(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Drink een dag alleen water
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Deel een grappige meme
Wandel 15 min voor werk
Een dag zonder social media
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Probeer een YouTube-video met tai chi
Verander je wekker toon
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Werk een half uur staand (op kantoor)
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Doe een stretchsessie voor je polsen
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Doe een dansje op je favoriete nummer
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Kijk een TED Talk
Probeer een recept uit een ander land
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Deel een podcasttip
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Bekijk een video over mindfulness
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Wandel 15 min na werk
Doe een plank challenge (30 sec)
Doe een dutje
Geef een compliment aan een collega
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Doe iets waar je trots op bent.
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Wandel een route die je nog nooit hebt genomen
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Fiets een onbekende route
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Deel een inspirerende quote
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Probeer origamie
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Geef iemand een kaartje
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Ruim je koelkast op
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Wandel 15 min onder werktijd
Deel een recept
Probeer een koude douche
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Drink een dag geen koffie
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Zet 10000 stappen op één dag
Schrijf een gedicht
Deel een succes op het dagstartbord
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Mediteer 10 minuten
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Geef een collega zomaar een compliment
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Besteed je Time2Grow Budget.
Maak een wandeling in de regen
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Drink een kop kruidenthee
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Doe een wall sit van 1 minuut
Lees een inspirerend artikel of boek
Drink 2 glazen water extra vandaag
Een week geen alcohol
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Ga met de fiets boodschappen doen
Ruim je rommellade op
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Eet een maaltijd zonder afleiding
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Schrijf een haiku over je dag
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
