(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Probeer origamie
Probeer een YouTube-video met tai chi
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Besteed je Time2Grow Budget.
Lees een inspirerend artikel of boek
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Proef iets nieuws
Wandel 15 min onder werktijd
Drink 2 glazen water extra vandaag
Eet een dag geen vlees
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Drink een dag alleen water
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Kijk een TED Talk
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Een week geen alcohol
Doe een dansje op je favoriete nummer
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Deel een inspirerende quote
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Deel een grappige meme
Probeer een koude douche
Schrijf een haiku over je dag
Doe een stretchsessie voor je polsen
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Ga met de fiets boodschappen doen
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Doe een dutje
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Ruim je koelkast op
Werk een half uur staand (op kantoor)
Bekijk een video over mindfulness
Zoek een nieuwe Hobby
Probeer een recept uit een ander land
Geef iemand een kaartje
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Doe een plank challenge (30 sec)
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Deel een podcasttip
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Deel een succes op het dagstartbord
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Verander je wekker toon
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Ruim je rommellade op
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Maak een wandeling in de regen
Geef een collega zomaar een compliment
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Begin de dag met een dansje
Drink een kop kruidenthee
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Eet een maaltijd zonder afleiding
Een dag zonder social media
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Schrijf een gedicht
Doe iets waar je trots op bent.
Zet 10000 stappen op één dag
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Wandel 15 min voor werk
Fiets een onbekende route
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Geef een compliment aan een collega
Mediteer 10 minuten
Doe een wall sit van 1 minuut
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Deel een recept
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Drink een dag geen koffie
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Wandel 15 min na werk
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
