熊爬20步登山者30秒10個蛙跳蟹走20步20個仰臥起坐原地高速跑3015個深蹲側平板20秒(右)15個跳躍蹲樹式姿勢 30秒高抬腿30秒俄羅斯轉體 20/側平板20秒(左)10個波比跳牆坐30秒跳繩50下弓步跳10/腿平板開腿跳20單腳跳10/腿15個掌上壓20個開合跳20個星形跳平板支撐 30秒20個捲腹熊爬20步登山者30秒10個蛙跳蟹走20步20個仰臥起坐原地高速跑3015個深蹲側平板20秒(右)15個跳躍蹲樹式姿勢 30秒高抬腿30秒俄羅斯轉體 20/側平板20秒(左)10個波比跳牆坐30秒跳繩50下弓步跳10/腿平板開腿跳20單腳跳10/腿15個掌上壓20個開合跳20個星形跳平板支撐 30秒20個捲腹

Untitled Bingo - Call List

(Print) Use this randomly generated list as your call list when playing the game. There is no need to say the BINGO column name. Place some kind of mark (like an X, a checkmark, a dot, tally mark, etc) on each cell as you announce it, to keep track. You can also cut out each item, place them in a bag and pull words from the bag.


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  1. 熊爬 20步
  2. 登山者 30秒
  3. 10個蛙跳
  4. 蟹走 20步
  5. 20個仰臥起坐
  6. 原地高速跑30秒
  7. 15個深蹲
  8. 側平板 20秒(右)
  9. 15個跳躍蹲
  10. 樹式姿勢 30秒
  11. 高抬腿 30秒
  12. 俄羅斯轉體 20/邊
  13. 側平板 20秒(左)
  14. 10個波比跳
  15. 牆坐 30秒
  16. 跳繩 50下
  17. 弓步跳 10/腿
  18. 平板開腿跳20次
  19. 單腳跳10/腿
  20. 15個掌上壓
  21. 20個開合跳
  22. 20個星形跳
  23. 平板支撐 30秒
  24. 20個捲腹