(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
(Op kantoor) met de trap naar de kantine
Eet een maaltijd zonder afleiding
Begin de dag met een dansje
Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs
Probeer een YouTube-video met tai chi
Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af
Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken
Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt.
Deel een podcasttip
Lunch op een werkdag in de buitenlucht
Deel een recept
Ruim je rommellade op
Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent
Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen
Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd
Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min)
Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water
Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur
Werk een uur zonder notificaties of afleiding
Doe een wall sit van 1 minuut
Zet 10000 stappen op één dag
Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser)
Mediteer 10 minuten
Doe een korte workout (bijv. via YouTube)
Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit
Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding
Wandel 15 min voor werk
Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren)
Een week geen alcohol
Maak een wandeling in de regen
Probeer een nieuw (vegetarisch) recept
Doe een mini-danswedstrijd met een collega
Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk
Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over.
Vraag iemand naar hun favoriete muziek
Spreek uit waar jij stress van ervaart
Werk een half uur staand (op kantoor)
Probeer origamie
Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning
Zoek een nieuwe Hobby
Probeer een koude douche
Drink een dag geen koffie
Doe een dansje op je favoriete nummer
Een dag zonder social media
Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week
Drink een kop kruidenthee
Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends
Wandel een route die je nog nooit hebt genomen
Geef iemand een kaartje
Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij
Bekijk een video over mindfulness
Drink een dag alleen water
Zing in volle borst mee met je favoriete nummer
Geef een compliment aan een collega
Ruim je koelkast op
Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega
Besteed je Time2Grow Budget.
Probeer een recept uit een ander land
Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten
Doe een plank challenge (30 sec)
Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen)
Schrijf een gedicht
Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku
Organiseer een mini-wandeling met collega’s
Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar
Deel een grappige meme
Deel een inspirerende quote
Volg een ademhalingstutorial op youtube
Probeer een nieuwe taal (1 woord leren)
Lees een inspirerend artikel of boek
Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken)
Schrijf een haiku over je dag
Werk je To-Do lijst helemaal af.
Beoefen je hobby voor 2 uur.
Eet een dag geen vlees
Zet een timer voor schermpauzes voor een dag
Wandel 15 min onder werktijd
Ga met de fiets boodschappen doen
Deel een compliment via een post-it op iemands bureau
Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen
Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt
Doe iets waar je trots op bent.
Drink 2 glazen water extra vandaag
Wandel 15 min na werk
Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam
Observeer insecten of vogels en maak een foto
Maak een playlist met muziek die je energie geeft
Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal
Geef een collega zomaar een compliment
Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan)
Doe een stretchsessie voor je polsen
Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen
