Vitaliteit

This bingo card has 100 words: Ruim je rommellade op, Organiseer een mini-wandeling met collega’s, Geef een compliment aan een collega, Doe een dansje op je favoriete nummer, Drink 2 glazen water extra vandaag, Doe een korte workout (bijv. via YouTube), Probeer een nieuw (vegetarisch) recept, Lach bewust (bijvoorbeeld door een grappig filmpje te kijken), Lees een inspirerend artikel of boek, Mediteer 10 minuten, Zet 10000 stappen op één dag, Bel iemand die je lang niet hebt gesproken, Doe een kruiswoordpuzzel of een sudoku, Kijk 10 minuten naar iets in de natuur, Doe een creatieve oefening (tekenen, kleuren), Probeer een nieuwe taal (1 woord leren), Doe een plank challenge (30 sec), Probeer een koude douche, Doe een wall sit van 1 minuut, Probeer een recept uit een ander land, Deel een inspirerende quote, Deel een grappige meme, Vraag iemand naar hun favoriete muziek, Deel een podcasttip, Deel een recept, Zet een timer voor schermpauzes voor een dag, Wandel 15 min voor werk, Wandel 15 min na werk, Bekijk een video over mindfulness, Werk een half uur staand (op kantoor), Schrijf een gedicht, Schrijf een lijst van 5 dingen die je blij maken, Drink een dag alleen water, Geef iemand een kaartje, Schrijf een haiku over je dag, Probeer een nieuwe taal via Duolingo voor één week, Fiets een onbekende route, Doe een stretchsessie voor je polsen, Zing in volle borst mee met je favoriete nummer, Drink een kop kruidenthee, Doe 10 jumping jacks tussen vergaderingen, Doe een mini-danswedstrijd met een collega, Wandel een route die je nog nooit hebt genomen, Teken iets zonder doel, gewoon voor ontspanning, Probeer origamie, Maak een playlist met muziek die je energie geeft, Lees een hoofdstuk uit een boek dat al lang ligt te wachten, Eet een maaltijd zonder afleiding, Organiseer een virtuele koffiepauze met een collega, Zet een rustgevende geur aan (geurkaars, diffuser), Eet een dag geen vlees, Ga met de fiets boodschappen doen, Begin de dag met een dansje, Proef iets nieuws, Een dag zonder social media, Maak een wandeling in de regen, (Op kantoor) met de trap naar de kantine, Wandel 15 min onder werktijd, Deel een succes op het dagstartbord, Geef een collega zomaar een compliment, Luister een heel muziek album in één zit, zonder afleiding, Schrijf 5 dingen waar je dankbaar voor bent, Besteed je Time2Grow Budget., Ontdek een nieuw gedeelte van je stad/van een stad in de buurt., Probeer een YouTube-video met tai chi, Doe een huishoudelijke taak als beweging (bijv. ramen lappen), Drink een dag geen koffie, Loop een paar rondjes door je huis tijdens het bellen, Probeer een recept met een onbekend kruid of specerij, Maak een lijst van 10 dingen die je ooit nog wilt doen, Probeer een nieuwe sport / fysieke activiteit, Maak een gezonde snack en geef die een leuke naam, Zoek een nieuwe Hobby, Zet een plant op een nieuwe plek en geef extra water, Beoefen je hobby voor 2 uur., Zoek een onderwerp waar je meer over wilt weten, en leer hier iets over., Volg een ademhalingstutorial op youtube, Doe een “mentale opruiming”: schrijf alles op wat je bezighoudt, Maak een lijst van kleine klusjes en vink er één af, Zet een geurverspreider aan met een nieuwe geur, Werk een uur zonder notificaties of afleiding, Luister bewust naar de geluiden in je tuin (10 min) of park (5 min), Observeer insecten of vogels en maak een foto, Verander je wekker toon, Vraag 3 collega's om hun favoriete nummer, en luister ernaar, Luister naar een muziekgenre dat je nog nooit hebt geprobeerd, Zet een alarm voor je bedtijd (niet alleen voor opstaan), Verander je bureaubladachtergrond naar iets rustgevends, Ruim je koelkast op, Leg je telefoon 30 minuten weg en doe iets analoogs, Deel een compliment via een post-it op iemands bureau, Doe iets waar je trots op bent., Ga 2 dagen achter elkaar vroeger naar bed dan normaal, Lees een boek in een ander genre dan gebruikelijk, Doe een dutje, Een week geen alcohol, Kijk een TED Talk, Werk je To-Do lijst helemaal af., Spreek uit waar jij stress van ervaart and Lunch op een werkdag in de buitenlucht.

More like this:

SEH-vitaliteitsbingo: TEAM player | Wij helpen elkaar Bingo | Bingo NT2 | Number Bingo 1-75 | OverKop Bingo!