit van 1 minuut
Drink een kop kruidenthee
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Maak een wandeling in de regen
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Doe een plank challenge (30 sec)
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Begin de dag met een dansje
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Doe een dansje op je favoriete nummer
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Geef iemand een kaartje
Schrijf een haiku over je dag
Drink een dag geen koffie
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Mediteer 10 minuten
Wandel een route die je nog nooit hebt genomen
Deel een succes op het dagstartbord
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Wandel 15 min na werk
Probeer een recept uit een ander land
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Een dag zonder social media
Ga met de fiets boodschappen doen
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Wandel 15 min voor werk
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Besteed je Time2Grow Budget.
Deel een podcasttip
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Deel een recept
Verander je wekker toon
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Zoek een nieuwe Hobby
Bekijk een video over mindfulness
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Zet 10000 stappen op één dag
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Doe iets waar je trots op bent.
Ruim je rommellade op
Lees een inspirerend artikel of boek
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Drink 2 glazen water extra vandaag
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Fiets een onbekende route
Probeer origamie
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Schrijf een gedicht
Eet een dag geen vlees
Drink een dag alleen water
Een week geen alcohol
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Wandel 15 min onder werktijd
Geef een compliment aan een collega
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Ruim je koelkast op
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Doe een dutje
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Werk een half uur staand (op kantoor)
Eet een maaltijd zonder afleiding
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Deel een inspirerende quote
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Deel een grappige meme
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Kijk een TED Talk
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Geef een collega zomaar een compliment
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Probeer een koude douche
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
