1 minuutademhalenvia ''Box-breathing''Ga ietsopruimenwat je al telang hebtuitgesteldGa een keereen spelletjedoen met jepartner/gezinipv tv kijkenDoe 30sit-upsDanseen heelliedjeLeg je telefoon1 uur voor jegaat slapenweg en doeiets voor jezelfStofzuig dewoonkamerop jefavorietenummerRen detrap 3xop en afGa gelijk nahet opstaan10 minwandelenBel iemanddie je al langnietgesprokenhebtDoe 2 minjumpingjacksPlank 1minuutDoe 1minuut wall-sit tegen demuurGa na delunch 10minutennaar buitenGa eenkeer extranaar buitenvandaagDrinkminimaal 1,5liter water opeen dagDoe 10push-upsFiets eenrondjeextraEet 2stuks fruitop en dagLees eenhalf uureen boekga 2minutenstretchenZing eenliedje (graagbewijsleveren)Eet een extraportie groentenvandaagbijvoorbeeld bijde lunchEet eengezonderesnack1 minuutademhalenvia ''Box-breathing''Ga ietsopruimenwat je al telang hebtuitgesteldGa een keereen spelletjedoen met jepartner/gezinipv tv kijkenDoe 30sit-upsDanseen heelliedjeLeg je telefoon1 uur voor jegaat slapenweg en doeiets voor jezelfStofzuig dewoonkamerop jefavorietenummerRen detrap 3xop en afGa gelijk nahet opstaan10 minwandelenBel iemanddie je al langnietgesprokenhebtDoe 2 minjumpingjacksPlank 1minuutDoe 1minuut wall-sit tegen demuurGa na delunch 10minutennaar buitenGa eenkeer extranaar buitenvandaagDrinkminimaal 1,5liter water opeen dagDoe 10push-upsFiets eenrondjeextraEet 2stuks fruitop en dagLees eenhalf uureen boekga 2minutenstretchenZing eenliedje (graagbewijsleveren)Eet een extraportie groentenvandaagbijvoorbeeld bijde lunchEet eengezonderesnack

SEH-vitaliteitsbingo: livingroom legend - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


1
I
2
I
3
I
4
I
5
N
6
B
7
B
8
O
9
B
10
N
11
O
12
G
13
N
14
O
15
G
16
I
17
O
18
G
19
B
20
G
21
O
22
N
23
B
24
G
  1. I-1 minuut ademhalen via ''Box-breathing''
  2. I-Ga iets opruimen wat je al te lang hebt uitgesteld
  3. I-Ga een keer een spelletje doen met je partner/gezin ipv tv kijken
  4. I-Doe 30 sit-ups
  5. N-Dans een heel liedje
  6. B-Leg je telefoon 1 uur voor je gaat slapen weg en doe iets voor jezelf
  7. B-Stofzuig de woonkamer op je favoriete nummer
  8. O-Ren de trap 3x op en af
  9. B-Ga gelijk na het opstaan 10 min wandelen
  10. N-Bel iemand die je al lang niet gesproken hebt
  11. O-Doe 2 min jumping jacks
  12. G-Plank 1 minuut
  13. N-Doe 1 minuut wall-sit tegen de muur
  14. O-Ga na de lunch 10 minuten naar buiten
  15. G-Ga een keer extra naar buiten vandaag
  16. I-Drink minimaal 1,5 liter water op een dag
  17. O-Doe 10 push-ups
  18. G-Fiets een rondje extra
  19. B-Eet 2 stuks fruit op en dag
  20. G-Lees een half uur een boek
  21. O-ga 2 minuten stretchen
  22. N-Zing een liedje (graag bewijs leveren)
  23. B-Eet een extra portie groenten vandaag bijvoorbeeld bij de lunch
  24. G-Eet een gezondere snack