(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
Zoek een nieuwe Hobby
Zet 10000 stappen op één dag
Schrijf een gedicht
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Doe een plank challenge (30 sec)
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Doe een wall sit van 1 minuut
Een week geen alcohol
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Eet een maaltijd zonder afleiding
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Bel iemand die je lang niet hebt gesproken
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Werk een half uur staand (op kantoor)
Mediteer 10 minuten
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Ruim je rommellade op
Schrijf een haiku over je dag
Eet een dag geen vlees
Maak een wandeling in de regen
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Deel een podcasttip
Fiets een onbekende route
Drink een dag alleen water
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Een dag zonder social media
Besteed je Time2Grow Budget.
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Geef een compliment aan een collega
Wandel 15 min onder werktijd
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Probeer een YouTube-video met tai chi
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Doe een stretchsessie voor je polsen
Drink een kop kruidenthee
Probeer een recept uit een ander land
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Lees een inspirerend artikel of boek
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Begin de dag met een dansje
Deel een succes op het dagstartbord
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Geef een collega zomaar een compliment
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Kijk een TED Talk
Verander je wekker toon
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Ga met de fiets boodschappen doen
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Probeer een koude douche
Doe iets waar je trots op bent.
Drink 2 glazen water extra vandaag
Deel een inspirerende quote
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Wandel 15 min voor werk
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Deel een grappige meme
Geef iemand een kaartje
Wandel een route die je nog nooit hebt genomen
Wandel 15 min na werk
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Ruim je koelkast op
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Drink een dag geen koffie
Proef iets nieuws
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Doe een dansje op je favoriete nummer
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Kijk 10 minuten naar iets in de natuur
Doe een dutje
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Bekijk een video over mindfulness
Deel een recept
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Probeer origamie
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
