(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Geef iemand een kaartje
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Wandel 15 min onder werktijd
Drink een dag geen koffie
Deel een succes op het dagstartbord
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Een dag zonder social media
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Ruim je rommellade op
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Schrijf een haiku over je dag
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Doe een stretchsessie voor je polsen
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Wandel 15 min voor werk
Deel een inspirerende quote
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Deel een podcasttip
Zoek een nieuwe Hobby
Deel een grappige meme
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Ruim je koelkast op
Drink een dag alleen water
Fiets een onbekende route
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Lees een inspirerend artikel of boek
Proef iets nieuws
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Maak een wandeling in de regen
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Begin de dag met een dansje
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Doe een dansje op je favoriete nummer
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Probeer origamie
Wandel een route die je nog nooit hebt genomen
Wandel 15 min na werk
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Doe iets waar je trots op bent.
Werk een half uur staand (op kantoor)
Drink 2 glazen water extra vandaag
Ga met de fiets boodschappen doen
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Zet 10000 stappen op één dag
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Eet een dag geen vlees
Geef een compliment aan een collega
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Bekijk een video over mindfulness
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Probeer een recept uit een ander land
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Een week geen alcohol
Kijk een TED Talk
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Besteed je Time2Grow Budget.
Schrijf een gedicht
Probeer een koude douche
Doe een plank challenge (30 sec)
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Doe een dutje
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Mediteer 10 minuten
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Eet een maaltijd zonder afleiding
Deel een recept
Probeer een YouTube-video met tai chi
Drink een kop kruidenthee
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Geef een collega zomaar een compliment
Verander je wekker toon
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
